中考立定跳远满(mǎn)分(fēn)多少米2023，中(zhōng)考立(lì)定跳远男生评(píng)分标准2022是(shì)中考立定(dìng)跳(tiào)远男生满分5米，女生(shēng)满分02米(mǐ)的。

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中考(kǎo)立定跳远满分多(duō)少(shǎo)米2023，中考(kǎo)立定跳远男生评分标准2022

　　中考体育各(gè)地市的评分标准略(lüè)有不同，具体以各省各学校为准(zhǔn)。

　　男生(shēng)标准：

　　及格（60分(fēn)）：185厘米；

　　良好（80分(fēn)）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及(jí)格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　1、挺(tǐng)身跳：原地(dì)屈(qū)膝开始跳，空(kōng)中做(zuò)直腿(tuǐ)挺身动作(zuò)，髋关节完全打开(kāi)，做出背弓动作(zuò)，落地时屈(qū)膝缓冲(chōng)。

　　2、单足(zú)跳(tiào)前进练习：一般采用(yòng)左(zuǒ)（右）去右(yòu)（左）来的方法进行练习(xí)，距(jù)离控制在25－30米左右，完(wán)成3－4组。

　　3、收腹跳(tiào)练习：从原地直立开(kāi)始起(qǐ)跳(tiào)，空中做屈腿抱(bào)膝动作或双手在腿前击掌，落(luò)地时一定(dìng)要屈(qū)膝缓冲。

　　逐渐发展到越(yuè)过一定高度兼远度或(huò)一定(dìng)远(yuǎn)度兼高度的栏架(jià)。

　　4、跳(tiào)台阶：两手背在身后，两脚(jiǎo)平行开立，屈膝半蹲，用前脚掌力(lì)量做连续(xù)跳台(tái)阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶(jiē)，重复3～4组。

　　力量是提高(gāo)立(lì)定跳远成绩的基础(chǔ)，但没(méi)有合理的技(jì)术，力量(liàng)的作用(yòng)也无法充分体现，两(liǎng)者是相(xiāng)辅相(xiāng)成的。

　　因此，在进行(xíng)腿部力量练习的同时，必(bì)须改(gǎi)进立定跳远技术。

2022年中考立定跳远标(biāo)准是多(duō)少分呢？

　　2022年拦大中(zhōng)考立定(dìng)跳远评分标准（各(gè)地略有不(bù)同，仅供参考(kǎo)）。

　　1、男生立定跳远的(de)标准(zhǔn)：　　

　　及(jí)格（60分）：185厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘(lí)米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女(nǚ)生立定跳远的标(biāo)准：枯(kū)衡宴

　　及格（60分(fēn)）：146厘(lí)米。

　　良(liáng)好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考(kǎo)试结构和分(fēn)值：

　　体育(yù)考(kǎo)试采用“1+1"的(de)方式，即一个(gè)必考科目+一个选考科目。

　　2021年深圳市初中毕业生升学体育成绩（总分）取必考科目和(hé)选考科目两科考(kǎo)试成绩得(dé)分的平均分(fēn)，平均分超过100分的按100分计(jì)。

　　初中毕业生(shēng)升学体育考试成绩按0.5的权重(zhòng)计入其中考考试总成绩(jì)。

　　体育满分为50分。

　　分分易得，分(fēn)分珍贵，对(duì)于目(mù)标(biāo)冲刺名校的同(tóng)学来说，体(tǐ)育真的要尽力(lì)做到不丢分。

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