5公里世界(jiè)纪录多少？是男子是12分(fēn)37秒35，女子(zi)是(shì)14分11秒15的(de)。关于5公里世(shì)界纪录多少以及10公里世界纪录(lù)多(duō)少，5公(gōng)里(lǐ)世界(jiè)纪录多少中国，5公里世界纪录多少奥(ào)运(yùn)会(huì)，5公里世界纪录多(duō)少(shǎo)是哪一年，5公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪录多少配速等问题，小编将为你整理以下(xià)的知(zhī)识答案：

5公里(lǐ)世界纪录是几分钟

　　五公里世界(jiè)纪(jì)录跑最(zuì)快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的贝克(kè)勒(lēi)在荷兰(lán)亨厄洛创造的，是(shì)男子纪录(lù)。长跑(pǎo)五公里纪(jì)录分为男子(zi)和女子，目前(qián)男子(zi)的最快时间(jiān)为12分37秒35，女子(zi)最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是(shì)指在某一个特(tè)定的(de)学科或项目中最好的成(chéng)绩。一(yī)般(bān)来说，世(shì)界纪(jì)录分为(wèi)体育赛事(shì)、世界纪录和非体育(yù)赛(sài)事世界纪(jì)录。通(tōng)常人们说到世界纪录是指体育赛(sài)事中产(chǎn)生的世界(jiè)纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男(nán)子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的(de)。

　　长距离跑简(jiǎn)称长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英里、6英里跑，从(cóng)19世纪(jì)中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑(pǎo)替代。

　　据记(jì)载，现代最早的正式长(zhǎng)跑(pǎo)比赛(sài)是(shì)1847年(nián)4月(yuè)5日在英国(guó)伦(lún)敦举行的职(zhí)业(yè)比(bǐ)赛，英国(guó)的杰克逊以32分(fēn)35秒(miǎo)0的成绩夺得6英里跑冠(guān)军。

　　奥运会比赛项目(mù)男(nán)、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑步新手的五个注意(yì)事项

　　1、切勿空腹(fù)跑步

　　人体经过一夜的新陈代谢很多器官(guān)都处于不(bù)利的(de)状态。

　　空腹晨跑(pǎo)会影(yǐng)响肠胃，对胃的伤害(hài)非常大，急需补充能量和(hé)营(yíng)养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受(shòu)到刺(cì)激(jī)。

　　晨跑(pǎo)可以补(bǔ)充碳水化合物(wù)，摄入(rù)300-500卡(kǎ)路里的(de)能量。

　　2、身体不舒服就停下(xià)了

　　跑(pǎo)步的(de)时候千(qiān)万不(bù)要抱着硬撑的心理，当身体出现(xiàn)不(bù)适的时候，其实是身体在向(xiàng)你抗(kàng)议，这时就要停下来。

　　跑(pǎo)步忽略小(xiǎo)伤(shāng)小痛(tòng)会让你付出惨(cǎn)重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都希望能够创造(zào)个人最(zuì)佳(jiā)成绩(jì)（PB），然而跑步是(shì)个享受的过程(chéng)，不要(yào)在乎(hū)自己(jǐ)的完(wán)赛时间(jiān)，用(yòng)最舒服的节奏跑完全程就很棒(bàng)了。

　　4、遵(zūn)循适(shì)时恢复原则

　　有些跑者经常参(cān)加月月im医学上是什么意思跑(pǎo)马、周(zhōu)周跑马，至于(yú)频繁的参赛是否值得提倡，这(zhè)还是要依据跑者的自身(shēn)条件而(ér)定。

　　值得注意的是，无(wú)论怎么跑，都要(yào)爱(ài)护自己(jǐ)身(shēn)体，在参(cān)赛跟休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战(zhàn)极限

　　在训(xùn)练中，给自己施压，认(rèn)为自己还能多坚持(chí)一下(xià)，这样(yàng)很容易导致伤病的出(chū)现。

　　训(xùn)练中(zhōng)身体状态不好就(jiù)降低(dī)训练(liàn)标准，放慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录跑者的配速心律和运动轨迹的功能，正在转(zhuǎn)移(yí)跑者跑步(bù)的重心，这些数据正(zhèng)驱(qū)使跑者为了跑而跑。

　　跑(pǎo)步(bù)是(shì)一种享(xiǎng)受，何不丢掉所(suǒ)有的运动(dòng)设备(bèi)，想快就快，想慢就慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人(rén)经历长时(shí)间的跑步后，极易产生(shēng)厌食心(xīn)理(lǐ)，实际(jì)上，在你跑完马拉松的45分钟之内不补充能量(liàng)，接下(xià)来日子你的身体就会受到惩罚。

　　美(měi)国健身(shēn)委员会建议，大量运动过后(hòu)，饮(yǐn)食中碳水化合(hé)物(wù)跟蛋(dàn)白(bái)质保持(chí)3：1最为理想(xiǎng)。

五公里世界(jiè)纪录(lù)是多少？

　　五公里世界纪录跑最(zuì)快的(de)时间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚(yà)的(de)贝克勒(lēi)在荷兰亨厄(è)洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录分为男子和(hé)女子，目前男(nán)子的最快(kuài)时间为12分37秒35，女子(zi)最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世im医学上是什么意思(shì)界纪录是(shì)由埃塞(sāi)俄(é)比亚(yà)的贝克勒创造(zào)的，创造的(de)纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛参(cān)加比赛(sài)时创造的成绩(jì)。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录是由(yóu)埃塞俄(é)比亚的迪巴巴创(chuàng)造(zào)的，创造(zào)的纪录为14分11秒15，该成绩是迪(dí)巴巴在挪威的奥斯陆参加比赛(sài)时(shí)创造的(de)成(chéng)绩。

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