宝宝(bǎo)们，本号以(yǐ)前的视频均是全部(bù)剪辑(jí)降噪处理后上传的，达到的效果就(jiù)是，当你点击播(bō)放就能直接进入(rù)你(nǐ)需要(yào)的(de)部(bù)分内(nèi)容，且音(yīn)频降噪后质量(liàng)更(gèng)优(yōu)，但(dàn)由于(yú)处理(lǐ)后的(de)视频太大，上传太费时间。为降低(dī)劳动强度，后(hòu)期(qī)视频不(bù)再二次剪(jiǎn)辑，只对音频做降噪处理，对底噪(zào)有要(yào)求的宝宝(bǎo)可点击音频播(bō)放(fàng)，感谢(xiè)你一路走(zǒu)来(lái)的支持！爱你们(men)！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉经络(luò)反(fǎn)应，是指人(rén)体通过(guò)视、听(tīng)、触、嗅等感知上(shàng)的刺激(jī)，在耳洞、颅(lú)内(nèi)、头皮(pí)、背部或身体其他(tā)部位产生(shēng)令人愉悦的独特刺激感。

它往(wǎng)往具(jù)有有序、重(zhòng)复(fù)、音(yīn)色轻柔(róu)、语速平(píng)缓、平稳、音量低、有(yǒu)非常明显的唇齿(chǐ)音(yīn)甚至呼吸(xī)，运用真音、混音、气音(假音)等(děng)不同(tóng)发声技巧(qiǎo)等多种(zhǒng)特点(diǎn)。特别(bié)是，大部分(fēn)ASMR制作者为女性，而且制(zhì)作(zuò)者(zhě)利用假音以及混音可以有效的避免声音中较(jiào)多(duō)的(de)基(jī)频部(bù)分，使得(dé)语言能(néng)量集中在纤细(xì)空灵(líng)的高频中(zhōng)。

ASMR最早是在(zài)2007年，由一些论坛(tán)在线(xiàn)讨论组(zǔ)成(chéng)员提出。后来因为油(yóu)管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使(shǐ)得ARME这(zhè)个词进入(rù)了(le)大(dà)众的视野。在这(zhè)条视频里翻杂志页、耳(ěr)语、手部动作的(de)听觉加(jiā)上视觉的刺激，引发了观众的情(qíng)绪反湘d是湖南哪里的车牌，湘d是湖南哪里的车牌号应，产生了愉悦的感觉(jué)。

总结来讲，ASMR主要通过大自(zì)然声音(yīn)、低声(shēng)耳语、咀嚼、耳朵清洁、翻页、抓/刮(guā)/触(chù)碰等的声音(yīn)来(lái)达到刺激。根据《自发性知觉经络反(fǎn)应的研究进展》，大部分ASMR爱好者5~7min就会(huì)触发ASMR。当(dāng)然(rán)，不同人对于(yú)同(tóng)一种触发(fā)器所触(chù)发的情感(gǎn)是不(bù)同(tóng)的(de)，大部分(fēn)听众会有(yǒu)头皮触感，感觉(jué)头皮发麻，汗毛(máo)竖立，某(mǒu)些(xiē)的身体部位甚(shèn)至(zhì)会有(yǒu)类似(shì)电流(liú)经过等感受。对于(yú)这(zhè)种感觉，有的人会觉得惊(jīng)奇和刺(cì)激，但有的人却会感觉(jué)放松与愉(yú)悦，这与每个人的经历是密切相关的。

当(dāng)然，想(xiǎng)要感(gǎn)受最真(zhēn)实的(de)ASMR，你也需要(yào)一个好的(de)设备。相比于(yú)直接外放的效果，使用耳机来听这些(xiē)音视(shì)频则是(shì)更好的选择。市面(miàn)上有很(hěn)多主打ASMR的耳机，我就不说是哪些了，免得有(yǒu)打广(guǎng)告的嫌疑。其实只要声音清晰(xī)，声场(chǎng)、定位、成(chéng)像(xiàng)好，细(xì)节(jié)表现力足，层次(cì)感丰富的耳机(jī)，都可以满足ASMR的需求。如(rú)果还能有主(zhǔ)动(dòng)降噪的功能就更好了(le)，可(kě)以隔绝外界声音，专注ASMR。

如果你有压力大、入睡(shuì)难的烦恼，试试(shì)选择一些感兴趣的分类，让(ràng)自己的(de)心(xīn)灵得到(dào)片刻放松吧。

『哄(hǒng)?睡』

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