5公里世界纪录(lù)多(duō)少(shǎo)？是(shì)男子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公(gōng)里世界纪(jì)录多少以及10公(gōng)里世界(jiè)纪录多(duō)少，5公里世界纪录(lù)多(duō)少中国，5公里(lǐ)世界纪录多少奥(ào)运(yùn)会(huì)，5公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)是哪(nǎ)一年，5公里世界纪录多(duō)少配速等问题(tí)，小(xiǎo)编(biān)将为你整理(lǐ)以下的(de)知识(shí)答(dá)案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35的(de)。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨(hēng)厄洛(luò)创造(zào)的，是男子纪(jì)录。长跑五公里纪录分为男(nán)子和女子，目前男子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女子(zi)最快(kuài)的(de)纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界(jiè)纪(jì)录是指在某一个特定的学科或项目(mù)中最好的成绩(jì)。一般来说(shuō)，世(shì)界纪录分为体育(yù)赛事(shì)、世界(jiè)纪录(lù)和非体(tǐ)育赛(sài)事世界纪录(lù)。通常人们(men)说到世界纪录(lù)是指体育赛(sài)事(shì)中产生的世界纪录。

5公里世界纪录多(duō)少(shǎo)

　　是男(nán)子是12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的正式长(zhǎng)跑比赛(sài)是(shì)1847年(nián)4月5日(rì)在(zài)英国伦敦举行(xíng)的(de)职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得(dé)6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男(nán)、女均为(wèi)5000米跑和10000米(mǐ)跑(pǎo)。

　　男子项(xiàng)目1912年(nián)列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年(nián)列入。

跑步新手的五(wǔ)个(gè)注意(yì)事项

　　1、切勿(wù)空(kōng)腹跑步

　　人体经过一夜的新陈(chén)代谢很多器(qì)官都处(chù)于(yú)不利的状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑(pǎo)会影响肠胃，对胃的(de)伤害非(fēi)常大，急需补充(chōng)能量(liàng)和营养物质。

　　如果(guǒ)空(kōng)腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑(pǎo)可以补充碳水化合物，摄入300-500卡路里(lǐ)的能量(liàng)。

　　2、身体不舒服就停(tíng)下了

　　跑步的时候千(qiān)万不要抱着硬撑(chēng)的心(xīn)理，当身体出(chū)现不适的时(shí)候，其实是身体在向你抗(kàng)议(yì)，这时就要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会(huì)让(ràng)你付出惨重的代(dài)价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者(zhě)都希望能够(gòu)创造个人最(zuì)佳成绩(jì)（PB），然而跑步是个享受的过程，不要在乎自己的完赛时间，用最舒(shū)服的节奏(zòu)跑完全(quán)程就很棒了。

　　4、遵循适时(shí)恢复原则

　　有(yǒu)些跑(pǎo)者(zhě)经常参加月月(yuè)跑(pǎo)马、周周跑马，至于(yú)频繁(fán)的参赛是否值(zhí)得提(tí)倡，这还是要(yào)依据跑(pǎo)者的自身(shēn)条件而定。

　　值得(dé)注意的是，无论怎么跑(pǎo)，都要爱护(hù)自己(jǐ)身(shēn)体，在参赛跟(gēn)休息之间找(zhǎo)到最佳(jiā)的平衡。

　　5、不要436742开头是什么银行 归属地，436742开头是什么银行的卡总是挑战极(jí)限

　　在(zài)训(xùn)练中，给(gěi)自己施(shī)压，认为自己还(hái)能多坚(jiān)持一下，这样很容易导致伤病的出现。

　　训(xùn)练中身体状(zhuàng)态不好就(jiù)降低训练标准，放慢步频，以(yǐ)最快(kuài)步频的(de)70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记(jì)录跑(pǎo)者的配(pèi)速心律和运动(dòng)轨迹的功能(néng)，正在(zài)转移跑者跑步(bù)的重心，这(zhè)些数据正(zhèng)驱使(shǐ)跑者为(wèi)了跑而跑(pǎo)。

　　跑步是一种享受，何(hé)不丢(diū)掉所有(yǒu)的运动设(shè)备，想(xiǎng)快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经(jīng)历长时间的跑步后，极(jí)易(yì)产生厌食心理(lǐ)，实际上，在你(nǐ)跑(pǎo)完(wán)马拉松的45分钟之内不(bù)补充能量，接下(xià)来日子你的身体就会(huì)受(shòu)到惩罚。

　　美(měi)国健身委员会(huì)建议，大量运动过后，饮(yǐn)食中(zhōng)碳(tàn)水(shuǐ)化(huà)合物跟蛋白质保持3：1最为理(lǐ)想(xiǎng)。

五公里世界纪录是多少(shǎo)？

　　五(wǔ)公里世(shì)界纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比亚(yà)的贝(bèi)克勒在荷兰亨(436742开头是什么银行 归属地，436742开头是什么银行的卡hēng)厄洛创造的，是男子(zi)纪(jì)录。

　　长(zhǎng)跑(pǎo)五公里(lǐ)纪录分为男子和女子，目前男子(zi)的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界(jiè)纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世(shì)界纪(jì)录：

　　男子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞俄(é)比亚的贝克勒创造的，创(chuàng)造的纪录为12分37秒(miǎo)35，该(gāi)成绩(jì)是贝克勒(lēi)在荷兰(lán)的(de)亨厄洛参加比赛时创造的成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的迪巴巴(bā)创造(zào)的，创造的纪录为(wèi)14分11秒(miǎo)15，该(gāi)成绩(jì)是迪巴巴在挪威的奥斯(sī)陆(lù)参加(jiā)比赛时创造的成绩。

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