睡午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区(qū)别，为什么(me)不(bù)爱午睡(shuì)的孩子(zi)智商高现在天(tiān)气热了有很多人(rén)都(dōu)有睡午(wǔ)觉的习惯(guàn)，但(dàn)是在睡完午觉之后还是有些人会觉(jué)得(dé)很困(kùn)，那这个(gè)午觉睡了和没睡不就区(qū)别不大了？为什么睡午觉的(de)时候感觉睡着了又感觉(jué)没睡着的样子？的。

　　关于睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么区别，为什(shén)么不爱午睡的(de)孩子(zi)智商高以及为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高，午(wǔ)睡一小时相(xiāng)当(dāng)于晚上几(jǐ)小时，11点(diǎn)睡6点起算熬夜(yè)吗，儿(ér)童睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别(bié)，睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别等问题(tí)，小编将为你整(zhěng)理以下的生活小知(zhī)识(shí)：

睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么(me)区别，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别

　　长期午睡和不午睡的人(rén)相比，在精神状态、反(fǎn)应(yīng)速度(dù)以及视力等方面可能(néng)会有一定区别。

　　但对于习惯(guàn)性不午睡(shuì)的人，如果(guǒ)身体不(bù)出现不适症状，且对于生活、工作(zuò)等无明显影响，不(bù)必午睡也可(kě)。

　　反之可每天(tiān)适当(dāng)午睡，以(yǐ)保证良好的精神状态(tài)。

　　1、精神(shén)状态不同：部分(fēn)人不喜欢午睡(shuì)是由于无困倦感，到(dào)下(xià)午(wǔ)一点钟(zhōng)左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒(lǎn)状态(tài)，没(méi)午睡(shuì)的人(rén)依(yī)旧神采奕(yì)奕(yì)。

　　但(dàn)是到(dào)了(le)下午(wǔ)2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡的人则开始精神不振，身(shēn)体感觉(jué)疲惫，工作和学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡和(hé)不午睡(shuì)的(de)人，两(liǎng)者(zhě)的精(jīng)神状态(tài)、工作(zuò)或学习效率(lǜ)便会有所差别；

　　2、反应(yīng)速度(dù)不同：长期隐忍困倦感不午睡(shuì)的人群，由于大脑长时间(jiān)得不到休息(xī)，可能(néng)会(huì)导致(zhì)人的反应速度变慢，甚至出现目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视力区别：如果已经(jīng)出实属和属实区别在哪，实属与属实的区别现困倦、疲乏感，而不(bù)午(wǔ)睡继续工作、学(xué)习等，长期如此(cǐ)，由于眼(yǎn)睛白(bái)天长(zhǎng)时间得(dé)不(bù)到休息(xī)，可能会导致(zhì)视物(wù)负担变重，久而久之，长期(qī)不午睡(shuì)的(de)人群可能会出现视力下降(jiàng)的表现。

睡午觉感觉睡着(zhe)了又感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡着了却感(gǎn)觉没睡，主(zhǔ)要是由(yóu)于(yú)睡眠时间段中浅睡眠时(shí)间过长(zhǎng)，深(shēn)睡(shuì)眠时间较短，睡(shuì)眠质(zhì)量不(bù)高导(dǎo)致。

　　这种情况可能与不良的生活作息习惯、情(qíng)绪紧张、精神压(yā)力较(jiào)大、身体不适等有关(guān)。

　　一(yī)个睡眠周期可(kě)包括四期，一期为(wèi)睡眠潜伏期(qī)，二期为浅度睡眠期，三(sān)期、四(sì)期属于深度睡眠期(qī)，进(jìn)入深度睡眠期间人的(de)脑力和体力(lì)均可得到(dào)彻底休息、放松，对于精神状(zhuàng)态的恢复较重要。

　　如果一晚上(shàng)睡眠持续(xù)6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时间过短会出实属和属实区别在哪，实属与属实的区别现睡着了却感觉没(méi)睡一(yī)样的(de)不适感。

　　建议养成良好的(de)作息习惯，避免(miǎn)熬(áo)夜(yè)，睡前(qián)不宜思考问(wèn)题，避免紧张(zhāng)的(de)脑力活动(dòng)。

　　注意(yì)心态(tài)放(fàng)松，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用热牛(niú)奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服用加(jiā)深睡(shuì)眠(mián)的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊(náng)等中成(chéng)药。

　　若(ruò)效果不佳也可改用西(xī)药，如右(yòu)佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦(tǎn)等(děng)，注意(yì)镇静安眠(mián)类(lèi)的西(xī)药一定要在医生(shēng)指导下(xià)使用(yòng)，以免(miǎn)自行服用导(dǎo)致药物依赖。

睡(shuì)午觉是好是坏(huài)

　　一、好处(chù)

　　1、缓解(jiě)工作(zuò)劳(láo)累(lèi)，振奋精神。

　　午睡之后(hòu)精神会(huì)更好，情绪得到(dào)舒缓，下午(wǔ)工(gōng)作效率也会提高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午适当(dāng)的(de)午睡可以(yǐ)让人的(de)认知功能(néng)得(dé)到有效的提高，有效巩固(gù)记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立(lì)刻午睡影响(xiǎng)消化(huà)。

　　午饭后不(bù)应该立(lì)即午睡，此时肠胃(wèi)还没消化食物，进(jìn)睡(shuì)会影响(xiǎng)消化，长(zhǎng)此(cǐ)以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡(shuì)的时间尽量控制在半小时(shí)之内(nèi)，以免影响到晚上正常的睡眠(mián)。

　　另(lìng)外，午睡(shuì)时间过长也会容易使人(rén)睡醒(xǐng)之后(hòu)出现头晕等不适感。

睡午觉是不(bù)是很容易长胖(pàng)

　　午睡是不会(huì)长胖(pàng)的(de)，而且(qiě)每天午睡半个小时左右(yòu)，还有利于下午(wǔ)的工作(zuò)状(zhuàng)态。

　　但(dàn)是不(bù)要饭(fàn)后马(mǎ)上就睡觉，不但不利于(yú)消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站半(bàn)个小(xiǎo)时或者稍微散步一下，然后再进(jìn)行午休(xiū)。

　　如果出现了身体不(bù)舒(shū)服的症状(zhuàng)，需(xū)要及时的去医院就诊。

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