老(lǎo)年人(rén)骑(qí)自行车的好处(chù)？骑单车亲近自然享受生活的。

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老年人骑自(zì)行(xíng)车(chē)可以锻炼身(shēn)体吗

　　老(lǎo)年人骑自行车(chē)是可以锻炼(liàn)身体的(de)。

　　骑自行车是一项(xiàng)伟大的耐力有(yǒu)氧运动(dòng)。它会增强您的(de)心脏(zàng)功能并改善您的呼吸。这有助(zhù)于保(bǎo)持您的健康(kāng)，并为您提供更好(hǎo)的持久力(lì)。

　　像(xiàng)骑自行车这样的耐力运动可以预防：糖(táng)尿病、结肠癌、乳腺癌、心(xīn)脏(zàng)病。

　　运动对于治(zhì)疗关(guān)节炎也有帮助。如果不运动，关节(jié)周围的肌(jī)肉也会变弱。这意(yì)味着它们将(jiāng)无法吸收冲击(jī)，并且会使(shǐ)您的关(guān)节更加(jiā)受伤(shāng)。

　　定期锻炼还可(kě)以帮助您(nín)改善情绪(xù)和记(jì)忆力。这是因为它可以(yǐ)增加大脑中的(de)血流(liú)量。

　　在户外骑(qí)自行车也(yě)可以改善你的情绪，给你一种幸福感。运动和户(hù)外环(huán)境的(de)结合对您(nín)的健康有积极的影响(xiǎng)。

老年人骑自(zì)行车的好(hǎo)处(chù)

　　1、骑(qí)单车亲近自然享受生活

　　骑单(dān)车能更多接触大自然(rán)和社会(huì)，广交骑友(yǒu)，骑行(xíng)中聊天(tiān)交友身心(xīn)，使晚年生活有更多精彩。

　　2、健康(kāng)升级

　　骑自行(xíng)车(chē)的(de)好(hǎo)处(chù)不仅仅是帮(bāng)助臀部(bù)、腿部主要的肌肉部位有效(xiào)锻炼(liàn)，更重要的是让你的身体(tǐ)更强健、不(bù)易受到伤害，健(jiàn)康(kāng)因(yīn)此升级(jí)。

　　3、心(xīn)肺锻炼(liàn)

　　作为一(yī)项有氧运动(dòng)，骑自行车能(néng)够让(ràng)连(lián)结心脏和肺部的关键肌(jī)肉(ròu)功能(néng)都得到(dào)锻炼。

　　伴随着有氧(yǎng)呼吸而加速运动的心肺，它能够帮(bāng)助有效降低(dī)患(huàn)高(gāo)血(xuè)压、糖尿病和过度肥胖等常见疾病。

　　4、骑(qí)单(dān)车(chē)能预防大脑老(lǎo)化

　　老(lǎo)年人(rén)长期坚持(chí)骑行单车，大脑、眼睛及神经(jīng)系统会得到系统的(de)敏捷(jié)性充分的锻(duàn)炼，能降低(dī)大脑(nǎo)早衰、老化，保持(chí)神经(jīng)系统(tǒng)的(de)敏(mǐn)捷(jié)性。