晚餐(cān)吃什(shén)么好呢？如(rú)比较瘦的话，那就吃荤的吧，补充营养，做一个土豆肉块，做起来也比较简单，又(yòu)好吃又有营(yíng)养，另外加一个西红柿蛋汤的。

　　关于晚餐吃(chī)什么好呢以及晚餐吃什么健康又(yòu)营养还减肥，晚餐吃什(shén)么比(bǐ)较健康营养(yǎng)，晚餐吃(chī)什么会瘦(shòu)，晚(wǎn)饭吃什么(me)对胃好，晚上(shàng)吃啥菜谱(pǔ)等问题，小编将为(wèi)你(nǐ)整(zhěng)理以下的(de)知(zhī)识答案：

　　晚餐是(shì)可以吃稀饭的。

　　稀(xī)饭一(yī)般指粥，通常晚餐吃粥(zhōu)是正常的(de)，有(yǒu)利于(yú)消化，不会(huì)增加胃(wèi)肠负担。

　　稀饭指(zhǐ)的(de)是用(yòng)大米或(huò)小米煮成的粥(zhōu)，其中小米粥中含(hán)有丰富(fù)的(de)维生素、色氨酸(suān)、锌、铁等(děng)营(yíng)养成分(fēn)，进(jìn)食后容易(yì)消化，不会对胃(wèi)肠黏膜造成刺激。大米粥中含有蛋(dàn)白(bái)质、B族维生素、脂肪等营养物质，进食后能够(gòu)为身体补(bǔ)充(chōng)营养(yǎng)成分(fēn)。无论是大(dà)米粥还是(shì)小米(mǐ)粥(zhōu)都(dōu)可以在晚餐时吃，均属(shǔ)于正常现(xiàn)象。因为这些食(shí)物属(shǔ)于半(bàn)流食，没(méi)有难(nán)以(yǐ)消化或刺激性成分，减少了对(duì)胃肠道(dào)造成的刺激，起(qǐ)到保护胃肠道黏膜的作用，不会诱发胃胀、胃痛等不适感。

　　若自身患(huàn)有糖尿病，其体内血糖处在升高状态，这种情况(kuàng)不建议(yì)在晚餐时吃，因为在制作期间容易产生淀粉，且(qiě)分(fēn)解成葡萄糖，大量进(jìn)食容(róng)易(yì)升高血糖(táng)，导致病情加重。

　　建议合(hé)理安排(pái)日常饮(yǐn)食(shí)，避(bì)免进食辛辣及(jí)刺激性(xìng)食(shí)物，尤其是晚餐时控制(zhì)好进(jìn)食量，不(bù)宜一次性进食太多，以免增(zēng)加胃(wèi)肠负担(dān)，引起不适表现。

晚餐吃什么好呢

　　1、如比较瘦的话(huà)，那就吃荤(hūn)的吧，补充营(yíng)养(yǎng)，做一(yī)个土豆肉块(kuài)，做起来也比较简单，又好吃(chī)又(yòu)有营养，另外加一个(gè)西(xī)红柿蛋汤。

　　2、如果想减肥(féi)的(de)话，这边(biān)建议吃点高纤维(wéi)食物(wù)，芹菜香干肉丝。

　　又好吃，而且(qiě)又不担(dān)心(xīn)长胖(pàng)，另(lìng)外配一(yī)份冬(dōng)瓜蛋汤，可以(yǐ)清肠(cháng)。

　　3、如果是身体不舒服食(shí)欲不(bù)佳，这边是建议喝汤，冬瓜排(pái)骨汤(tāng)，喜欢的(de)话可(kě)以加点豆(dòu)腐。

　　 清肺润肠。

　　 操(cāo)作简单，还可以一边(biān)做家务一边堡汤，另外(wài)配(pèi)碗咸萝卜开开(kāi)胃，保证胃口大开。

　　4、近期(qī)想补钙，就买(mǎi)一根大同(tóng)股，放黄豆，来一个黄豆筒骨汤，放(fàng)点千(qiān)张、玉(yù)米段。

　　都是(shì)补钙(gài)的好东西，平时多运(yùn)动晒晒太阳更好吸(xī)收。

　　5、胃不(bù)好的亲们，建(jiàn)议吃白菜豆腐(fǔ)，都是对胃有好(hǎo)处的(de)。

　　易消化。

　　胃不好的(de)人最好是先喝汤再(zài)吃(chī)饭。

　　6、另外还(hái)有(yǒu)酱爆猪肝(gān)啊（厨艺一般的建议放(fàng)点洋(yáng)葱可以去味一立方分米等于多少升 一立方分米等于多少斤(wèi)），红(hóng)烧鲫鱼、酸辣土豆丝等(děng)等(děng)，都(dōu)是比较好(hǎo)的选择。

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