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山芋可以减肥吗

  山芋是(shì)可以减肥的。

  山(shān)芋适当摄入可(kě)以起(qǐ)到辅助减肥(féi)的效果(guǒ),每100克熟山芋的热量仅为(wèi)79千卡,而且山(shān)芋中富含植物纤维,

  在增加饱腹(fù)感的同时(shí)也(yě)不用担心摄(shè)入过多热量,可以(yǐ)代替部(bù)分(fēn)主食。而适当摄入植物纤维(wéi),还可以起到一定的润肠(cháng)通便效果。

  部分研究(jiū)表明植物纤维因为难以(yǐ)被吸收,而(ér)与肠道(dào)微生物的接触时间更长(zhǎng)。所以硝酸锌化学式,硝酸锌化学式怎么写(yǐ)可以通过(guò)调节(jié)肠(cháng)道硝酸锌化学式,硝酸锌化学式怎么写微生物(wù)来帮(bāng)助(zhù)代谢,减肥人群可以(yǐ)适当吃山芋帮助减肥。

新鲜山芋如何保管(guǎn)存放(fàng)时间长

  1、纸(zhǐ)箱保存。

  家里有纸箱(xiāng)的,可(kě)以准备(bèi)一个稍微大一点的纸箱,在下面垫上(shàng)旧报纸或者是不穿的旧衣服,再(zài)把新鲜山芋放入纸箱内。

  在每层新鲜山芋之间(jiān)都要垫一层(céng)报纸或旧衣(yī)服,最后在上面盖一层报(bào)纸,把纸箱密封好(hǎo)。

  放在家里干燥,通风的环境中。

  可以(yǐ)保(bǎo)存一年时间不(bù)坏,因为纸箱有透气防潮的(de)作用,旧衣(yī)服或报(bào)纸有(yǒu)温(wēn)室的效果和吸潮的功效,用这个方法来保存新鲜(xiān)山芋,不仅保存时间长,而且新鲜(xiān)山芋越放(fàng)越甜(tián),不会腐(fǔ)烂发芽(yá),也不会长硬心。

  2、塑料袋保存。

  可(kě)以(yǐ)将新鲜山芋(yù)用卫生纸或者旧报纸包裹起来。

  然后都放进塑料(liào)袋中扎(zhā)紧袋口。

  同样是放(fàng)在干(gàn)燥(zào)通风的地(dì)方,这样也(yě)可以保存很长时间不(bù)坏。

  纸张(zhāng)可以控水锁水,能够防止外界(jiè)水分(fēn)影响新鲜山芋,也能够保留住(zhù)新鲜山(shān)芋原有(yǒu)水分,保持新(xīn)鲜度。

  3、冰箱保存。

  如果新鲜山芋的量比较少,也可以放在冰箱保(bǎo)鲜层进(jìn)行保存,保存之前首先将新鲜山(shān)芋用保(bǎo)鲜(xiān)膜包裹起来,再放(fàng)入冰箱(xiāng)保(bǎo)鲜(xiān)层。

  这样可以(yǐ)保(bǎo)存一年(nián)都会很新(xīn)鲜(xiān),保鲜(xiān)膜可以锁住新(xīn)鲜山(shān)芋(yù)原有水分,让新鲜山芋一直处在新鲜的状态下。

新(xīn)鲜(xiān)山芋(yù)怎样保(bǎo)存

  很多人(rén)特别(bié)的喜欢(huān)吃(chī)芋(yù)头,所以说一次(cì)性会买(mǎi)很多芋(yù)头回来(lái),这样自(zì)己(jǐ)一(yī)天肯定是吃(chī)不完的,想(xiǎng)要将芋头保(bǎo)存下来,但是害怕保存(cún)不好,担心这个(gè)芋头坏掉了不能吃,所以说(shuō)很多人常常为这个事情担忧,也担(dān)心自己不能(néng)吃到新鲜的芋头,芋头还是吃新鲜的(de)比较好,芋头保存不好很容易坏掉的,也(yě)很容易发芽,那么芋头(tóu)怎(zěn)么存放好呢?

  芋头贮藏的最佳温度为(wèi)10℃~l5℃。

  在(zài)0℃以(yǐ)下(xià)或25℃以上(shàng)时会受(shòu)到伤害,低于0℃会受冻(dòng),因冻(dòng)伤造成腐烂;在7℃以(yǐ)下(xià)会发生(shēng)冷窖(jiào),表皮(pí)易被(bèi)微生物(wù)侵染(rǎn)而腐(fǔ)烂;高于(yú)25℃也会引起腐烂、脱(tuō)水。

  贮藏芋(yù)头有宜湿不(bù)宜干之说,过干也(yě)会导致腐烂,贮藏(cáng)要求的适宜(yí)相对(duì)湿度为85%。

  因此,鲜芋头购买之后尽快食用,并(bìng)且一定不能放入冰箱,当气温(wēn)低(dī)于7℃度时,应(yīng)存(cún)放于室内较(jiào)温暖、通风处保存。

  若需保存较长时间(jiān),可采(cǎi)用通风库贮藏法:

  1.将(jiāng)芋头用纸箱或打孔聚乙烯薄(báo)膜袋分装成20~30千(qiān)克一箱或(huò)一袋。

  2.放于温度为10~15℃、相对湿度为85%~90%、通风良好的贮藏库(kù)贮存(cún),可长(zhǎng)达5~6个月。

  3.但需要注(zhù)意(yì)的(de)是,在贮藏初期,硝酸锌化学式,硝酸锌化学式怎么写由于外(wài)界气(qì)温高,芋头呼吸旺盛(shèng),要注(zhù)意通风散热。

  控制堆内温度不得超(chāo)过15℃。

  如果自己(jǐ)一次性(xìng)买回来太多的芋头不知道怎么保(bǎo)存(cún)好的话,那么不妨试(shì)试(shì)上面(miàn)我们介绍的(de)这些保存(cún)芋头的方(fāng)法,如果不是(shì)很(hěn)多,那么最好是放在冰箱里面保存下来(lái),但是一定(dìng)不能削皮,这样(yàng)带皮的保(bǎo)存时间才能更(gèng)长(zhǎng)久,如(rú)果(guǒ)没有(yǒu)冰箱,那么自己一定要把芋头放在通风的地方。

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