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一个(gè)鸡腿多重，一个鸡腿多重多(duō)少克

　　鸡(jī)腿是所有(yǒu)鸡的部山西有多少人口2023年，山西有多少人口2022位当中最受人类欢(huān)迎的一(yī)部分，因(yīn)为鸡腿(tuǐ)上的肉比较紧实，而且肉质(zhì)比(bǐ)较(jiào)细化。

　　很多人在制(zhì)作料理(lǐ)的(de)时候会(huì)专门选择鸡(jī)腿，而不会选择整(zhěng)只的鸡。

　　鸡(jī)腿的重(zhòng)量，主要看鸡(jī)的大小(xiǎo)，有大(dà)的鸡，也(yě)有小的鸡，一般来说，小(xiǎo)的鸡腿大概有175克，大的鸡腿有(yǒu)250克左(zuǒ)右。

营养价(jià)值

　　1、鸡肉肉质细嫩，滋味鲜美，由(yóu)于其味较(jiào)淡，因此可使用(yòng)于各种料理中。

　　蛋白质的含量颇多，在肉(ròu)之中，可以说是(shì)蛋白质最高(gāo)的肉类之一(yī)，是属于(yú)高蛋白低(dī)脂(zhī)肪的食品。

　　钾硫酸氨基(jī)酸的含(hán)量(liàng)颇多，因(yīn)此可弥补牛及猪(zhū)肉的不足(zú)。

　　同时也由于鸡肉(ròu)比其(qí)他(tā)肉(ròu)类(lèi)的维生素(sù)A含量多，而在量方(fāng)面虽比蔬菜或肝脏(zàng)差，但和牛(niú)肉(ròu)和(hé)猪肉相比，其维生素A的含(hán)量却(què)高(gāo)出(chū)许多。

　　腿肉是(shì)从(cóng)脚到腿(tuǐ)的部(bù)位(wèi)，及腿根一带的肉，其肉质颇坚硬，连皮一起摄取时，脂肪的含量较多，也是在整(zhěng)只鸡(jī)中铁(tiě)分含(hán)量(liàng)最多(duō)的一部(bù)分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质的含(hán)量比(bǐ)例(lì)较高，种类多，而(ér)且消化率(lǜ)高(gāo)，很容易被人(rén)体吸收利用(yòng)，有(yǒu)增强体力、强壮身体的作用。

　　鸡肉含(hán)有(yǒu)对人体生长发育有重要作用(yòng)的(de)磷(lín)脂类，是中国人膳食结(jié)构中(zhōng)脂肪(fáng)和磷(lín)脂(zhī)的(de)重要来源(yuán)之(zhī)一。

　　鸡肉对营养不良(liáng)、畏寒怕冷、乏力疲劳(láo)、月经不(bù)调、贫血、虚弱(ruò)等(děng)有很(hěn)好的食疗作用。

　　祖国医学认为，鸡肉有(yǒu)温中益气、补虚填精、健(jiàn)脾(pí)胃、活(huó)血脉、强筋(jīn)骨的功效。

功效与作用

　　1、鸡腿的蛋白质很丰富。

　　在肉类里面就数鸡肉的蛋白质最高了，而且(qiě)鸡肉还是低(dī)脂肪(fáng)的食品(pǐn)。

　　如果担心发胖，吃的(de)时候可(kě)以去(qù)皮哈(hā)！

　　2、吃鸡腿可以增强免疫(yì)力。

　　因为鸡(jī)肉可(kě)以温中益气(qì)，有(yǒu)补虚损的(de)功效，特别适合亚健康的人们食(shí)用，而且(qiě)对月经(jīng)不(bù)调、产后奶(nǎi)少(shǎo)、水(shuǐ)肿等现象(xiàng)有改善的(de)效果。

　　3、强(qiáng)身健体。

　　因为(wèi)鸡肉非常容(róng)易被人体消化(huà)，所以也提(tí)高了人体(tǐ)对鸡肉的吸收率，从而(ér)可以将鸡肉的(de)营养价(jià)值最大化吸收，起到(dào)强身健体的作用。

　　4、补肾强精。

　　多吃(chī)鸡腿肉，可以对(duì)因为肾精不足而(ér)引起的(de)小便次数(shù)多、耳聋、少精、精(jīng)冷等症状有改善的功效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具有(yǒu)一(yī)定的(de)解毒作用，而且它的抗氧化效果也非常好，有助于改善(shàn)心(xīn)脑(nǎo)功(gōng)能，而且还能促进儿童的智力发(fā)育。

一个鸡(jī)腿大(dà)概(gài)多重

　　一(yī)个鸡腿(tuǐ)的重量(liàng)大约(yuē)是180克(kè),如果大一点的话(huà)在230克到250克左右。

　　鸡腿是从(cóng)脚到(dào)腿的(de)部位,及腿根一带的肉,其肉(ròu)质颇坚硬(yìng),在(zài)整只鸡中铁分含量(liàng)最多(duō)的一(yī)部分。

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