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哈密瓜减(jiǎn)肥期间(jiān)可(kě)以吃吗，一个(gè)哈密瓜的热量等于几碗饭(fàn)

哈(hā)密瓜减肥期(qī)间(jiān)可以吃吗

　　减肥期间最好不(bù)好(hǎo)吃(chī)哈密(mì)瓜，因为哈(hā)密(mì)瓜(guā)中的(de)糖(táng)分(fēn)含(hán)量很高，是(shì)不利于控制体重的。

　　如果实在想吃也是可以的(de)，但是要注意只能少量的(de)吃一点，而(ér)且要在其他的饮(yǐn)食(shí)上(shàng)相对的减少摄入量，维持每日摄入的总热量(liàng)不变，这样(yàng)才不会导致体重增加。

哈(hā)密瓜适合什么时候吃(chī)

　　哈密(mì)瓜(guā)种类多达180多品(pǐn)种，有早熟夏瓜和晚熟(shú)冬瓜之分(fēn)。

　　冬瓜耐贮存，可以放到来(lái)年春天(tiān)，味道仍然(rán)新鲜。

　　夏季天气较炎热，哈密瓜果品性质(zhì)偏寒，具有疗饥、利便、益(yì)气、清肺热(rè)止咳的功效。

　　夏季吃哈密瓜可以清热(rè)解暑，带来一丝凉意。

　　夏季(jì)的哈密瓜，由于(yú)温差比(bǐ)较大，糖分应该相对较高点，夏季的哈密瓜比较甜。

　　冬季的哈密瓜比较少(shǎo)病(bìng)虫侵(qīn)害(hài)，品(pǐn)质优良(liáng)。

　　什么季节都有哈密(mì)瓜吃，不过数夏秋冬季较(jiào)好(hǎo)。

哈密瓜(guā)的热量

　　每100克(kè)哈(hā)密瓜的热量为34大卡。

　外国人那方面确实很厉害吗，嫁给外国人会不会撑坏　哈(hā)密(mì)瓜是一(yī)种热量较低的水(shuǐ)果，含有(yǒu)的热量仅占成年人保持健康每(měi)天所需摄入总(zǒng)热量的1%，且(qiě)哈密瓜中含有大量的(de)水分，是一(yī)种典型的低热量高水(shuǐ)分的水(shuǐ)果(guǒ)，即使(shǐ)是减肥的人也可以食用。

　　但哈密瓜(guā)中含有大量的糖分，普(pǔ)通哈密瓜的含糖量约在15%~18%，部(bù)分口感香甜(tián)的哈密瓜含(hán)糖量会超过20%，制作成哈(hā)密瓜干后(hòu)，含糖量会超过(guò)60%及其以上(shàng)，因此哈密(mì)瓜需要(yào)适量食(shí)用，以免大量的糖分进入人(rén)体后导(dǎo)致发胖。

哈密瓜(guā)的产地是哪里(lǐ)

　　哈密(mì)瓜的(外国人那方面确实很厉害吗，嫁给外国人会不会撑坏de)产地主要在新疆(jiāng),新疆除(chú)少数(shù)高寒地带之(zhī)外,大部分(fēn)地区均产哈密(mì)瓜,哈密瓜产于(yú)南疆师(shī)县、哈(hā)密和吐鲁番盆地(dì),石河(hé)子一带(dài)也(yě)有,以哈密(mì)所产(chǎn)最为著名,故称(chēng)为哈(hā)密瓜。

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