绿豆汤的热量是(shì)每100克(kè)45大卡的。关于绿(lǜ)豆汤的热(rè)量(liàng)是多少大卡以及一碗绿豆汤(tāng)的(de)热量是多(duō)少大卡(kǎ)，绿豆汤的(de)热量是多少(shǎo)大卡的，绿豆汤有(yǒu)多少热量(liàng)，100克绿豆汤的热(rè)量，绿豆粥的(de)热量是多(duō)少大卡等问题，小编(biān)将为你整理以下的(de)知(zhī)识答案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每(měi)100克45大卡(kǎ)的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科(kē)植物绿豆的种(zhǒng)子，别名青(qīng)小豆、菉(lù)豆、植(zhí)豆(dòu)等，在中国已经有(yǒu)两千(qiān)余年的栽培史。

　　原产地在(zài)印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨(ān)酸等(děng)多种氨(ān)基(jī)酸(suān)；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂酰甘油，磷(lín)脂酰丝(sī)氨(ān)酸等成分。

营养成分

　　每(měi)100克(kè)含(hán)蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克(kè)，碳(tàn)水(shuǐ)化(huà)合物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质主要为(wèi)球蛋(dàn)白类，其组(zǔ)成(chéng)中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少(shǎo)，绿豆的(de)磷脂成分(fēn)中(zhōng)，有磷脂(zhī)酰胆(dǎn)碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷(lín)脂酸(suān)甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸(suān)等。

功效(xiào)主治(zhì)

　　清热解毒，消暑除(chú)烦(fán)，止渴健(jiàn)胃，利(lì)水消肿。

　　主治暑热(rè)烦渴(kě)，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒翼年代记和百变小樱有什么关系么 翼年代记是悲剧吗疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草(cǎo)木中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之力在皮(pí)，所以说为(wèi)了清热，煮绿(lǜ)豆汤时不要(yào)久煮。

　　这样熬出(chū)来的绿豆(dòu)汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝(hē)的时候也没必要把豆子一起吃(chī)进去，就可(kě)以达到很好的(de)清热功效。

解(jiě)毒(dú)

　　绿豆(dòu)的(de)解毒(dú)之功在内(nèi)，所以说为(wèi)了解毒，煮绿豆汤时(shí)最好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色泽浑(hún)浊，消(xiāo)暑效果较差，但清热解毒作用(yòng)更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆(dòu)与其他食品一起烹调，疗(liáo)效更好，如绿豆(dòu)银花汤：绿(lǜ)豆100克、金银花30克(kè)，水煎服用(yòng)。

促(cù)进代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水(shuǐ)煎液中含有生物(wù)碱、香(xiāng)豆素(sù)、植物甾(zāi)醇(chún)等(děng)生理活性物质，对(duì)人类和动物的生理代谢活动具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间(jiān)不宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放(fàng)入绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面的汤(tāng)，放在白(bái)色的(de)大碗里面。

　　这时(shí)的汤(tāng)为绿(lǜ)色，澄清透明(míng)。

　　这就是绿豆皮煮(zhǔ)出(chū)来的(de)真(zhēn)正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避(bì)免用(yòng)铁锅(guō)煮，因为绿豆(dòu)中的类黄酮与金属(shǔ)离子发(fā)生反应，会干(gàn)扰绿豆的(de)抗氧化能力及食疗功效，并且汤(tāng)汁变色(sè)。

　　5.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆(dòu)汤时，绿(lǜ)豆皮自(zì)然脱落(luò)，不少人会把绿豆皮撇(piē)出(chū)来(lái)扔(rēng)掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒(hán)味甘(gān)，能解热毒，它(tā)的清热解(jiě)毒功效比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分，如(rú)类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆(dòu)与水的比(bǐ)例是(shì)1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清(qīng)汤，进行豆汤分离，汤不(bù)仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥(zhōu)食用；用(yòng)捞出的绿豆炖肉，肉的(de)味道、口感很好(hǎo)，绿豆还能分(fēn)解肉(ròu)制(zhì)品中的毒(dú)素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中(zhōng)，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒会胀大变软，拿(ná)手(shǒu)掐掐看(kàn)看软(ruǎn)不软(ruǎn)，如(rú)果(guǒ)软了再下(xià)锅煮，就很容易在(zài)较短时间(jiān)内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还(hái)不够(gòu)软就需要继(jì)续泡(pào)，这样(yàng)泡好的绿豆煮起(qǐ)来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的(de)热(rè)量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其(qí)所含热量约为135大(dà)卡，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮的(de)一种，将绿(lǜ)豆(dòu)熬成汤非常适合夏季(jì)饮用。

　　很多人担心(xīn)绿豆汤的热量问题(tí)，下(xià)面我们就来(lái)举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加糖、油以及其它(tā)辅料的话，每(měi)100克绿豆汤的(de)热(rè)量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热(rè)量约为135大(dà)卡，比(bǐ)一碗米饭(fàn)的(de)热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)适合减肥(féi)的人(rén)吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在(zài)不加糖的情况下，本身就(jiù)属于一(yī)种(zhǒng)低热量(liàng)的(de)食物，减肥人群食用后不仅不会(huì)发胖，还有(yǒu)助于(yú)减肥(féi)。

　　绿豆是排毒(dú)的圣品，其中所含的高(gāo)纤维可(kě)以促进肠道蠕动，有利于(yú)肠道废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热(rè)消暑、利(lì)水利尿、解毒消炎的功(gōng)效(xiào)，平时(shí)任(rèn)何时候饮(yǐn)用都是(shì)可以(yǐ)的。

　　绿豆汤的热(rè)量(liàng)是每100克45大(dà)卡(kǎ)的。关于绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量(liàng)是(shì)多少(shǎo)大卡以(yǐ)及一碗绿豆汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)，绿豆汤的(de)热量是多少大卡的，绿豆(dòu)汤有多(duō)少热量，100克绿豆汤(tāng)的(de)热量(liàng)，绿豆(dòu)粥的热量是多少(shǎo)大卡等问(wèn)题，小编(biān)将为你整理以下的知识(shí)答案：

绿豆汤的热量是多(duō)少大卡

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科植(zhí)物绿豆的种(zhǒng)子，别(bié)名(míng)青小(xiǎo)豆、菉(lù)豆(dòu)、植(zhí)豆等，在中国已经有(yǒu)两千余(yú)年(nián)的栽(zāi)培(péi)史。

　　原产地在印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所含蛋白(bái)质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种(zhǒng)氨基酸；在所含(hán)磷脂中有磷(lín)脂(zhī)酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸(suān)等成(chéng)分。

营(yíng)养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克，粗(cū)纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟(yān)酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主要翼年代记和百变小樱有什么关系么 翼年代记是悲剧吗为(wèi)球(qiú)蛋白类，其组成中(zhōng)蛋氨酸(suān)、色氨(ān)酸、酪氨酸比(bǐ)较少，绿豆的磷脂成分中，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙(yǐ)醇胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘油(yóu)、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效(xiào)主治(zhì)

　　清热解(jiě)毒，消(xiāo)暑除烦(fán)，止渴健(jiàn)胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿(shī)热泄泻，水肿腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒(dú)疖(jiē)肿，痄腮，痘(dòu)疹以及金石砒(pī)霜(shuāng)草木中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为了(le)清热，煮绿豆(dòu)汤时不要(yào)久煮(zhǔ)。

　　这样熬出(chū)来的绿豆汤颜色碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝(hē)的时候也没必要把豆子一(yī)起吃进去，就可(kě)以达到很好的清热功(gōng)效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿豆(dòu)汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的(de)绿豆汤色泽浑浊，消(xiāo)暑效果较差，但(dàn)清热解毒作用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效(xiào)更好，如绿豆银花汤(tāng)：绿豆100克、金(jīn)银花(huā)30克，水煎(jiān)服(fú)用(yòng)。

促(cù)进代谢(xiè)

　　绿(lǜ)豆的(de)籽粒和(hé)水煎液(yè)中含有生物碱、香(xiāng)豆素、植(zhí)物甾醇(chún)等生理活性物(wù)质，对人类和(hé)动物(wù)的生(shēng)理代谢活(huó)动具有重要的促进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸(fèi)时(shí)间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆(dòu)，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面的(de)汤，放(fàng)在白色的大(dà)碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为绿色，澄(chéng)清透明。

　　这就是绿(lǜ)豆(dòu)皮煮出来的真(zhēn)正颜色(sè)。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜(yí)。

　　4.避(bì)免用铁锅煮(zhǔ)，因为(wèi)绿豆中(zhōng)的类黄酮与金属离子发生(shēng)反应，会干扰绿豆的(de)抗氧化能力及食疗(liáo)功效，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时，绿豆皮(pí)自然脱(tuō)落(luò)，不少人会把绿豆(dòu)皮撇出来扔掉，这样(yàng)做实(shí)在可(kě)惜(xī)。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味(wèi)甘(gān)，能解(jiě)热毒，它的(de)清(qīng)热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有(yǒu)大量抗(kàng)氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时，建(jiàn)议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮(zhǔ)成(chéng)绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅(jǐn)是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆(dòu)捞出煮粥食(shí)用；用捞出的绿豆炖(dùn)肉，肉的味道、口感很(hěn)好(hǎo)，绿豆还能分解肉制品中的毒素(sù)。

　　快速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净，放入(rù)保温(wēn)瓶(píng)中，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变(biàn)软，拿手掐掐看看软不软，如果软了再下锅(guō)煮(zhǔ)，就(jiù)很容易在较短时(shí)间内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不(bù)够软就需要(yào)继续泡，这样泡好的绿(lǜ)豆(dòu)煮(zhǔ)起来(lái)就很(hěn)容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加糖)的热(rè)量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所含(hán)热量约(yuē)为(wèi)135大(dà)卡，比一碗米饭的(de)热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷(gǔ)杂粮的(de)一种，将(jiāng)绿豆(dòu)熬成(chéng)汤非(fēi)常(cháng)适合夏季饮(yǐn)用。

　　很(hěn)多人担心绿豆(dòu)汤的热量问题(tí)，下(xià)面我们就(jiù)来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是(shì)不加糖、油以及其它辅料的话，每100克绿(lǜ)豆汤的热(rè)量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤是300克(kè)的话(huà)，其(qí)所含热量约为135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗米饭(fàn)的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥的人(rén)吃吗(ma)

　　 　　减肥(féi)的人(rén)适(shì)合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的(de)情(qíng)况下，本身就属(shǔ)于一种(zhǒng)低(dī)热量的(de)食(shí)物，减(jiǎn)肥人群食(shí)用后不仅不会(huì)发胖，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿(lǜ)豆是(shì)排毒的圣品(pǐn)，其(qí)中所含的高(gāo)纤维(wéi)可(kě)以(yǐ)促(cù)进肠道蠕动，有利于肠道(dào)废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消暑、利水利尿、解毒消(xiāo)炎的功(gōng)效，平时任何时候(hòu)饮用都是可以(yǐ)的。

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