5公里(lǐ)世界纪录多少？是男子是12分37秒35，女子是(shì)14分(fēn)11秒15的。关(guān)于5公里世界纪录多少以及(jí)10公里世界纪录多少，5公里世界(jiè)纪(jì)录多少(shǎo)中国，5公里世界纪录(lù)多(duō)少奥运会，5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少是哪一(yī)年(nián)，5公里世界纪(jì)录多(duō)少配速(sù)等问(wèn)题，小编将为你整理以下的知识(shí)答案(àn)：

5公里世界(jiè)纪录是几分钟

　　五公(gōng)里世界纪录(lù)跑最(zuì)快的时(shí)间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒(lēi)在荷兰亨厄(è)洛创造的，是(shì)男子(zi)纪录。长跑五公里纪录分为男子和女(nǚ)子，目前男子(zi)的最快时(shí)间为12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子最快的(de)纪录(lù)为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪录是(shì)指在某一个特定的学科或(huò)项目中最好的(de)成绩。一般(bān)来说，世(shì)界(jiè)纪录分为体育赛事、世界(jiè)纪(jì)录和非体育赛事世界(jiè)纪(jì)录。通常(cháng)人们说到世界纪录是(shì)指体(tǐ)育(yù)赛事中产生(shēng)的世界乐字的繁体是几画啊，乐字的繁体是几画字纪录(lù)。

5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少

　　是(shì)男(nán)子是12分(fēn)37秒35，女子(zi)是14分(fēn)11秒15的。

　　长距离跑(pǎo)简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中(zhōng)叶(yè)开始，逐渐被5000米(mǐ)跑和10000米(mǐ)跑替(t乐字的繁体是几画啊，乐字的繁体是几画字ì)代。

　　据记载，现代最早的正(zhèng)式长跑比赛(sài)是1847年4月5日在英国伦敦举行(xíng)的职业比赛，英国(guó)的杰克逊以32分(fēn)35秒0的(de)成绩夺得(dé)6英里跑冠(guān)军(jūn)。

　　奥运会(huì)比赛项目男(nán)、女均为5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男子项目(mù)1912年(nián)列入；女子5000米跑1996年列(liè)入，10000米跑1988年列入。

跑(pǎo)步新手的五个注(zhù)意事项

　　1、切(qiè)勿空腹(fù)跑(pǎo)步

　　人体经(jīng)过一夜的(de)新(xīn)陈代谢很多器官都处于不(bù)利的状态。

　　空腹晨跑会(huì)影响肠胃，对胃的(de)伤(shāng)害非常大，急需补(bǔ)充能量和营养物质。

　　如果空(kōng)腹晨跑，胃容(róng)易(yì)受到刺激。

　　晨跑可以补充(chōng)碳水化合物，摄入300-500卡(kǎ)路里的能量。

　　2、身体不舒服(fú)就停下了

　　跑步的时候千(qiān)万(wàn)不要抱着硬撑的心(xīn)理，当(dāng)身体出现(xiàn)不适的时候，其(qí)实是(shì)身体在(zài)向你抗议，这(zhè)时就要停下来。

　　跑(pǎo)步忽略小伤小痛会让你(nǐ)付出惨重(zhòng)的代价。

　　3、不(bù)要逼(bī)自己(jǐ)创(乐字的繁体是几画啊，乐字的繁体是几画字chuàng)造(zào)PB

　　很多跑者都希望能够创(chuàng)造个人最佳成(chéng)绩（PB），然而跑步是个享受(shòu)的(de)过程，不要在(zài)乎(hū)自己的完赛时间，用最舒服的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢(huī)复(fù)原则

　　有些跑者经常参加(jiā)月月跑马、周(zhōu)周跑马，至(zhì)于频繁的(de)参赛是否值(zhí)得提倡，这还是要依(yī)据跑者的自身条件而定(dìng)。

　　值得注意(yì)的(de)是，无论(lùn)怎么跑，都(dōu)要爱护自己身体(tǐ)，在参赛跟休息之间找(zhǎo)到最佳的平衡。

　　5、不要(yào)总是挑战(zhàn)极限

　　在(zài)训练中，给自己(jǐ)施(shī)压(yā)，认(rèn)为自(zì)己还能(néng)多坚持一(yī)下，这样很容易导致伤病的出(chū)现。

　　训(xùn)练中身(shēn)体状态不好就降低训练标(biāo)准，放(fàng)慢步(bù)频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别(bié)被数据(jù)牵绊(bàn)

　　运动(dòng)手表记录跑者的配速心律(lǜ)和运动轨迹的功(gōng)能，正在转移跑(pǎo)者(zhě)跑步的重(zhòng)心(xīn)，这些数据(jù)正驱使跑者为了(le)跑而(ér)跑。

　　跑(pǎo)步(bù)是一种享受，何不(bù)丢掉所有的运动(dòng)设备(bèi)，想(xiǎng)快就快，想慢就(jiù)慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复食物

　　有些人(rén)经历长(zhǎng)时间的(de)跑步后，极易产生厌食(shí)心理，实际上，在你跑完马拉松(sōng)的45分(fēn)钟之内不(bù)补充能(néng)量(liàng)，接下来日子你的身体(tǐ)就会受(shòu)到惩罚。

　　美国健身委员会建议，大(dà)量运动过后(hòu)，饮(yǐn)食中碳水(shuǐ)化(huà)合(hé)物跟蛋白质保(bǎo)持3：1最为理想。

五公里世界(jiè)纪录是(shì)多(duō)少？

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰(lán)亨(hēng)厄洛(luò)创造(zào)的，是男子纪录。

　　长(zhǎng)跑五(wǔ)公(gōng)里(lǐ)纪录分(fēn)为男子和女子，目前男子(zi)的最快时间(jiān)为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男(nán)子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世界纪(jì)录(lù)是由埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒创造的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷(hé)兰的亨厄洛参加(jiā)比(bǐ)赛时创造的(de)成绩(jì)。

　　2、女(nǚ)子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世(shì)界纪(jì)录：

　　女(nǚ)子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪录是(shì)由(yóu)埃(āi)塞俄比亚的迪巴(bā)巴(bā)创造的，创造的纪录为14分11秒15，该成(chéng)绩是迪(dí)巴(bā)巴在挪威(wēi)的奥斯陆参加比(bǐ)赛时创造的成绩。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 乐字的繁体是几画啊，乐字的繁体是几画字