睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡的(de)孩子智商(shāng)高现在天气热了有很多人都(dōu)有睡午(wǔ)觉的(de)习(xí)惯，但是在睡完午觉(jué)之(zhī)后还是有(yǒu)些人会觉得很困(kùn)，那这(zhè)个午(wǔ)觉睡了和没睡不就(jiù)区(qū)别(bié)不大了？为(wèi)什么睡(shuì)午觉(jué)的时(shí)候感觉睡着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午(wǔ)觉和(hé)不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别(bié)，为什(shén)么不爱午(wǔ)睡的(de)孩(hái)子智(zhì)商高以及为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高，午睡一(yī)小时相当于晚上几(jǐ)小(xiǎo)时，11点睡(shuì)6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区(qū)别等问题，小(xiǎo)编将为你整(zhěng)理以(yǐ)下的生活(huó)小知识：

睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区(qū)别，为什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子(zi)智商高(gāo)

睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区(qū)别(bié)

　　长期午(wǔ)睡和不午睡(shuì)的人相比，在(zài)精神状态、反应(yīng)速度以及视力等方(fāng)面可能会有一定区别。

　　但(dàn)对于(yú)习惯性不午睡(shuì)的人，如果身体不(bù)出现(xiàn)不适症状，且对于生活(huó)、工(gōng)作等(děng)无明(míng)显影响，不必午(wǔ)睡也可。

　　反之可每天(tiān)适当午睡，以保证良好的(de)精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同：部(bù)分人不喜欢(huān)午睡是(shì)由于无(wú)困倦(juàn2020湖南交通工程学院学费多少钱一年呢，湖南交通工程学院费用)感，到(dào)下午一点(diǎn)钟(zhōng)左右时，别人可能刚睡(shuì)醒，还处于慵懒状态，没午睡的(de)人依旧(jiù)神(shén)采奕(yì)奕。

　　但(dàn)是到了(le)下(xià)午2-3点(diǎn)钟，午睡的人(rén)很有精神(shén)，没有午(wǔ)睡的人则开(kāi)始精神不(bù)振，身体感觉疲惫，工作和学习(xí)时难以集中精神，状态不(bù)佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡(shuì)和不午睡(shuì)的(de)人，两者(zhě)的精神状态、工(gōng)作或学习(xí)效率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应(yīng)速度(dù)不同：长(zhǎng)期隐忍困倦感不午睡的人群，由(yóu)于大脑(nǎo)长时间得不到(dào)休息，可能(néng)会导致(zhì)人的反应速度变慢，甚至出现目(mù)光涣散的(de)表现；

　　3、视力区(qū)别：如(rú)果已经出现困(kùn)倦(juàn)、疲乏感(gǎn)，而不(bù)午睡(shuì)继续工作、学习等(děng)，长期如此，由(yóu)于(yú)眼睛(jīng)白天长时间(jiān)得不到休(xiū)息，可能会(huì)导致视(shì)物负担(dān)变重，久而久之，长期不午睡的人群(qún)可能(néng)会出现视(shì)力(lì)下降的(de)表现(xiàn)。

睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着

　　明明(míng)睡着了却感觉(jué)没睡，主要(yào)是由于睡(shuì)眠时间(jiān)段中浅睡眠时间过长，深睡眠(mián)时间(jiān)较短(duǎn)，睡(shuì)眠质量不高导致。

　　这(zhè)种情(qíng)况可能与不良的生活作息习惯、情绪(xù)紧张、精神压力(lì)较大、身(shēn)体(tǐ)不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期(qī)，三期、四期属于(yú)深度睡眠期(qī)，进入(rù)深(shēn)度睡(shuì)眠(mián)期间人的脑(nǎo)力和体(tǐ)力均(jūn)可(kě)得到(dào)彻(chè)底休息、放松(sōng)，对于精神状(zhuàng)态的恢复较重要。

　2020湖南交通工程学院学费多少钱一年呢，湖南交通工程学院费用　如(rú)果(guǒ)一晚(wǎn)上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需(xū)有2小时(shí)左右(yòu)，时间过短会出现(xiàn)睡着了却感觉没睡一样的(de)不(bù)适(shì)感。

　　建议(yì)养成良好的(de)作(zuò)息习(xí)惯，避免熬夜，睡前不宜思(sī)考问题(tí)，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放(fàng)松，避(bì)免(miǎn)思(sī)虑过度，睡前可用(yòng)热水泡脚(jiǎo)或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症(zhèng)状持续(xù)，可在(zài)医生指导下服用加深睡(shuì)眠的药物，如舒(shū)眠胶囊、枣仁(rén)安神胶囊等中成(chéng)药(yào)。

　　若效果不佳也(yě)可改用西药，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡(bǐ)坦等，注意镇静安(ān)眠类的(de)西(xī)药一定要在医生(shēng)指导下使用，以(yǐ)免自行服用导致(zhì)药物依赖(lài)。

睡午觉是(shì)好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡(shuì)之后(hòu)精神(shén)会更好，2020湖南交通工程学院学费多少钱一年呢，湖南交通工程学院费用情绪(xù)得(dé)到(dào)舒缓(huǎn)，下(xià)午工作(zuò)效率也会(huì)提高。

　　2、增强(qiáng)记(jì)忆力(lì)。

　　中午适(shì)当(dāng)的午睡(shuì)可(kě)以让(ràng)人的认知功能得到有(yǒu)效(xiào)的(de)提高，有(yǒu)效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应(yīng)该立即午睡，此时肠胃(wèi)还没(méi)消化食物，进(jìn)睡会(huì)影响消化，长(zhǎng)此以往会引发(fā)肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长影(yǐng)响晚(wǎn)上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间(jiān)尽(jǐn)量控制在(zài)半小时(shí)之内，以免(miǎn)影响到(dào)晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会(huì)容易使人睡醒(xǐng)之后出现头(tóu)晕等不适感。

睡午觉是不是很(hěn)容易长胖(pàng)

　　午(wǔ)睡是不会长胖的，而且(qiě)每天(tiān)午(wǔ)睡半个小时左(zuǒ)右，还(hái)有(yǒu)利于下(xià)午的(de)工作(zuò)状态。

　　但是不(bù)要饭后马上就睡觉，不(bù)但不利于消化，而且会导致发(fā)胖。

　　午(wǔ)饭后可(kě)以站半个小时(shí)或者稍微(wēi)散(sàn)步(bù)一下，然后再进(jìn)行午休。

　　如(rú)果出现了身体(tǐ)不舒服的症状，需要及时的(de)去(qù)医院(yuàn)就诊。

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