随(suí)着工(gōng)作和生活节奏的加快，有睡眠障碍(ài)的人群越来越多，真(zhēn)正(zhèng)能够一沾枕头就着(zhe)的人越来越少(shǎo)，一晚安眠(mián)对(duì)很多人来(lái)说成为了很奢侈的事。

由于(yú)失(shī)眠严重影响(xiǎng)作息(xī)，以及次日疲劳带(dài)来(lái)的焦躁(zào)等会影(yǐng)响人(rén)们(men)的身(shēn)心健(jiàn)康，由此，不少(shǎo)人都想寻找有(yǒu)效的助(zhù)眠(mián)手(shǒu)段。目前，除了服药外，一种(zhǒng)名(míng)为ASMR的(de)三生三世枕上书白滚滚的真身是什么，三生三世枕上书中白滚滚的真身是什么音频助眠方式(shì)逐渐走进(jìn)了(le)大众的(de)视(shì)野(yě)。

在深夜时分(fēn)睡不(bù)着的时候打开快手(shǒu)或者抖音都有一些直播在进行哄(hǒng)睡(shuì)，有(yǒu)御姐、甜(tián)美、可爱(ài)各种各样的(de)声音。从(cóng)术语角度来讲，这种声音就(jiù)是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发性知觉(jué)经(jīng)络(luò)反应，意思是指人体通过视、听、触(chù)、嗅等感知上的刺激，在(zài)颅内(nèi)、头皮、背部或身体其他部位产生的令人愉(yú)悦的独特刺(cì)激感，又(yòu)名耳音、颅内(nèi)高潮等。ASMR的作品类型很多，包括激烈型、轻松(sōng)型(xíng)、带有故事情节和(hé)寓(yù)意(yì)的类型等。

简单来说，它就是通(tōng)过声音触发人(rén)们的某种生理反(fǎn)应，即通过模(mó)拟(nǐ)声音来(lái)触发听(tīng)众感知(zhī)，而一旦这种感知反应被触发(fā)，就会带来(lái)一系列效(xiào)果，包括放松压力、助眠等。

当然(rán)，助眠的效果也因人、因声而异，ASMR的助眠(mián)功(gōng)效目前在(zài)国内外(wài)还存(cún)在一(yī)些(xiē)争议，神经学(xué)上也还没有十分严谨的学术结论，很多听众之(zhī)所以爱听，主要还是(shì)因为聆听ASMR对助眠(mián)有一些帮助。

在网络上，有各种各(gè)样的“ASMR资源”，这些资(zī)源被称为(wèi)“网络哄睡音频”“网络助眠(mián)音(yīn)频”，通过使用各类道具模拟不同的声(shēng)音，在深三生三世枕上书白滚滚的真身是什么，三生三世枕上书中白滚滚的真身是什么夜时(shí)段，通过网络传到千(qiān)千万万(wàn)个(gè)听(tīng)众耳中，缓解压力(lì)、放松精神，起(qǐ)到(dào)助(zhù)眠作(zuò)用。

虽然ASMR音频(pín)的效果尚未得(dé)到学术上(shàng)的完全(quán)认可，但是作为一种可以尝试的助眠手段，大家(jiā)在(zài)失(shī)眠的(de)时候不(bù)妨听(tīng)一下试试，毕(bì)竟如(rú)果真的(de)有效(xiào)当然(rán)好，如果没有效果的话也没啥损失，只是当听了(le)会音乐不是么(me)。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 三生三世枕上书白滚滚的真身是什么，三生三世枕上书中白滚滚的真身是什么