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三大球和三小球分别是什么三大球的起源速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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　　速溶黑咖啡粉(fěn)不是纯咖(kā)啡(fēi)的。

　　一般不是。

　　纯咖(kā)啡(fēi)一般指得是(shì)将咖(kā)啡豆直接(jiē)研磨成(chéng)粉末,再经(jīng)过冲泡(pào)、过滤、浸泡、煮开等步骤制作的,而速溶黑咖啡粉(fěn),是通过将咖啡(fēi)萃取液(yè)中的水分蒸发而获得的干燥(zào)的咖啡提取物,所(suǒ)以速溶黑咖啡中的营养成分(fēn)是(shì)不如纯咖啡的。

速溶(róng)黑(hēi)咖啡能减肥吗

　　其实速溶黑咖(kā)啡不能(néng)起(qǐ)到良好的减肥作用，要想更好地(dì)达到瘦身效果，最好(hǎo)是适量的(de)现磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖(kā)啡(fēi)的方式(shì)

　　咖(kā)啡可以帮助减肥，但(dàn)并不(bù)是(shì)所(suǒ)有的(de)咖啡。

　　这里要(yào)强(qiáng)调(diào)的是黑(hēi)咖啡，而且是可(kě)可纯(chún)度超过75%的(de)咖啡。

　　但(dàn)是黑咖啡的口感并不像奶咖那么(me)香醇，更(gèng)多(duō)的是苦涩(sè)，许多人无法(fǎ)接受(shòu)，因此普通(tōng)咖啡减少了(le)可可的含量，添(tiān)加(jiā)了糖(táng)类物质，这(zhè)种咖啡(fēi)的减肥效果是不(bù)理想的，反(fǎn)而里(lǐ)面的糖(táng)分会(huì)引(yǐn)起发胖。

　　二(èr)：烘焙方式(shì)很重要

　　咖啡的风(fēng)味(wèi)是咖(kā)啡豆的烘焙时(shí)间和(hé)温度决定(dìng)的(de)，而这(zhè)2个因素也(yě)决定了最终咖啡中的咖啡因含量。

　　一般(bān)深度烘焙的咖啡(fēi)风(fēng)味(wèi)会(huì)更丰富。

　　实际上咖啡(fēi)因(yīn)含量很低。

　　要想减肥(féi)，尽量(liàng)选择浅(qiǎn)度烘焙的黑咖(kā)啡。

　　三：冷热饮(yǐn)用有效果的区别

　　随(suí)着(zhe)咖啡制(zhì)作工艺(yì)上(shàng)的提升，从最(zuì)初的的热咖啡到(dào)现(xiàn)在的很多加了碳(tàn)酸饮料(liào)、冰淇淋、牛奶等(děng)；

　　再演变到冰镇(zhèn)的方式调制(zhì)咖啡风(fēng)味(wèi)。

　　这(zhè)些复合版(bǎn)的(de)咖(kā)啡不(bù)仅新颖，而且风味(wèi)多变(biàn)，很受(shòu)年(nián)轻人的喜爱。

　　其实(shí)，咖(kā)啡因的作用是在(zài)热饮的时(shí)候(hòu)才能更好(hǎo)地(dì)发挥作用(yòng)。

　　所以在喝完(wán)热咖啡半小(xiǎo)时后会有发(fā)热的感(gǎn)觉，这就是(shì)咖啡因促进血液循(xún)环(huán)的结果。

　　四：要控(kòng)制好喝(hē)咖啡的量(liàng)

　　咖啡虽然能促进脂肪代(dài)谢帮助减肥燃(rán)脂，但人体(tǐ)每天摄入的咖啡量不宜超过6杯(bēi)（以每(měi)杯250ml计算(suàn)）。

　　过多的咖(kā)啡因摄入会让人异常兴(xīng)奋(fèn)，导致失眠(mián)焦虑和烦躁。

　　就算(suàn)是减肥，也要控制每天饮用的(de)量(liàng)，不(bù)要贪杯哦。

速(sù)溶黑咖啡(fēi)会(huì)伤(shāng)害身体吗

　　黑咖啡的(de)咖啡因和咖啡碱(jiǎn)含量都很高，还其实速溶咖啡并没(méi)有我们想象(xiàng)之中的那么可怕(pà)，速溶咖啡是(shì)从焙炒的咖啡豆之中提取(qǔ)有效的成分之后，经过干燥而(ér)成的(de)粉末，通常(cháng)会(huì)被制成三合(hé)一(yī)的咖啡饮品。

　　之(zhī)所以被人所诟(gòu)病，主要是(shì)其中(zhōng)添(tiān)加了(le)大量的白砂糖、植脂(zhī)末以及(jí)食用(yòng)香(xiāng)精。

　　糖的添加主要是引起肥胖的其中的一个原因(yīn)，还很有可能会引起高血(xuè)压、糖尿病等相关(guān)的疾病，而植脂末之中含(hán)有氢化的(de)植(zhí)物(wù)油，氢(qīng)化植物油之中的反式脂(zhī)肪酸对于我们人体的健康是(shì)不利的，所以我们(men)经常会提到要避免过量的进行摄入。

　　虽然说，三合一速溶咖啡非(fēi)常的(de)好喝，而且(qiě)也可以让人轻易地(dì)去(qù)接受，但是(shì)普通老百姓最开始接触的咖啡(fēi)一般都(dōu)是(shì)这种咖(kā)啡，味(wèi)道独特但特别的香浓、清(qīng)甜，很(hěn)快就可以让人(rén)上瘾！

　　但是它的好喝，也(yě)是(shì)有一定原(yuán)因三大球和三小球分别是什么三大球的起源的，即使不加牛奶也(yě)有着非常(cháng)醇厚顺滑的口感，这是植脂末(mò)（又叫做(zuò)奶精）的(de)功劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖(kā)啡(fēi)甜蜜可口(kǒu)多了(le)，这主要(yào)是糖的功(gōng)劳！植脂末之中含有(yǒu)大量(liàng)的(de)饱和脂肪，与肥肉之中的脂肪一样，热量高、味道香，但却是好身材的(de)头号公敌，非常容易引发自身体重(zhòng)的增长。

　　因(yīn)此，如(rú)果(guǒ)每天都大(dà)量的摄(shè)入添(tiān)加了(le)植脂末的速溶咖啡，或许就会摄(shè)入更多(duō)的脂肪(fáng)，所谓(wèi)：一胖毁所有啊，不仅仅影响自身外(wài)貌的指数，或许(xǔ)还(hái)会增加您罹患心(xīn)血管疾病的风险(xiǎn)啊！

　　而糖更是被我们称为近(jìn)一百(bǎi)年(nián)毁了我们人类健康的(de)头(tóu)号(hào)敌人(rén)—肥胖、高(gāo)血脂(zhī)、高尿酸(suān)、皮肤老化(huà)、血管老化均(jūn)与(yǔ)之(zhī)有关！每(měi)天喝糖水的人们，内(nèi)脏脂肪更加容易(yì)出(chū)现超标，其(qí)健康的(de)危害比普(pǔ)通肥胖或许会更(gèng)大！而从速溶咖(kā)啡(fēi)的(de)营养(yǎng)成(chéng)分组成来看(kàn)的(de)话，主要是以某(mǒu)款速溶咖啡的成分表来分(fēn)析，一份15克的三合(hé)一(yī)速溶(róng)咖啡能量为(wèi)291千焦（大约70千卡左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物(wù)11.2克(kè)，钠68毫克。

　　这也就是说(shuō)，每(měi)天喝上3杯的(de)速溶咖(kā)啡(fēi)，摄入的(de)能量或许就(jiù)超(chāo)过了(le)每天所需(xū)能量的(de)十分之一，无(wú)论是糖分(fēn)或者还是热量其实都是(shì)不可忽视的。

　　因此，我们不建议每(měi)天大量的喝三合一的速(sù)溶咖啡，偶(ǒu)尔(ěr)一两次也(yě)是无妨的(de)，但是如果养成(chéng)习惯(guàn)的话(huà)，这种(zhǒng)危害就真(zhēn)的不(bù)容小觑了！除此之外，速(sù)溶咖(kā)啡(fēi)也不可(kě)避免地涉及(jí)到咖(kā)啡因。

　　咖啡(fēi)之中的咖啡因，会对我们人脑(nǎo)中枢神经起到一定的兴奋作(zuò)用，给人一种缓解疲(pí)劳、提高自(zì)身注(zhù)意力的感觉，所以我们(men)经常(cháng)会靠喝咖啡来提神。

　　但是(shì)如(rú)果过量(liàng)的(de)饮用咖啡，很有可能(néng)会引起心悸、失(shī)眠(mián)、血压的不稳定，尤其特别是有些(xiē)对咖啡(fēi)因敏感(gǎn)的人群，如果在(zài)喝了咖啡(fēi)之后会出现心跳(tiào)的(de)加速、恶心以及头晕(yūn)等不(bù)适(shì)，可以说(shuō)咖啡是一种利弊(bì)共存的矛盾体。

　　所以，对于经常喝(hē)咖啡的(de)人(rén)来说(shuō)，一定要(yào)注意(yì)控制摄入量，一般一天(tiān)最好不要超过3杯(bēi)（每(měi)杯大约200毫升左右），可以选择现磨纯(chún)咖(kā)啡那(nà)么就尽量的少喝(hē)速(sù)溶咖啡(fēi)，如果只能喝(hē)速溶咖啡(fēi)就需要注意它的能量和碳水化合物等，尽(jǐn)量的选择能量(liàng)比较低、碳(tàn)水化合物和脂(zhī)肪含量比较低(dī)的产品。

　　最(zuì)后(hòu)我们来(lái)说一说植脂(zhī)末与反式的脂肪酸：植脂末是(shì)一项了不起的发明啊(a)，可以让过(guò)去的(de)穷苦(kǔ)人也能享受(shòu)到类似于奶油的美味(wèi)：在那个时候的西方国家，奶油昂贵(guì)而(ér)且(qiě)又比(bǐ)较的稀少，这绝对(duì)是(shì)有钱人的专享(xiǎng)品！

　　一名聪(cōng)明的化学家将植物油氢(qīng)化之后获得(dé)了(le)类(lèi)似(shì)奶油的(de)产品，而其成本非常低而且更容易储存，并且不易(yì)腐败(bài)变质，于(yú)是大量的使(shǐ)用到食品加工之(zhī)中。

　　但是，随着医学研(yán)究的不断进步，人们也(yě)发现了氢(qīng)化植(zhí)物(wù)油之中的(de)反式脂(zhī)肪(fáng)酸对身体心血管系统具有(yǒu)非(fēi)常可怕的危害，这算(suàn)是自(zì)身血脂的升高、血(xuè)栓(shuān)高发的重要原因(yīn)！

　　因(yīn)此，现在的食品加工(gōng)业(yè)致(zhì)力于不断的降(jiàng)低氢(qīng)化植物(wù)油(yóu)之中反式脂肪酸(suān)的含(hán)量(liàng)，目前(qián)，很多的食品虽然(rán)都添加了氢(qīng)化植物油（代可(kě)可(kě)脂巧克力、一些(xiē)油炸类的食品、咖(kā)啡(fēi)伴侣等），但其反(fǎn)式(shì)的脂肪酸酸标(biāo)注则为零（我国规定(dìng)凡(fán)是脂(zhī)肪含量低于(yú)0.3%即(jí)可标注为零含量）。

　　但是(shì)无论如何植物(wù)的奶油制品(pǐn)、油(yóu)炸(zhà)类的(de)食品、代可可脂巧克力制品、各种派等食品脂肪含(hán)量三大球和三小球分别是什么三大球的起源比较的高，还(hái)很有(yǒu)可(kě)能含(hán)有有害的反式脂肪(fáng)酸，各位还是少吃为妙(miào)啊！有焦碳化合物。

　　这些物质对(duì)身(shēn)体的胃都有刺(cì)激性比较大(dà)，使人变(biàn)得异常兴奋(fèn)，敏感的人(rén)可能引起失眠。