一小时步(bù)行大约多少千米，一小时(shí)步行大约多少千米路程是正常成年人(rén)步行正常(cháng)的速(sù)度(dù)，一小时大概(gài)走6-7.2公里，具体分析如(rú)下(xià)：步行是人(rén)类基本的活动方式(shì)之一，似(shì)乎(hū)整个人体(tǐ)结构就是(shì)为(wèi)步行设计的(de)，步(bù)行(xíng)被公认为世界上最好的(de)运动的。

　　关于一(yī)小时步行(xíng)大约多少千(qiān)米，一小时步行大约(yuē)多少千米路程以(yǐ)及一小时(shí)步行(xíng)大(dà)约多少千(qiān)米，一小时(shí)步行大约多少千米正常(cháng)，一小(xiǎo)时步行大约多少千米(mǐ)路程(chéng)，一小时步(bù)行大约多(duō)少千米远，一小时(shí)步行大(dà)概多(duō)少千米(mǐ)等问题，小编将为你(nǐ)整理以(yǐ)下知识：

一小(xiǎo)时(shí)步行大约多少(shǎo)千米，一小时步行大约多少千米路程(chéng)

　　步(bù)行是(shì)人类基本的活动(dòng)方式之一，似(shì)乎整(zhěng)个人体(tǐ)结构就是为步行设计的，步行被公认为(wèi)世(shì)界(jiè)上最好(hǎo)的运动(dòng)。

　　每周(zhōu)步行(xíng)5次(cì)，运动量即运动后的心(xīn)率控(kòng)制(zhì)在(zài)每(měi)分钟170次-年龄数，能使(shǐ)糖尿病的(de)发(fā)病率下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所以(yǐ)，步行一个小时(shí)大概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的作(zuò)用：

　　1、步行能(néng)增强心脏功能，使心(xīn)脏慢而(ér)有力。

　　2、步行能增强(qiáng)血管(guǎn)弹性，减少(shǎo)血管破裂的可能性。

　　3、步行(xíng)能增强肌(jī)肉力量，强健腿(tuǐ)足(zú)、筋骨，并能使关节灵(líng)活，促进人体血液循(xún)环和新(xīn)陈代(dài)谢。

　　4、步行可以增(zēng)强消化(huà)腺的分泌功(gōng)能，促(cù)进(jìn)胃肠有规律的(de)蠕动，增加食欲，对于防治高(gāo)血压、糖(táng)尿病、肥(féi)胖症、习(xí)惯性便秘(mì)等(děng)症(zhèng)都有良好(hǎo)的作用。

一小时步行大约多少千米？

　　正常成年人步(bù)行正常的速度，一小(xiǎo)时(shí)大概(gài)走(zǒu)3.6-7.2公里，具体分析如下(xià)：

　　步(bù)行是人类(lèi)基本(běn)的(de)活(huó)动方式之一，似乎(hū)整个人体结构就是为(wèi)步行设计的，步行(xíng)被公认为(wèi)世界上最好的运(yùn)动(dòng)。

　　每(měi)周步行(xíng)5次，运(yùn)动(dòng)量(liàng)即(jí)运动后的心(xīn)率控制在每分(fēn)钟170次-年龄(líng)数，掘亩余能使(shǐ)糖尿病的发(fā)病率(lǜ)下降50%。

　　人(rén)步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小(xiǎo)时，所以，步行一(yī)个(gè)小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强(qiáng)心脏(zàng)功能，使心(xīn)脏(zàng)慢而有(yǒu)力。

　　2、步行能(néng)增(zēng)强血管弹性，减(jiǎn)少血管破(pò)裂的可(kě)能性。

　　3、步行能增强肌肉(ròu)力量，强(qiáng)健腿足(zú)、筋骨，并能使关节灵活，促进人体(tǐ)血液循环和1亿等于多少万新陈代谢。

　　4、步行可以增耐源强(qiáng)消化腺(xiàn)的分(fēn)泌功能，促(cù)进胃(wèi)肠有规(guī)律的(de)蠕动，增加(jiā)食欲，对于防治高血压、糖尿判滚病(bìng)、肥胖症、习(xí)惯(guàn)性便秘等症都有良好的作(zuò)用。1亿等于多少万

　　以上内容参(cān)考 人民网(wǎng)-最(zuì)好(hǎo)的(de)运动(dòng)是步行

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