网(wǎng)络中(zhōng)很多人是为了自己的身体健康，也(y在办公室做剧烈运动，卫生间做剧烈运动ě)是(shì)在不断(duàn)做着运动，但是哪一些运动是对(duì)于自己真的很(hěn)好和有效呢？今天要说的则(zé)是此时非(fēi)常受欢迎(yíng)的提肛运动，说起提肛运动很(hěn)多人(rén)都表示不理解，那么(me)想要去完成提肛运(yùn)动需要(yào)什么举动呢(ne)？其次则是提肛运动(dòng)本身(shēn)有什么优点(diǎn)和缺点呢？一旦(dàn)做(zuò)不好是(shì)否会(huì)对于身体有什(shén)么(me)伤害呢？

在网络(luò)在办公室做剧烈运动，卫生间做剧烈运动中出现了很多(duō)专家(jiā)说各种运动，各种好处和(hé)坏(huài)处，或者(zhě)是各(gè)种(zhǒng)利(lì)弊等等(děng)，但是总体就是说要运动，至于(yú)怎样去运(yùn)动(dòng)也是(shì)因人而异(yì)的一个举动，对于这个事(shì)情小编只是想要说不一样的地方(fāng)就是适度的运动，提肛运(yùn)动也是如(rú)此，提肛运动到底有什(shén)么(me)魅力呢？提肛运动对(duì)于身(shēn)体本身有什么(me)好(hǎo)处(chù)呢？真正了(le)解提肛运动应该是从曾江的身上看(kàn)到！

当时曾(céng)江和一些爷(yé)爷在刘(liú)烨的带领中去(qù)了世界各地旅行，几个爷爷的(de)身(shēn)体还(hái)是(shì)很不(bù)错的(de)啊！为了保持(chí)自己的身体健康，这些爷(yé)爷的方式都不(bù)一样，其(qí)中一个则是曾江，在教(jiào)刘烨提肛(gāng)运动，这个事情(qíng)当(dāng)时刘烨都表示意外，最终(zhōng)的结果也是跟着进行了，提肛(gāng)运动据说是(shì)可以保持年(nián)轻和身体的各种(zhǒng)新陈代谢，那么就来看看(kàn)提肛(gāng)运(yùn)动的(de)定义是什(shén)么(me)吧？

提肛运动(dòng)在(zài)百科中被说是提肛(gāng)运动(dòng)是(shì)指(zhǐ)有规(guī)律地往上提收肛门(mén)，然后放(fàng)松,一提一松(sōng)就是提肛(gāng)运(yùn)动。站、坐、行均可(kě)进行(xíng)，每(měi)次做提肛运动50次左右，持(chí)续5－10分钟，这样才是提肛(gāng)运动的精髓，所(suǒ)以小(xiǎo)编(biān)想要说的(de)是(shì)提肛运动本身也是(shì)有一定的依(yī)据(jù)，是(shì)根据(jù)人(rén)的(de)发展和生理进行处理的(de)方式，在此时已经是有了自己(jǐ)的(de)特色！可(kě)以(yǐ)提高男性性功(gōng)能吗(ma)？科(kē)学回(huí)答是跟这方面无关，也(yě)不能壮阳。只是一种肛门锻炼方法。

提肛运动的时(shí)间和情景是(shì)什么(me)呢？据说是在晚睡前或起床前，躺在床上提肛56次，大(dà)小便后紧接(jiē)着提肛(gāng)16次；干重体力活时也要注意提肛；夫妻生活(huó)后亦应提肛(gāng)16次等等(děng)，按照以上(shàng)的情(qíng)景进行提肛(gāng)运动会有(yǒu)更好的帮助，要说提肛运动(dòng)对于身体有什么坏处呢？很多运动都是需要适量(liàng)，不能够(gòu)单纯的被(bèi)各种资源否认(rèn)，希望(wàng)提肛运(yùn)动可以被适合的人使用！

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