白露，是“二十四(sì)节气(qì)”中(zhōng)的第15个(gè)节气，秋季第3个节气。白露节气过来，大部(bù)分地(dì)区温度降低。白(bái)露是秋天的第三个节气，表示孟(mèng)秋(qiū)时节的(de)结束(shù)和(hé)仲(zhòng)秋时节的(de)开始(shǐ)。这时，人们就会明显地感(gǎn)觉到炎热(rè)的夏天已(yǐ)过，而凉爽的秋(qiū)天(tiān)已经(jīng)到来了(le)。时至(zhì)白露，夏(xià)季(jì)风逐(zhú)渐为冬季风(fēng)所代替，冷空气转守为攻，加上太阳直射(shè)点南移，北半球(qiú)日(rì)照时间变短(duǎn)，光照(zhào)强度减弱，地(dì)面辐(fú)射散热快，所以温度下降速度也逐渐加快。白(bái)露基本结(jié)束了暑天的闷热，天气渐渐转(zhuǎn)凉(liáng)，寒(hán)生露凝(níng)。古人(rén)以(yǐ)四时配(pèi)五行，秋属金，金色白，以白形容秋露(lù)，故名“白(bái)露”。

白露时早晚的气温较低，而正午的气温仍较(jiào)高，这(zhè)一时节是(shì)秋季(jì)温差最大的时候。俗语言：“白露(lù)身不露，寒露脚不露。”

需随时留(liú)意(yì)天(tiān)气情况，及(jí)时增加衣物，预防感冒(mào)。但添衣不能太(tài)多太(tài)快，应遵循“春捂(wǔ)秋冻”的原则，适当接受(shòu)耐寒训练，可增强机体的抵抗力。

秋季是非常适(shì)合锻炼的时节，秋(qiū)高气爽，适当做些(xiē)户外运(yùn)动(dòng)有利于舒展身体(tǐ)，可选择慢跑(pǎo)、爬(pá)山(shān)、踢毽(jiàn)子、打太极(jí)拳等方式(shì)进行运动。

运动(dòng)宜动静结合，可(kě)平卧(wò)于床上，两(liǎng)手放在上腹部，做(zuò)腹式深呼吸。

白露时节(jié)，是全年昼夜温(wēn)差最(zuì)大的节气，此(cǐ)时(shí)阳气渐收、阴气(qì)渐(jiàn)增，天气以燥(zào)、凉为主气(qì)。燥(zào)易伤肺(fèi)，肺燥是一种中医证候，是由于肺阴液亏少，肺不(bù)能发挥其正(zhèng)常(cháng)宣发肃(sù)降的生理功能，从而导(dǎo)致声音嘶哑、干咳少痰、大(dà)便干燥(zào)、皮肤干燥等一系列症状。

长(zhǎng)期的(de)肺燥(zào)还可能(néng)会导致(zhì)肺部(bù)损伤和炎症，增加肺癌的发病风(fēng)险。因此，白露时节(jié)宜润肺养阴，以此(cǐ)平衡体内(nèi)的阴阳(yáng)，预防因阴阳(yáng)失衡而导致的疾病，同时保持肺部的健(jiàn)康。

露(lù)从今夜白，夜自(zì)此日凉。“白露是整个(gè)秋天(tiān)最好的时辰，在这样的时(shí)辰(chén)里，秋才有了诗的味道。”

天渐凉，添衣裳，Medical staff可数吗，stufftrong>望(wàng)珍(zhēn)重(zhòng)，祝(zhù)安康！<Medical staff可数吗，stuff00; line-height: 24px;'>Medical staff可数吗，stuff/strong>