5公里世界纪录多(duō)少？是男子是(shì)12分37秒35，女(nǚ)子是14分(fēn)11秒15的。关于5公里世界纪(jì)录多少(shǎo)以(yǐ)及10公里世界纪录多少，5公里世界纪(jì)录(lù)多少中(zhōng)国(guó)，5公里世界纪录(lù)多(duō)少奥(ào)运会，5公里世(shì)界纪录多(duō)少是哪(nǎ)一(yī)年，5公里世界(jiè)纪(jì)录(lù)多少配速等问题(tí)，小编将(jiāng)为你整(zhěng)理以(yǐ)下(xià)的知识答案：

5公(gōng)里世界(jiè)纪录是(shì)几分钟(zhōng)

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最快的时间为(wèi)12分37秒35的(de)。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克(kè)勒在荷(hé)兰亨厄(è)洛创造的，是男子纪录。长(zhǎng)跑(pǎo)五公(gōng)里纪录(lù)分为男子和女子，目前男(nán)子的最快时间为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录(lù)是指在某一(yī)个(gè)特(tè)定(dìng)的学科或项目中最好的成绩。一般来说，世界(jiè)纪录分(fēn)为(wèi)体育赛事、世界纪录和(hé)非体育(yù)赛事世(shì)界纪录。通(tōng)常人们说(shuō)到(dào)世界纪录是指体(tǐ)育赛事中产生的(de)世界纪录。

5公里世界纪录(lù)多少

　　是男子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑(pǎo)简称(chēng)长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里(lǐ)、6英里跑(pǎo)，从19世纪中叶开始，逐渐(jiàn)被5000米跑和10000米跑替代。

　　据(jù)记载，现代最(zuì)早的正式长跑比赛是1847年4月5日在(zài)英国伦敦举行的职业(yè)比(bǐ)赛，英国的杰克逊以32分35秒0的(de)成绩夺得6英里跑(pǎo)冠军(jūn)。

　　奥运(yùn)会(huì)比赛项(xiàng)目男、女均为(wèi)5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男子项(xiàng)目1912年列入；女子5000米跑(pǎo)1996年列入(rù)，10000米跑1988年(nián)列(liè)入。

跑步(bù)新手的五个注(zhù)意事项

　　1、切(qiè)勿空腹跑步

　　人体经(jīng)过一夜(yè)的新陈代谢很多器官(guān)都处于不(bù)利的(de)状态。

　　空腹(fù)晨(chén)跑会影(yǐng)响肠胃，对(duì)胃的(de)伤害非常大，急需补充能量和营养物质。

　　如果空腹晨跑(pǎo)，胃容易受到刺激。

　　晨(chén)跑可(kě)以补充碳水化合物，摄入300-500卡路里的(de)能量。

　　2、身体(tǐ)不舒服就停下(xià)了

　　跑步的时候千万不(bù)要抱着硬撑的心理，当(dāng)身体(tǐ)出现不(bù)适的(de)时(shí)候，其实是身(shēn)体在向你(nǐ)抗议，这时就要停下(xià)来(lái)。

　　跑步(bù)忽(hū)略小伤小痛会让你付出惨(cǎn)重的(de)代价。

　　3、不要(yào)逼(bī)自己(jǐ)创造PB

　　很(hěn)多(duō)跑者都希望能够创造个人最佳成绩(jì)（PB），然而跑步是个享受的过程(chéng)，不要在乎自己的完赛时间(jiān)，用最舒服的节(jié)奏跑完全程就很(hěn)棒(bàng)了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有(yǒu)些跑(pǎo)者(zhě)经(jīng)常参加月月跑马、周周(zhōu)跑(pǎo)马，至于(yú)频繁(fán)的参赛(sài)是否值(zhí)得(dé)提倡(chàng)，这还是(shì)要依据跑者的(de)自身条件而(ér)定。

　　值得注意的是，无论怎(zěn)么跑，都要(yào)爱护自己身体，在参赛(sài)跟休(xiū)息(xī)之间找(zhǎo)到最佳(jiā)的(de)平衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑战极限

　　在训练中，给自(zì)己施压(yā)，认为自己还能多坚持一下，这样很容易导(dǎo)致伤病的出现。

　　训练中身体状(zhuàng)态不好就降(jiàng)低(dī)训练标准，放慢步频(pín)，以最快步(bù)频的70%为宜(yí)。

　　6、别被(bèi)数(shù)据牵(qiān)绊

　　运动手表记录(lù)跑(pǎo)者的配速心律和(hé)运(yùn)动(dòng)轨(guǐ)迹的功能，正在转移跑(pǎo)者跑(pǎo)步的(de)重心，这些数(shù)据正驱使跑者(zhě)为了跑而(ér)跑。

　　跑(pǎo)步是一种享受，何不(bù)丢掉(diào)所有的(de)运动设(shè)备，想(xiǎng)快(kuài)就快，想慢就慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后(hòu)恢复食(shí)物

　　有些人经历长时间的跑步(bù)后(hòu)，极易产生厌食心理(lǐ)，实际上，在(zài)你(nǐ)跑(pǎo)完(wán)马拉松的45分钟之内(nèi)不补充能量，接下来日子你的身体就会受到惩罚(fá)。

　　美国(guó)健身委员会建(jiàn)议，大量运动过后，饮(yǐn)食中碳水化(huà)合物跟蛋白质保(bǎo)持(chí)3：1最为理想。

五公里世界纪录是(shì)多少？

　　五公里世界纪(jì)录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄(é)比亚的(de)贝克勒在荷兰亨厄洛(luò)创造的，是男(nán)子纪录。

　　长跑五公里纪录分为男(nán)子和女(nǚ)子(zi)，目前男子(zi)的最(zuì)快时间(jiān)为12分37秒35，女子(zi)最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世界纪(jì)录：

　　男子(zi)5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由埃(āi)塞俄比亚(yà)的(de)贝克勒创造的，创造的纪(jì)录为12分37秒35，该(gāi)成绩是(shì)贝(bèi)克勒在荷什么是狗啃式刘海，什么是狗啃式刘海发型兰的(de)亨厄洛参加比赛时创造的(de)成绩。

　　2、女子500什么是狗啃式刘海，什么是狗啃式刘海发型0米（5公里）世(shì)界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪(jì)录是由埃塞俄比亚的(de)迪(dí)巴巴创(chuàng)造的，创造的纪(jì)录(lù)为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威(wēi)的奥斯陆参加比(bǐ)赛时创造的成绩。

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