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哈密瓜减肥期(qī)间可以吃吗，一个哈密(mì)瓜的(de)热(rè)量等于几碗饭

哈密瓜减(jiǎn)肥期间可以吃吗

　　减肥期间(jiān)最(zuì)好不好吃哈密瓜(guā)，因(yīn)为哈密瓜中的(de)糖分含量很(hěn)高，是不利于控制体(tǐ)重的。

　　如果实在(zài)想吃也(yě)是可以的，但(dàn)是(shì)要(yào)注(zhù)意只能少量的吃一点，而且要(yào)在其他的饮食上相对的减少摄(shè)入量，维持每日(rì)摄入(rù)的(de)总热量不变，这样才不会导致体重增加。

哈密瓜(guā)适合什(shén)么时候吃

　　哈密瓜种类多达(dá)180多(duō)品种，有早熟夏瓜和晚(wǎn)熟(shú)冬瓜(guā)之分。

　　冬瓜耐贮存，可以放到来年春天，味道仍然新(xīn)鲜。

　　夏季(jì)天气较炎热，哈(hā)密瓜果品(pǐn)性质偏(piān)寒，具有疗饥(jī)、利(lì)便、益气(qì)、清肺热止咳的功效。

　　夏季吃哈密瓜(guā)可以清热解暑，带(dài)来一丝凉意。

　　夏(xià)季的哈密(mì)瓜(guā)，由(yóu)于温差比(bǐ)较大，糖分应该相对较高(gāo)点，夏季(jì)的哈密(mì)瓜比较甜。

　　冬季的(de)哈密瓜比较少病虫侵害，品(pǐn)质优良。

　　什么季节都有哈密瓜吃(chī)，不过数夏秋冬季较好。

哈密瓜的热(rè)量

　　每(měi)100克哈密瓜的热量为34大卡。

　　哈密(mì)瓜(guā)是一种热量较低的(de)水果，含有的热量仅占成年人(rén)保持健康(kāng)每天所(suǒ)需摄入总热(rè)量的1%，且哈密瓜中含有大量的水分，是(shì)一种(zhǒng)典型的低热(rè)量2000克是多少斤 2000克等于多少公斤(liàng)高(gāo)水分的水果，即使是减肥的人(rén)也可以食用。

　　但哈密(mì)瓜中(zhōng)含有大量的糖分，普通哈密瓜的(de)含糖量(liàng)约在15%~18%，部分口感香(xiāng)甜的哈密瓜含糖量(liàng)会(huì)超(chāo)过20%，制作(zuò)成哈密(mì)瓜(guā)干后，含糖量(liàng)会超(chāo)过60%及其以上，因此哈密瓜需要适量(liàng)食用(yòng)，以免大量(liàng)的糖分进入人体(tǐ)后导致发胖(pàng)。

哈密瓜的产(chǎn)地是(shì)哪里

　　哈密瓜的(de)产地(dì)主要(yào)在新(xīn)疆,新(xīn)疆除少数(shù)高寒地带之外,大部分(fēn)地(dì)区均产哈密(mì)瓜,哈密瓜(guā)产于南疆师县(xiàn)、哈密和吐鲁番盆地,石河(hé)子(zi)一带也有,以哈密所产最(zuì)为(wèi)著名(míng),故称为(wèi)哈密瓜。

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