睡(shuì)午觉和(hé)不(bù)睡午觉(jué)有什么区别(bié)，为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高现(xiàn)在100厘米等于多少分米，100厘米等于多少分米多少米天(tiān)气热了有很多人都有(yǒu)睡午觉的习惯(guàn)，但是(shì)在(zài)睡完午觉之后还(hái)是(shì)有(yǒu)些人会觉得(dé)很困(kùn)，那这个午(wǔ)觉睡(shuì)了和(hé)没(méi)睡不(bù)就区别不大了？为什么(me)睡午觉的时(shí)候感(gǎn)觉睡着(zhe)了又感(gǎn)觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高以及为什(shén)么不(bù)爱午睡的孩子智商(shāng)高，午睡一(yī)小时相当于晚上几小时，11点(diǎn)睡6点(diǎn)起算熬(áo)夜吗，儿(ér)童(tóng)睡(shuì)午觉(jué)和不睡(shuì)午觉(jué)有什么(me)区别，睡午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什(shén)么(me)区别(bié)等(děng)问题，小编将为你(nǐ)整理(lǐ)以(yǐ)下(xià)的生活小知识：

睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么(me)区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别(bié)

　　长期午睡和不午睡的人相比，在(zài)精神(shén)状态、反应速(sù)度(dù)以及(jí)视力等方面可能会有一定区别(bié)。

　　但对于习(xí)惯性不午睡的人，如果身(shēn)体不出现不适症状，且对于生活、工(gōng)作等(děng)无明显影响，不(bù)必午(wǔ)睡也(yě)可。

　　反(fǎn)之可每天适当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精(jīng)神状态不同：部(bù)分人不喜欢(huān)午睡是由于无(wú)困倦(juàn)感，到下午一点钟左右(yòu)时，别人可能刚(gāng)睡醒，还处于(yú)慵懒(lǎn)状态，没(méi)午睡的人依(yī)旧(jiù)神(shén)采奕奕(yì)。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很(hěn)有(yǒu)精神，没有午睡的人则(zé)开始精(jīng)神不振，身体感觉疲惫，工作和学习时难以集(jí)中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡(shuì)的人，两者的精神状态、工(gōng)作或学习(xí)效率便会有所差(chà)别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍(rěn)困倦感不午(wǔ)睡的人群(qún)，由于(yú)大脑长(zhǎng)时间得不到休息，可能(néng)会导致人的反应速度变慢，甚至出现目光涣散的(de)表现；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已(yǐ)经出现困倦、疲乏(fá)感(gǎn)，而不午睡继续工作(zuò)、学习等，长期如此(cǐ)，由于眼睛白天长时间得不到休息，可能会导致(zhì)视物负担(dān)变重，久而久(jiǔ)之，长(zhǎng)期不(bù)午睡的人群(qún)可能会出(chū)现视(shì)力下降的表(biǎo)现。

睡(shuì)午觉感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡(shu100厘米等于多少分米，100厘米等于多少分米多少米ì)着

　　明(míng)明睡着了却感觉没睡，主要(yào)是由(yóu)于睡眠时(shí)间段中浅睡眠(mián)时间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能与不(bù)良的生活作息习惯(guàn)、情绪紧张、精神(shén)压(yā)力较(jiào)大、身(shēn)体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一(yī)期为睡(shuì)眠潜伏期，二期为浅度睡眠(mián)期，三期、四期属于深度睡眠期，进入深度睡(shuì)眠(mián)期间(jiān)人的脑(nǎo)力(lì)和体力均可得(dé)到彻底休息、放松，对于(yú)精神(shén)状态(tài)的(de)恢复较重要。

　　如果一晚上睡(shuì)眠持续6-7小时，深(shēn)度睡眠(mián)期(qī)需(xū)有2小时(shí)左右，时间过(guò)短会出现睡(shuì)着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成(chéng)良好的作息习惯，避免熬夜，睡(shuì)前不(bù)宜思(sī)考问题，避免紧(jǐn)张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免(miǎn)思(sī)虑过(guò)度(dù)，睡前可(kě)用热水泡脚或(huò)饮(yǐn)用热牛(niú)奶(nǎi)。

　　若症(zhèng)状持(chí)续，可在医生指(zhǐ)导下服(fú)用加深睡眠的(de)药物，如舒眠胶囊(náng)、枣(zǎo)仁安神胶囊(náng)等中成药。

　　若(ruò)效果(guǒ)不佳也可(kě)改用西药，如右(yòu)佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等(děng)，注意镇静安眠类的西(xī)药(yào)一(yī)定(dìng)要在(zài)医(yī)生(shēng)指导下使用，以免自(zì)行服用导致药物(wù)依赖。

睡午觉(jué)是(shì)好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振奋(fèn)精(jīng)神。

　　午睡(shuì)之后精神(shén)会更好，情(qíng)绪得(dé)到舒缓(huǎn)，下午工作效(xiào)率(lǜ)也会(huì)提高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午(wǔ)适当的午睡(shuì)可以让人的认知功(gōng)能(néng)得(dé)到有效的提高(gāo)，有(yǒu)效巩固记忆力(lì)。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即(jí)午睡，此时肠胃还(hái)没消(xiāo)化食物，进(jìn)睡会影响消(xiāo)化，长此以往会引发肠(cháng)胃(wèi)疾(jí)病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的(de)时(shí)间(jiān)尽量控制(zhì)在半小时之内，以免影响到晚上正常的睡眠(mián)。

　　另(lìng)外，午(wǔ)睡时(shí)间过长(zhǎng)也会容(róng)易(yì)使人睡醒之(zhī)后出现头晕等不(bù)适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡是不会(huì)长胖的，而(ér)且每天午(wǔ)睡半个小(xiǎo)时左右，还(hái)有(yǒu)利于下(xià)午的工(gōng)作状态。

　　但是(shì)不要饭后马上就睡觉，不(bù)但不(bù)利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站半(bàn)个小时或者(zhě)稍微散(sàn)步一下，然后再进(jìn)行(xíng)午休(xiū)。

　　如果(guǒ)出(chū)现(xiàn)了身体不舒服的(de)症(zhèng)状(zhuàng)，需要(yào)及时的去医(yī)院就诊(zhěn)。

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