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　　顺产(chǎn)后(hòu)宫缩(suō)第1-3天最(zuì)疼的。

　　一(yī)般(bān)顺产后1-3天比较(jiào)疼(téng)。

　　宫缩指(zhǐ)子(zi)宫收缩力，顺(shùn)产后(hòu)产妇(fù)仍然会出现宫缩(suō)症状，而这种宫缩的目的是为了排出宫腔内(nèi)滞留的淤血，促进子宫收缩(suō)，从(cóng)而促使子(zi)宫一步(bù)步恢复(fù)到生产前的状态。

　　1、一般(bān)顺产后宫缩1-3天

　　一般产妇(fù)顺产后子宫底(dǐ)在脐(qí)下(xià)1-2横指(zhǐ)，之后(hòu)便会每日下降约1.2公分(fēn);下腹部会鼓起(qǐ)一个球(qiú)形发(fā)硬的小包并伴有(yǒu)阵阵作痛，这是因为子宫在产后正(zhèng)在慢慢(màn)恢(huī)复到(dào)正常(cháng)的(de)状态，由子宫肌纤维缩(suō)复，子宫变小(xiǎo)及子宫内(nèi)膜再生(shēng)所引起(qǐ)的疼痛;母乳会(huì)刺激子宫进一步收缩，所以喂母乳时疼痛(tòng)会(huì)进一步加重。

　　2、一般顺产(chǎn)后宫缩4-7天

　　一般顺产后宫缩4-7天宫(gōng)缩会逐(zhú)渐(jiàn)缓解，自然(rán)消(xiāo)失的，一般不会超(chāo)过七天。

　　如果(guǒ)出现疼(téng)痛加重，请(qǐng)及时(shí)到医院就医。

　　3、顺产后宫缩消(xiāo)失后子宫的变化

　　一般在(zài)产后10～14天左右，子宫缩(suō)入盆腔，在下腹部就(jiù)摸不到子(zi)宫了。

　　产后6周(zhōu)时子宫恢复到正(zhèng)常大(dà)小。

　　子宫(gōng)之所以会有这样的变化(huà)过程，是因为子宫肌肉剧烈收缩，促进子宫壁的血管闭(bì)锁(suǒ)或狭(xiá)窄，引起(qǐ)局部贫血，使肌纤(xiān)维的(de)胞浆蛋(dàn)白发生自溶。

　　这都是子宫(gōng)在恢(huī)复(fù)的过程，不必(bì)太过担心。

产后宫缩痛怎么躺最好

　　1.新妈妈(mā)的睡姿是很有讲究(jiū)的，如果睡姿不正(zhèng)确可(kě)能会(huì)造成子宫移(yí)位;长时间采用仰(yǎng)睡的方式，会致使子宫向后移动，出现腰酸背痛、白(bái)带异常等情(qíng)况。

　　2.倘若(ruò)是剖(pōu)腹产，那么麻醉药(yào)失效后产妇会感觉(jué)疼痛，平躺子宫收观摩和观看的区别和联系，观摩和观看的区别在哪缩(suō)疼(téng)痛观摩和观看的区别和联系，观摩和观看的区别在哪最为剧烈，因此要侧睡。

　　产妇身体(tǐ)和(hé)床(chuáng)板应(yīng)形成一个角度，大约(yuē)是二十(shí)到三十度角最好。

　　此(cǐ)外可(kě)以把毛毯之类的(de)物品垫在(zài)身后，这样的话当女性移动(dòng)时(shí)疼痛可以减轻。

　　3.产妇休(xiū)息时不(bù)要一直仰睡(shuì)，而(ér)是侧睡(shuì)、仰睡交替进(jìn)行。

　　生(shēng)产后(hòu)两个星期可以俯躺，每天进行一两次，每(měi)次大概一刻钟。

　　另外可以少吃多餐(cān)，多喝一(yī)些(xiē)汤，可以帮助下奶。

　　还要多吃一些瓜果蔬(shū)菜，帮助补充人体所需(xū)维生素(sù)，此外哺乳的女性还(hái)要注(zhù)意补钙。

　　4.生产后的(de)女性(xìng)需要安心休养，因此每天(tiān)要保证睡眠(mián)充足，千万不要让自己劳累(lèi)。

　　但是需要指出的是，整天躺在(zài)床上也是不可取(qǔ)的。

　　通常情(qíng)况(kuàng)下产后三天就可(kě)以下床走动了，可以简单活动一下(xià)身体。

　　坐月子期间，产(chǎn)妇也要注意锻炼自己(jǐ)的身体，可以选择做做(zuò)操或者练练瑜伽，以便帮助自己尽快恢复体(tǐ)形。

　　产后(hòu)第二天开始，就可以梳头、刷牙(yá)等，但是最好不要用冷水。

产后宫缩痛是什么感(gǎn)觉

　　产后宫缩(suō)和生产时(shí)的宫缩(suō)是一样的，都是(shì)要(yào)进行子(zi)宫复原，所以都会出现阵痛的感觉，这(zhè)种(zhǒng)感(gǎn)觉(jué)就(jiù)像腹部刀绞一般，对(duì)于每个女性(xìng)生(shēng)孩(hái)子都是非(fēi)常痛。

　　1、生孩子时(shí)的(de)，阵痛能够促(cù)使孩子分娩出(chū)。

　　这种阵(zhèn)痛也是宫缩的一种，而在产后(hòu)进(jìn)行的(de)宫缩，这个是由于(yú)子(zi)宫要进行复原时产生的一种疼痛(tòng)。

　　这种疼痛就像又(yòu)要生孩子一样，而且(qiě)腹部也(yě)还在动，一般经产妇(fù)会出现(xiàn)这(zhè)种情况。

　　2、子(zi)宫复原一(yī)般是在子宫的底(dǐ)部和胃(wèi)部进行平行时，子宫就达(dá)到了原先的状态，每(měi)天(tiān)只(zhǐ)供(gōng)会下降到1横指(zhǐ)，到第十天差不(bù)多就恢(huī)复到了原(yuán)来(lái)的位置。

　　这个(gè)时候(hòu)的(de)子宫就恢(huī)复了原(yuán)来的状(zhuàng)态。

　　3、如(rú)果子宫收(shōu)缩(suō)时的(de)疼痛，很难忍(rěn)受时，可(kě)以用手搓热然后对子宫处进行(xíng)捂一(yī)捂，这样(yàng)可以缓(huǎn)解一下疼(téng)痛(tòng)，有的产(chǎn)妇可能会(huì)疼的(de)睡(shuì)不着，晚上尤其(qí)难受，这个时候一般(bān)就需要家人的关心，不(bù)然产妇心情会(huì)变得很(hěn)焦(jiāo)虑，不利(lì)于产后恢复。

产后(hòu)怎么(me)刺(cì)激宫缩

　　促进产后子(zi)宫收缩，首先(xiān)就是，产后妈妈一定要坚(jiān)持母乳喂养(yǎng)，母乳喂(wèi)养可以(yǐ)增强宝宝(bǎo)的免疫力，还可以通过，婴儿对乳头的吸吮动作(zuò)，促进子宫的收缩(suō)，帮助产后妈妈的子宫恢复(fù)，产后妈妈在闲暇之余(yú)也可以自己多(duō)按(àn)摩一下乳房(fáng)，这样也可以促进子(zi)宫收缩。

　　产后促进子(zi)宫收缩，还可以通过(guò)按摩的方式，首先产妇把手放(fàng)在肚脐周围，触摸寻找子宫的位置。

　　如果感觉不(bù)到腹部有一个圆形硬块，就需要(yào)做子宫(gōng)环形(xíng)按摩，以此加速子宫的收缩，女性(xìng)在产后24小时(shí)以内，可以随(suí)时做子宫按(àn)摩(mó)。

　　产后促进子宫收(shōu)缩，还(hái)可(kě)以使用益母草，有摩擦就有加强子(zi)宫(gōng)收缩的作用，而(ér)且还可以(yǐ)促进恶露(lù)的排出。

　　女性在产后医生(shēng)会开(kāi)一些益(yì)母草给产妇(fù)服用，一般服用五天，每天(tiān)服用三(sān)次(cì)。

　　所以(yǐ)女性朋友(yǒu)只需要按(àn)照(zhào)医生的嘱咐(fù)进行用药，就可(kě)以促(cù)进子宫收缩了。