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哈密瓜减肥期间可以吃吗(ma)，一个哈密瓜的热量等于几(jǐ)碗饭

哈密(mì)瓜减(jiǎn)肥期间可以吃吗

　　减肥期间最好不好吃哈密瓜，因为哈密瓜中(zhōng)的(de)糖分含(hán)量很高(gāo)，是(shì)不(bù)利于控(kòng)制体重的。

　　如果实(shí)在想吃也是可(kě)以(yǐ)的，但是要注意(yì)只能少(shǎo)量的吃一(yī)点，而且要在(zài)其他的饮(yǐn)食上相对的减少摄入量(liàng)，维持每日摄入的总热量不(bù)变，这样才不会导致体重增(zēng)加。

哈密(mì)瓜(guā)适合什么时(shí)候吃

　　哈密瓜(guā)种类多达180多品种，有早熟(shú)夏瓜和晚熟冬瓜(guā)之分。

　　冬瓜耐贮(zhù)存，可以放到来年春天(tiān)，味(wèi)道仍然新鲜。

　　夏季天气较炎(yán)热(rè)，哈密瓜果品性质偏寒，具(jù)有疗饥、利便、益(yì)气、清肺热止咳(ké)的功效。

　　夏(xià)季吃哈密瓜可以清(qīng)热解暑，带来一(yī)丝凉意。

　　夏(xià)季(jì)的哈密瓜，由于温差比较大(dà)，糖分应该相对(duì)较高点，夏(xià)季的哈密瓜比较(jiào)甜。

　　冬季的哈密瓜比较少(shǎo)病(bìng)虫侵害，品质优良。

　　什么季节都有哈(hā)密瓜吃，不过数夏秋冬季较(jiào)好(hǎo)。

哈密瓜的热(rè)量(liàng)

　　每100克哈密瓜的热量为34大卡(kǎ)。

　　哈密瓜是一种热(rè)量较(jiào)低的水果，含有(yǒu)的热(rè)量仅占成年人保持健康每(měi)天所需摄(shè)入总热量的1%，且哈密瓜中含有大量的水(shuǐ)分，是一种典型(xíng)的(de)低热量(liàng)高(gāo)水分的水果(guǒ)，即(jí)使是减肥的人(rén)也可以食用。

　　但哈密瓜中含有大量(liàng)的糖分(fēn)，普通哈密瓜的(de)含糖量约(yuē)在15%~18%，部分口简朴和俭朴的区别是什么，简朴和俭朴的区别在哪感香甜的哈密瓜含糖量会超过(guò)20%，制作成哈(hā)密瓜干后，含糖量会(huì)超过60%及其以上(shàng)，因(yīn)此(cǐ)哈密瓜需要适量(liàng)食(shí)用，以免大量的糖分(fēn)进入人体后导致发(fā)胖(pàng)。

哈密(mì)瓜(guā)的产地(dì)是哪里

　　哈(hā)密瓜的(de)产地主要在新疆,新疆除(chú)少(shǎo)数高寒(hán)地带之外(wài),大部分地(dì)区均(jūn)产哈密瓜,哈密瓜产于南(nán)疆师县、哈密和吐鲁番盆地,石河子(zi)一带也(yě)有,以(yǐ)哈(hā)密(mì)所产(chǎn)最为著名,故称为哈(hā)密瓜。

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