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魏风伐檀原文及翻译注音，伐檀原文及翻译注音第一自然段速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速(sù)溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶(róng)咖啡(fēi)粉速溶黑(hēi)咖啡(fēi)粉不是纯咖啡(fēi)的。

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速溶黑咖啡粉是纯咖(kā)啡吗，黑咖啡配(pèi)料表写着速溶咖啡粉(fěn)

　　速溶黑咖啡粉(fěn)不是(shì)纯咖啡的。

　　一般不是(shì)。

　　纯咖啡一般指得(dé)是将咖啡豆直(zhí)接研磨成粉(fěn)末,再经(jīng)过冲泡、过滤、浸泡、煮开等步骤制作(zuò)的(de),而(ér)速溶黑咖(kā)啡粉,是通过将(jiāng)咖啡萃取(qǔ)液(yè)中的(de)水分(fēn)蒸发而(ér)获得的干燥的(de)咖啡提取(qǔ)物,所(suǒ)以速溶黑咖啡中的营养(yǎng)成分是不如(rú)纯(chún)咖啡的。

速溶黑咖啡能减(jiǎn)肥吗

　　其(qí)实速溶黑(hēi)咖啡(fēi)不能起到(dào)良好的减肥(féi)作(zuò)用，要想更好地(dì)达到瘦身效果，最好是(shì)适量(liàng)的现磨黑咖啡。

　　一：找对(duì)喝咖啡的方式

　　咖啡(fēi)可以帮助减肥，但并不是(shì)所有的咖啡。

　　这里要(yào)强调的是(shì)黑咖啡(fēi)，而(ér)且(qiě)是可可纯度(dù)超过75%的(de)咖啡。

　　但是黑咖啡(fēi)的(de)口(kǒu)感并不像(xiàng)奶咖那么(me)香醇，更(gèng)多的是苦涩，许多人(rén)无法接(jiē)受，因此普通(tōng)咖啡减少(shǎo)了可可(kě)的含量，添加了糖类物质(zhì)，这(zhè)种咖啡的(de)减肥效果是(shì)不理想的，反而里(lǐ)面的糖分会引起(qǐ)发胖。

　　二(èr)：烘焙方式很重(zhòng)要

　　咖啡(fēi)的风(fēng)味是咖啡豆的(de魏风伐檀原文及翻译注音，伐檀原文及翻译注音第一自然段)烘(hōng)焙(bèi)时间和温度决定的，而这2个因素(sù)也决定了最终咖啡中的咖啡因含量。

　　一般深度烘焙的咖啡风味会更丰富(fù)。

　　实际上(shàng)咖啡因含量很低。

　　要(yào)想减(jiǎn)肥，尽量选择浅度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮用(yòng)有效(xiào)果的(de)区别

　　随着咖啡制作工艺上的提升，从最初的(de)的热咖啡到现在的很(hěn)多加了(le)碳(tàn)酸饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演(yǎn)变(biàn)到冰镇的(de)方式调制咖(kā)啡(fēi)风味。

　　这些复(fù)合(hé)版的(de)咖啡不仅新颖，而且风味多变，很受年轻(qīng)人的(de)喜(xǐ)爱(ài)。

　　其实，咖(kā)啡因的作(zuò)用是在热饮(yǐn)的时候才(cái)能更(gèng)好地发挥作(zuò)用。

　　所以在喝完热咖啡半小时(shí)后会有发热的(de)感觉，这(zhè)就是咖啡因(yīn)促进血液(yè)循环的结(jié)果。

　　四(sì)：要控制(zhì)好喝咖啡的(de)量

　　咖啡虽(suī)然能促进脂肪代谢帮助减肥燃脂，但人(rén)体每天摄入的咖(kā)啡量不宜(yí)超过6杯（以(yǐ)每杯250ml计算）。

　　过(guò)多的咖啡因摄入会让人异常兴奋(fèn)，导(dǎo)致失眠焦虑(lǜ)和烦(fán)躁。

　　就算是减肥，也要控(kòng)制每天饮用的量，不要贪杯哦。

速溶黑咖啡会伤害身体吗

　　黑(hēi)咖(kā)啡的咖啡(fēi)因(yīn)和咖啡碱含(hán)量都很高，还其实(shí)速溶咖啡(fēi)并没有我们想(xiǎng)象之中(zhōng)的那么可(kě)怕(pà)，速(sù)溶咖啡是从焙炒的咖啡(fēi)豆之中提取有效的成分之后，经过(guò)干燥(zào)而成的粉末(mò)，通常会被(bèi)制(zhì)成三合一的咖啡饮品(pǐn)。

　　之所以被(bèi)人所(suǒ)诟(gòu)病(bìng)，主要是其(qí)中(zhōng)添加了大量的白砂糖、植魏风伐檀原文及翻译注音，伐檀原文及翻译注音第一自然段脂末以及(jí)食用香(xiāng)精。

　　糖(táng)的添(tiān)加主要是引起肥(féi)胖的其(qí)中的(de)一个原因，还很有(yǒu)可能(néng)会(huì)引起高(gāo)血压、糖尿病等相(xiāng)关的疾病，而植脂末之中含(hán)有氢(qīng)化的植物油，氢化植物油之中的反式(shì)脂肪(fáng)酸对于我们人体(tǐ)的健康是不(bù)利(lì)的，所以我(wǒ)们经常会提到要避免过量(liàng)的进行摄入。

　　虽(suī)然说，三合一速溶咖啡非(fēi)常的好喝，而且也可以让人轻易地去接受，但是普通(tōng)老百姓最开(kāi)始(shǐ)接触的咖啡一般都是这种咖啡，味道独特(tè)但特别的香浓、清(qīng)甜，很快就可以让人上瘾！

　　但是它的好(hǎo)喝，也(yě)是有一(yī)定原(yuán)因的(de)，即使不加牛奶也有着非常醇厚顺滑的口感，这是(shì)植脂末（又叫做(zuò)奶(nǎi)精）的功(gōng)劳(láo)；

　　比苦涩寡淡的黑咖(kā)啡甜蜜可口多(duō)了，这主要是糖的功劳！植脂末之中(zhōng)含有大量的饱(bǎo)和脂肪(fáng)，与肥(féi)肉之中的(de)脂肪一(yī)样，热量高、味(wèi)道香，但却(què)是好身材(cái)的头(tóu)号公敌，非常容易引发自身体重(zhòng)的增长(zhǎng)。

　　因此，如果每天都大(dà)量的(de)摄入添加了(le)植脂末(mò)的速(sù)溶(róng)咖(kā)啡，或许就(jiù)会摄入(rù)更多的脂肪，所谓：一胖(pàng)毁所有啊，不仅仅(jǐn)影(yǐng)响自身外(wài)貌的指数(shù)，或许还(hái)会(huì)增加您罹患心血管疾病(bìng)的风险啊！

　　而糖更是(shì)被(bèi)我们称为近一百(bǎi)年毁了我们(men)人类健康(kāng)的头号敌人—肥胖、高血脂、高尿酸、皮(pí)肤老化、血管老化均与之有关！每天喝(hē)糖(táng)水(shuǐ)的人们，内(nèi)脏脂(zhī)肪更加容(róng)易(yì)出现超(chāo)标，其健康(kāng)的危(wēi)害比普通(tōng)肥(féi)胖或(huò)许会更大！而从速溶咖(kā)啡的营养成(chéng)分组成来看的话(huà)，主要(yào)是以某款速溶咖(kā)啡的成分表来分(fēn)析，一份15克(kè)的三合一速溶咖(kā)啡(fēi)能量为291千焦(jiāo)（大(dà)约(yuē)70千(qiān)卡左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克(kè)，碳水化合物11.2克，钠(nà)68毫克。

　　这也就是(shì)说，每天(tiān)喝上3杯的(de)速溶咖啡，摄入的能量或许就超过了每天所(suǒ)需能量的十分之一，无(wú)论是糖分或者还是热(rè)量(liàng)其实都(dōu)是(shì)不可(kě)忽视(shì)的。

　　因此，我们不建议每天大量的喝三合一(yī)的速(sù)溶咖啡，偶尔(ěr)一两次也是无妨的，但是如果(guǒ)养成习惯的话，这种危(wēi)害就真的(de)不容小(xiǎo)觑了(le)！除此之外，速溶咖(kā)啡也(yě)不可避免地涉及到咖啡(fēi)因。

　　咖啡之(zhī)中的咖(kā)啡因，会对(duì)我们人脑(nǎo)中枢(shū)神经起到一定的兴奋作用，给(gěi)人一(yī)种缓解(jiě)疲劳、提(tí)高自身注意(yì)力的感(gǎn)觉，所(suǒ)以(yǐ)我(wǒ)们经常会靠喝咖啡来提神。

　　但(dàn)是如果过量(liàng)的(de)饮用咖啡，很有(yǒu)可能会引起心悸、失眠、血压的不稳定，尤其特别是有些对咖啡因敏(mǐn)感的人群，如(rú)果(guǒ)在(zài)喝了(le)咖啡之后会(huì)出现心跳的加(jiā)速(sù)、恶(è)心以及头晕(yūn)等不适，可以说咖啡是一种利弊(bì)共存的矛盾(dùn)体。

　　所以，对于经(jīng)常喝咖啡的人来说，一定(dìng)要注意控制摄入(rù)量，一(yī)般(bān)一天最好不要超过(guò)3杯(bēi)（每杯大(dà)约(yuē)200毫升左(zuǒ)右），可(kě)以选择现磨(mó)纯咖啡那么就尽(jǐn)量的少喝速溶咖啡，如(rú)果(guǒ)只(zhǐ)能喝速溶咖啡就需要注意它的能量和(hé)碳水化合物等(děng)，尽量的选择(zé)能量比较低(dī)、碳水化合物和脂肪含量比较(jiào)低的产品。

　　最后(hòu)我们来说一说植脂末与反式的脂(zhī)肪酸：植脂末是(shì)一(yī)项(xiàng)了不起的发明啊，可以让过去的穷苦人也能享受到(dào)类(lèi)似于奶油的美(měi)味：在那个时候的西(xī)方国家，奶(nǎi)油昂贵(guì)而且又比较的稀(xī)少，这绝(jué)对是有钱人的专享品！

　　一名聪明的化学家(jiā)将植(zhí)物油氢化之后获得了(le)类似(shì)奶油(yóu)的产品，而其成(chéng)本非(fēi)常低而且更容(róng)易储存，并且不易(yì)腐败(bài)变(biàn)质(zhì)，于是大量的使用到(dào)食品加(jiā)工之中。

　　但是，随着医学研究的不(bù)断进步，人们也发(fā)现了氢化(huà)植(zhí)物油之中的反(fǎn)式(shì)脂(zhī)肪(fáng)酸对(duì)身体心血管系统具有非常可(kě)怕(pà)的危(wēi)害，这算(suàn)是自(zì)身血(xuè)脂(zhī)的升高、血栓高发的重要原(yuán)因！

　　因此(cǐ)，现在的(de)食品(pǐn)加工业(yè)致力于不(bù)断的降低(dī)氢化植物油(yóu)之中反式脂肪酸(suān)的含量，目前，很多的食品虽(suī)然都添加了氢化植(zhí)物油（代可可(kě)脂巧克力、一些油(yóu)炸类的食品、咖啡伴侣(lǚ)等），但其反式的脂肪酸酸标(biāo)注则(zé)为(wèi)零(líng)（我(wǒ)国(guó)规定凡是脂肪含量低(dī)于(yú)0.3%即可标注为零含量）。

　　但是(shì)无(wú)论如何植物的奶油(yóu)制(zhì)品、油炸类的食品(pǐn)、代可可脂巧克力(lì)制品、各种派等食品脂肪含量比较的(de)高，还很(hěn)有可能(néng)含有(yǒu)有(yǒu)害的反式脂肪酸，各位还(hái)是少吃为(wèi)妙啊！有(yǒu)焦碳化合(hé)物(wù)。

　　这些(xiē)物质对身体的胃都有刺激性(xìng)比较大，使人(rén)变得异常兴(xīng)奋，敏(mǐn)感(gǎn)的魏风伐檀原文及翻译注音，伐檀原文及翻译注音第一自然段人(rén)可能引(yǐn)起失眠(mián)。