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镇关西是谁，镇关西是谁打死的速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶(róng)黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑(hēi)咖啡配(pèi)料(liào)表写(xiě)着速溶咖(kā)啡粉(fěn)

　　速溶(róng)黑咖啡粉不是(shì)纯咖啡的。

　　一般(bān)不是。

　　纯(chún)咖啡一般指得(dé)是(shì)将咖啡豆直接研磨成粉(fěn)末(mò),再经过冲(chōng)泡、过滤、浸泡、煮开等步(bù)骤制作的,而速(sù)溶黑(hēi)咖啡粉,是通(tōng)过将咖镇关西是谁，镇关西是谁打死的啡(fēi)萃取液中(zhōng)的(de)水分蒸发而获(huò)得(dé)的干燥的咖啡提(tí)取物,所(suǒ)以速溶黑咖啡中的(de)营养成分是(shì)不如纯(chún)咖(kā)啡的(de)。

速(sù)溶黑咖啡能(néng)减肥吗(ma)

　　其(qí)实速溶黑咖啡不能起到(dào)良好(hǎo)的减肥作用，要想更好地达到瘦身效果，最好是适量的现磨(mó)黑(hēi)咖啡。

　　一(yī)：找(zhǎo)对喝咖啡(fēi)的方(fāng)式

　　咖(kā)啡(fēi)可以帮(bāng)助减肥，但并不(bù)是所有的咖啡(fēi)。

　　这里要强调的是黑咖啡，而且是可(kě)可纯度(dù)超过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的口(kǒu)感并不像奶(nǎi)咖那(nà)么香醇，更多的是苦涩，许多人无法(fǎ)接受，因此(cǐ)普通咖啡减少了可(kě)可的(de)含量(liàng)，添加(jiā)了糖类物质，这种(zhǒng)咖(kā)啡的减(jiǎn)肥效果是不理想的，反而里面的(de)糖分会引(yǐn)起(qǐ)发胖。

　　二(èr)：烘焙方式很(hěn)重要(yào)

　　咖(kā)啡的风味(wèi)是咖啡豆的烘焙时间和(hé)温度决定的，而(ér)这2个因素也(yě)决(jué)定了最终咖啡中的咖啡因含量(liàng)。

　　一般深度(dù)烘焙的咖啡风味会更丰富。

　　实际上(shàng)咖(kā)啡因含(hán)量很低。

　　要(yào)想减肥，尽量选择浅度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热(rè)饮用有效果的区别(bié)

　　随着咖啡(fēi)制作(zuò)工艺上(shàng)的提升，从(cóng)最初的的热(rè)咖啡到(dào)现在的很多(duō)加了(le)碳酸(suān)饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变到(dào)冰镇的方(fāng)式(shì)调制(zhì)咖啡风味。

　　这些复合版的(de)咖(kā)啡不仅新颖，而且(qiě)风味多变，很受年轻人的喜爱。

　　其实，咖啡因(yīn)的作用是在热饮(yǐn)的时候才能更好(hǎo)地发挥作(zuò)用。

　　所以在喝完热咖啡半小(xiǎo)时后会有发(fā)热的感觉，这就是咖啡因(yīn)促进血液循环的结果。

　　四(sì)：要控(kòng)制好喝咖啡的(de)量

　　咖啡虽然能促进脂(zhī)肪(fáng)代谢帮助减肥燃脂(zhī)，但人体每天摄(shè)入的(de)咖(kā)啡量不宜超过(guò)6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多(duō)的(de)咖啡因(yīn)摄入会让人异常兴(xīng)奋，导致失眠焦虑和(hé)烦(fán)躁。

　　就算是减肥(féi)，也(yě)要(yào)控(kòng)制(zhì)每天饮(yǐn)用的量，不(bù)要贪杯哦(ó)。

速溶黑(hēi)咖啡会伤害身体吗

　　黑咖啡的咖啡(fēi)因和咖啡(fēi)碱(jiǎn)含量都很高，还其实速溶咖啡并没有我们想象之中的那么可怕，速(sù)溶咖啡是从(cóng)焙(bèi)炒(chǎo)的咖(kā)啡(fēi)豆(dòu)之中提取有效(xiào)的(de)成分之后，经过干(gàn)燥而成的粉末，通(tōng)常会被制成三合一的(de)咖啡(fēi)饮品。

　　之所以被人所诟病(bìng)，主要是(shì)其中添加了大量的白砂糖、植脂末以及食用香精(jīng)。

　　糖的(de)添加主要是引起(qǐ)肥胖的其中的一个原因，还很有可能会引起高血(xuè)压、糖尿病等相关(guān)的疾病，而植脂末之中含有氢化(huà)的植物油，氢化植物(wù)油(yóu)之中的反式脂肪酸对于(yú)我们人体(tǐ)的健康是不(bù)利(lì)的，所以我们经常会(huì)提(tí)到要避免过量的(de)进行摄入(rù)。

　　虽然说，三合一(yī)速溶咖啡(fēi)非常的(de)好喝(hē)，而且也可以让人轻易地去接受(shòu)，但是(shì)普通老(lǎo)百(bǎi)姓最(zuì)开始接触的咖啡一般都是这种(zhǒng)咖啡，味(wèi)道独特但特(tè)别的香浓(nóng)、清(qīng)甜(tián)，很快就可以让人上瘾！

　　但是它的好喝，也(yě)是有一定原因的，即(jí)使不(bù)加(jiā)牛(niú)奶也有着(zhe)非常醇厚顺滑的口感(gǎn)，这是植脂末（又(yòu)叫做奶精）的功劳；

　　比苦涩寡(guǎ)淡的黑(hēi)咖啡甜蜜可口多了(le)，这(zhè)主要是糖的功劳(láo)！植(zhí)脂(zhī)末之中含(hán)有(yǒu)大量的饱和(hé)脂肪，与(yǔ)肥肉(ròu)之(zhī)中的脂肪(fáng)一样，热量高、味(wèi)道香(xiāng)，但却是好身(shēn)材的(de)头号公敌，非常容易引发自身体重的增长。

　　因此，如(rú)果每天都大(dà)量的摄入添加(jiā)了(le)植脂末的速溶咖啡，或(huò)许就(jiù)会摄(shè)入更(gèng)多(duō)的(de)脂肪，所谓：一胖毁所有啊，不仅仅影响自身外貌的指数，或许还会(huì)增加您(nín)罹(lí)患心(xīn)血管(guǎn)疾病的(de)风险啊！

　　而(ér)糖更是(shì)被(bèi)我(wǒ)们称为近一百年(nián)毁了我们人类健康的头号敌人—肥(féi)胖、高血脂、高(gāo)尿(niào)酸、皮肤(fū)老化、血管(guǎn)老化均与之有(yǒu)关！每(měi)天喝糖水的(de)人们，内(nèi)脏脂肪更加(jiā)容(róng)易出(chū)现(xiàn)超标，其健康的危害比(bǐ)普(pǔ)通(tōng)肥胖或许会更大！而从速(sù)溶咖啡(fēi)的营养成(chéng)分(fēn)组成来看(kàn)的话，主要是(shì)以某款(kuǎn)速溶(róng)咖啡的成分表来分(fēn)析，一份15克的(de)三合(hé)一速溶咖(kā)啡能量为(wèi)291千焦（大约70千卡左右(yòu)），蛋白质(zhì)0.6克，脂肪(fáng)2.4克，碳水化合(hé)物(wù)11.2克，钠(nà)68毫克(kè)。

　　这(zhè)也就(jiù)是(shì)说，每(měi)天喝上3杯的速溶(róng)咖啡，摄入的能量或许就超过(guò)了每(měi)天(tiān)所需(xū)能量的十(shí)分之(zhī)一，无论是糖分或者还是(shì)热(rè)量其实都是(shì)不可忽视的(de)。

　　因此，我们不建议每天大量的喝三合一的(de)速溶咖(kā)啡(fēi)，偶(ǒu)尔一两次也是(shì)无妨的(de)，但是(shì)如果养(yǎng)成习惯(guàn)的话，这种危害(hài)就(jiù)真的不容小觑了！除此(cǐ)之外(wài)，速溶(róng)咖啡(fēi)也不可避免地涉(shè)及到咖啡因(yīn)。

　　咖啡之中的咖啡(fēi)因，会(huì)对我们人脑中枢神经(jīng)起(qǐ)到一(yī)定的兴奋作用，给(gěi)人一(yī)种缓解疲劳、提高(gāo)自身注意力的感(gǎn)觉，所以我们经常会靠喝咖啡来提(tí)神。

　　但是如果(guǒ)过量的饮用咖(kā)啡，很有可能会(huì)引起心悸、失眠、血压的不(bù)稳定(dìng)，尤其特别是有些(xiē)对(duì)咖啡因敏(mǐn)感的(de)人群，如果(guǒ)在喝了(le)咖啡之(zhī)后会出现心跳的加速镇关西是谁，镇关西是谁打死的(sù)、恶心(xīn)以及(jí)头晕等不适，可以说咖(kā)啡是一种利(lì)弊共存的(de)矛(máo)盾体。

　　所以，对于经(jīng)常喝咖啡的人来说(shuō)，一定要注意控制摄入量，一般一天最好不要超过3杯（每(měi)杯大约200毫(háo)升左右），可(kě)以选择(zé)现磨纯(chún)咖啡那(nà)么就(jiù)尽量(liàng)的少喝速(sù)溶咖啡，如果只能喝速溶咖啡就需要注意它的(de)能(néng)量和碳水化合(hé)物等，尽(jǐn)量的(de)选择能(néng)量比较低(dī)、碳水化合物和脂肪含(hán)量比较低(dī)的产(chǎn)品。

　　最后我们来(lái)说一说(shuō)植脂(zhī)末与反(fǎn)式的脂肪酸(suān)：植脂末是一(yī)项了不起(qǐ)的发(fā)明(míng)啊，可以让过去的穷苦人也能(néng)享(xiǎng)受到类似于(yú)奶油的美味：在那个时候的西(xī)方(fāng)国家，奶油昂贵而且又比较的(de)稀少，这绝对(duì)是(shì)有(yǒu)钱人的专享品！

　　一名聪明的化学家将植物油(yóu)氢(qīng)化(huà)之后(hòu)获(huò)得了类似(shì)奶油(yóu)的产品(pǐn)，而其成本非常低而且更(gèng)容易(yì)储(chǔ)存，并且(qiě)不易(yì)腐败变质(zhì)，于(yú)是(shì)大(dà)量的使用到食品加(jiā)工之中。

　　但是，随着医学研究的不断(duàn)进步，人(rén)们也发(fā)现(xiàn)了氢化植物油之(zhī)中(zhōng)的反式(shì)脂(zhī)肪酸对身(shēn)体心血管系统具有非常可怕的(de)危害，这算(suàn)是自身(shēn)血脂的升高、血栓高发的重要(yào)原因！

　　因此，现在的食品加工业致力(lì)于不断的降低氢(qīng)化植物油之中(zhōng)反(fǎn)式脂肪(fáng)酸的含量，目(mù)前，很多的食品虽(suī)然都添加了(le)氢化植物油（代可(kě)可脂巧克力、一些油炸类(lèi)的食品、咖啡伴侣等），但其反(fǎn)式的脂肪酸(suān)酸标注则为零（我国(guó)规(guī)定凡是脂肪含量低(dī)于0.3%即可标注为零含量）。

　　但是(shì)无论如何植物的(de)奶油制(zhì)品(pǐn)、油炸(zhà)类的食(shí)品、代可可(kě)脂巧克力制品、各种(zhǒng)派等食品脂肪含量比较(jiào)的高，还很有(yǒu)可能(néng)含有有(yǒu)害的(de)反式脂肪(fáng)酸，各位(wèi)还是少(shǎo)吃为妙啊！有(yǒu)焦碳化合物(wù)。

　　这些物质(zhì)对身体的(de)胃都有刺激性比较大，使人变得(dé)异常兴奋，敏感的(de)人可能引起(qǐ)失(shī)眠。