白露(lù)，是“二十四节气(qì)”中(zhōng)的第15个(gè)节气，秋季(jì)第(dì)3个节气。白露节气过来，大部(bù)分地区温度降低。白露(lù)是(shì)秋天的第三个芹菜榨汁要开水焯一下吗，芹菜榨汁用生的好还是熟的好节气，表示(shì)孟秋时(shí)节的结(jié)束和仲秋(qiū)时(shí)节的(de)开始。这时，人们(men)就会明显(xiǎn)地(dì)感觉到炎热的夏天已过(guò)，而凉爽的(de)秋天已经到(dào)来了。时至白露，夏季风逐渐(jiàn)为冬季风所代替(tì)，冷空气转(zhuǎn)守(shǒu)为攻(gōng)，加上太阳直射(shè)点(diǎn)南(nán)移，北半球日照时间变短，光照强度减弱，地面辐(fú)射(shè)散热快(kuài)，所以(yǐ)温度下降速度(dù)也(yě)逐渐加快。白(bái)露基本结束了暑天的闷(mèn)热，天气渐(jiàn)渐转(zhuǎn)凉，寒生露(lù)凝。古人(rén)以四时配五行，秋(qiū)属金(jīn)，金(jīn)色白，以(yǐ)白形容秋(qiū)露，故名(míng)“白露”。

白露时早晚的气温(wēn)较低，而(ér)正午的气温仍较高，这一(yī)时(shí)节是秋季温(wēn)差最大(dà)的时候。俗语(yǔ)言：“白露身不露，寒(hán)露脚不露。”

需(xū)随时(shí)留意(yì)天气情况(kuàng)，及时增(zēng)加衣物，预防(fáng)感冒。但添衣不(bù)能太多太快，应遵循“春捂秋(qiū)冻”的原芹菜榨汁要开水焯一下吗，芹菜榨汁用生的好还是熟的好则，适当接受(shòu)耐寒训练，可(kě)增强机体的抵抗力。

秋季是非常适合锻炼的时(shí)节，秋高气(qì)爽，适当做些户外运动有(yǒu)利(lì)于舒(shū)展身(shēn)体，可选择慢跑、爬山、踢毽(jiàn)子、打太极(jí)拳等方式(shì)进行运动。

运动宜动(dòng)静(jìng)结(jié)合，可平卧于(yú)床上，两手(shǒu)放在(zài)上腹部(bù)，做腹(fù)式深呼(hū)吸。

白露时节，是全年昼夜温差最大的节气(qì)，此时阳气渐(jiàn)收、阴(yīn)气渐增，天气以(yǐ)燥、凉为主气。燥易(yì)伤肺(fèi)，肺燥是一(yī)种中医证候，是由于肺阴液亏(kuī)少，肺不能发挥其(qí)正常宣发肃降的生理功能(néng)，从而导致声音(yīn)嘶哑、干咳少痰、大(dà)便干燥、皮肤干燥等一系列症(zhèng)状。

长(zhǎng)期的肺燥(zào)还可能会导(dǎo)致(zhì)肺部损伤(shāng)和炎症，增加肺癌的发病风险。因此，白露(lù)时节(jié)宜润肺养阴，以(yǐ)此平衡(héng)体内的阴阳(yáng)，预(yù)防因阴阳失(shī)衡而(ér)导致的(de)疾病，同时保持(chí)肺部的(de)健康。

露从今夜(yè)白，夜(yè)自此(cǐ)日凉。“白(bái)露(lù)是整个秋天最好的时辰，在这样的(de)时辰里，秋(qiū)才有了诗的味道。”

天渐凉，添衣裳，望(wàng)珍重(zhòng)，祝安(ān)康(kāng)！

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