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山芋(yù)可(kě)以减肥(féi)吗

　风味发酵乳是不是酸奶　山芋是可以减肥(féi)的。

　　山芋适当摄入(rù)可以起到辅助减肥(féi)的效果，每100克熟山芋的(de)热量仅为79千卡，而且山芋(yù)中富含(hán)植物纤维，

　　在(zài)增(zēng)加饱腹感(gǎn)的同时也不用担心摄入(rù)过多热量，可以代替部分主食。而适当摄入植物纤维，还可以起到一(yī)定(dìng)的(de)润肠(cháng)通便效果。

　　部分研究表明植物纤维因为难以被吸收，而(ér)与肠道微生物的(de)接触(chù)时间(jiān)更(gèng)长。所(suǒ)以可以通过调节肠(cháng)道微生物(wù)来帮(bāng)助代谢，减肥人群可以适当吃山芋帮助减肥。

新鲜(xiān)山(shān)芋如何(风味发酵乳是不是酸奶hé)保管存放时间长

　　1、纸(zhǐ)箱保存。

　　家里有纸(zhǐ)箱的，可以准备一个稍微大一(yī)点(diǎn)的纸箱，在下面垫上(shàng)旧报纸或者是不穿的旧衣服(fú)，再把新鲜山芋放入(rù)纸(zhǐ)箱内(nèi)。

　　在每层(céng)新鲜山芋(yù)之间都要垫一层(céng)报纸或旧衣(yī)服，最后在上面盖(gài)一(yī)层报纸，把纸箱密封好(hǎo)。

　　放(fàng)在家里干(gàn)燥，通风的环(huán)境中。

　　可(kě)以保存一年时间不坏(huài)，因为纸(zhǐ)箱有透气防潮的作用，旧衣服或(huò)报(bào)纸有温室的效果和吸(xī)潮的(de)功效，用这个方法来保存新鲜山芋(yù)，不(bù)仅保存时间长，而(ér)且(qiě)新鲜(xiān)山芋越放越(yuè)甜，不会腐(fǔ)烂发(fā)芽，也不会长硬(yìng)心。

　　2、塑料袋(dài)保存(cún)。

　　可以将新鲜山芋用卫(wèi)生(shēng)纸或者旧报纸包裹起来。

　　然后都风味发酵乳是不是酸奶放进塑料袋中扎紧(jǐn)袋口。

　　同样是放在干燥通风的地方，这样也(yě)可以保存很长时间不坏(huài)。

　　纸张可以控水锁水，能(néng)够防止外界(jiè)水(shuǐ)分影响(xiǎng)新鲜山(shān)芋，也能够(gòu)保留住新鲜山芋(yù)原有水分，保(bǎo)持新鲜度。

　　3、冰(bīng)箱保存。

　　如果(guǒ)新鲜山芋的量比较(jiào)少，也可(kě)以放在冰箱保(bǎo)鲜层进行保存，保存(cún)之前首(shǒu)先将新鲜(xiān)山芋用保鲜(xiān)膜包裹(guǒ)起来，再放入(rù)冰箱(xiāng)保鲜层。

　　这样可以保存一年都会很新鲜，保鲜膜可以锁(suǒ)住新鲜山芋原有水分(fēn)，让新鲜山芋一直处(chù)在新鲜的状(zhuàng)态下。

新鲜(xiān)山芋怎样保存

　　很多人特别的喜欢(huān)吃芋头(tóu)，所以说一次(cì)性会买很多(duō)芋头回(huí)来，这样自己一(yī)天肯(kěn)定是吃不完的，想要将芋头(tóu)保存下来，但是害(hài)怕保存不好，担心这个芋头坏掉了不能吃(chī)，所(suǒ)以说很(hěn)多(duō)人(rén)常常(cháng)为这个事情担忧，也(yě)担心自己不能(néng)吃(chī)到(dào)新鲜的芋(yù)头，芋(yù)头还是吃新鲜的比较好(hǎo)，芋头保存不好(hǎo)很(hěn)容易坏掉的，也很容易发(fā)芽，那么(me)芋头怎么存(cún)放好(hǎo)呢(ne)?

　　芋头贮藏的最佳(jiā)温度(dù)为10℃～l5℃。

　　在(zài)0℃以下(xià)或25℃以(yǐ)上时会(huì)受(shòu)到(dào)伤(shāng)害，低于0℃会受冻(dòng)，因冻伤造成腐烂;在(zài)7℃以(yǐ)下会发(fā)生冷(lěng)窖，表皮易被(bèi)微生物侵染而腐烂(làn);高于25℃也会引起腐烂、脱水。

　　贮藏(cáng)芋头有宜湿不宜干(gàn)之说，过干也会导(dǎo)致腐烂，贮藏要求的适宜相对湿(shī)度为85%。

　　因此，鲜芋(yù)头(tóu)购(gòu)买之后尽快食(shí)用，并且(qiě)一定不能放入冰箱(xiāng)，当气温低于(yú)7℃度时，应(yīng)存放(fàng)于室(shì)内较(jiào)温暖、通风处保存。

　　若需保存较(jiào)长时间，可采用(yòng)通风库贮藏法：

　　1.将芋头(tóu)用纸(zhǐ)箱或打孔聚乙烯薄膜袋分装成(chéng)20～30千克一箱(xiāng)或一(yī)袋。

　　2.放于(yú)温度为10～15℃、相(xiāng)对湿(shī)度(dù)为85%～90%、通风(fēng)良好的贮藏库(kù)贮存，可(kě)长达5～6个月。

　　3.但(dàn)需(xū)要注(zhù)意的是，在(zài)贮藏(cáng)初(chū)期，由于外界气温高，芋头呼吸旺(wàng)盛，要注(zhù)意通风(fēng)散热。

　　控制堆内温(wēn)度(dù)不得(dé)超过15℃。

　　如果自己一次性买(mǎi)回来太多的芋头不知道(dào)怎么(me)保存好的话(huà)，那(nà)么不妨试试(shì)上(shàng)面(miàn)我(wǒ)们介绍的这些保存芋头的方(fāng)法，如(rú)果(guǒ)不(bù)是很多，那么最好是放在冰(bīng)箱里面保存(cún)下来，但是一定(dìng)不(bù)能削皮，这样带皮(pí)的保存时间才能更长久，如果没有冰箱，那么自己一定要把芋头放在(zài)通风的地(dì)方。

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