5公里世(shì)界纪录多少？是男子(zi)是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。关于5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少以及10公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)，5公里世界(jiè)纪录(lù)多少中国，5公里世(shì)界纪录多少(shǎo)奥运(yùn)会，5公里世(shì)界纪录多少是哪一年，5公里世界纪录多少配速(sù)等问题，小编将为你(nǐ)整(zhěng)理以(yǐ)下的(de)知识答(dá)案：

5公里(lǐ)世界纪录是几分钟

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最(zuì)快的时间(jiān)为12分37秒35的(de)。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克勒(lēi)在荷(hé)兰亨厄洛创(chuàng)造的，是(shì)男子纪录。长跑(pǎo)五(wǔ)公里纪录分(fēn)为男子和(hé)女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子(zi)最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世(shì)界纪(jì)录是(shì)指在某一(yī)个特(tè)定的学科或(huò)项目中最好的成绩。一般(bān)来说，世界纪录分为体育赛事、世(shì)界纪(jì)录和非体育赛事(shì)世界纪(jì)录。通常人(rén)们说(shuō)到世界(jiè)纪录是指体(tǐ)育赛事中产生(shēng)的世界纪录(lù)。

5公里世界纪录多少

　　是男(nán)子是12分(fēn)37秒35，女子是(shì)14分11秒15的(de)。

　　长距离跑简称长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英(yīng)里、6英里跑，从19世(shì)纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米(mǐ)跑(pǎo)替代。

　　据记载，现(xiàn)代(dài)最早的正式长跑比赛是(shì)1847年(nián)4月5日在(zài)英国伦敦举行的职业比(bǐ)赛，英国的杰克逊(xùn)以32分35秒(miǎo)0佛诞是什么时候,佛诞是几月几日 佛诞是香港的劳工假期吗的(de)成(chéng)绩夺得6英(yīng)里(lǐ)跑冠军。

　　奥(ào)运会比赛项目男、女均为5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子项目1912年列入；女(nǚ)子(zi)5000米跑1996年列(liè)入，10000米跑1988年列(liè)入。

跑步新手的五个注意事(shì)项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜的(de)新陈(chén)代谢很(hěn)多器官都处于(yú)不(bù)利的状态。

　　空腹晨(chén)跑(pǎo)会影(yǐng)响(xiǎng)肠胃，对胃(wèi)的(de)伤害非常大，急需补充能(néng)量(liàng)和营(yíng)养物(wù)质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到(dào)刺激。

　　晨跑可以补(bǔ)充碳水化合物，摄入300-500卡路里的能(néng)量。

　　2、身体不(b佛诞是什么时候,佛诞是几月几日 佛诞是香港的劳工假期吗ù)舒服(fú)就停下了

　　跑步的时候(hòu)千(qiān)万不要抱着硬撑的心理(lǐ)，当身体出现不适的(de)时候，其实是身(shēn)体在(zài)向你抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽(hū)略小伤小(xiǎo)痛会(huì)让(ràng)你付出惨(cǎn)重的(de)代(dài)价。

　　3、不要(yào)逼自(zì)己创造PB

　　很(hěn)多跑者(zhě)都希望能够(gòu)创造(zào)个人最佳成(chéng)绩（PB），然而跑步是(shì)个享受的过程，不要在乎(hū)自己的完赛时间(jiān)，用最舒服的节奏跑(pǎo)完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者经常参加月月跑马、周周跑马，至于(yú)频繁的参赛是否值得提倡，这还是要依(yī)据跑者的自身条(tiáo)件(jiàn)而定。

　　值得(dé)注意的是，无论怎么跑，都要(yào)爱护自己身(shēn)体，在参赛跟休(xiū)息之间找到最佳的平衡(héng)。

　　5、不要(yào)总是挑战极限

　　在训练中，给(gěi)自己施(shī)压，认为自己还能多坚(jiān)持一下，这样(yàng)很容易导致伤病(bìng)的出现。

　　训练中身体状(zhuàng)态(tài)不好就降(jiàng)低(dī)训练标(biāo)准，放(fàng)慢步(bù)频，以最(zuì)快步频的70%为宜(yí)。

　　6、别(bié)被数据牵绊

　　运(yùn)动手表记录跑者的(de)配速心律和(hé)运(yùn)动轨迹的功能，正在(zài)转移跑者跑步的重(zhòng)心，这些数据正驱使跑(pǎo)者为了跑(pǎo)而跑。

　　跑步是(shì)一种享受，何不丢掉所有的运动设备，想快(kuài)就(jiù)快，想慢(màn)就慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经历长(zhǎng)时间的跑(pǎo)步后，极(jí)易产生厌食心理，实际上(shàng)，在你(nǐ)跑完马拉松(sōng)的45分(fēn)钟之内不补充能量，接(jiē)下来(lái)日子你的身体就(jiù)会(huì)受(shòu)到惩罚。

　　美国健身委(wěi)员会(huì)建议，大量运动过后，饮食中碳水化合物跟蛋白质保持3：1最(zuì)为理想。

五公(gōng)里世界纪录是多(duō)少(shǎo)？

　　五公(gōng)里世界纪录跑最快的时间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造的，是(shì)男(nán)子纪录。

　　长跑五公里纪录(lù)分为男子和女子，目前男子(zi)的(de)最(zuì)快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录(lù)是由埃塞俄比亚(yà)的贝克(kè)勒(lēi)创造的，创造(zào)的(de)纪录为12分(fēn)37秒35，该(gāi)成绩是贝克(kè)勒(lēi)在(zài)荷兰(lán)的亨厄(è)洛参加比赛时(shí)创造的(de)成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世界(jiè)纪(jì)录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是(shì)由埃塞俄比亚的迪(dí)巴巴创造的(de)，创造的纪(jì)录为14分11秒15，该(gāi)成绩是迪巴(bā)巴(bā)在挪威的(de)奥(ào)斯陆参加(jiā)比(bǐ)赛时创造的成(chéng)绩。

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