绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡的。关于绿(lǜ)豆汤的热量是多(duō)少大(dà)卡(kǎ)以(yǐ)及一碗绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是(shì)多少(shǎo)大(dà)卡，绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡的(de)，绿豆汤有多少热量(liàng)，100克绿豆汤的热量(liàng)，绿豆粥的热量是(shì)多少大卡等问题，小编(biān)将(jiāng)为你整理以下的知识答案：

绿(lǜ)豆汤的热量是多(duō)少大卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的(de)。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆科(kē)植物绿豆的种子，别名(míng)青小豆、菉(lù)豆、植豆等，在中国已经有两千余年的栽(zāi)培史。

　　原产地(dì)在印度(dù)、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质主要为球蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等多种氨基酸；在所含磷(lín)脂中(zhōng)有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂酰丝(sī)氨酸(suān)等成分。

营养(yǎng)成分

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维(wéi)生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋(dàn)白(bái)质主要(yào)为(wèi)球蛋白类，其组成(chéng)中蛋氨酸(suān)、色氨酸(suān)、酪氨(ān)酸比较(jiào)少，绿豆的磷脂成(chéng)分中，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚(fēn)丝氨酸(suān)、磷(lín)脂酸等。

功效(xiào)主治

　　清热解(jiě)毒，消暑除烦(fán)，止渴健胃(wèi)，利水(shuǐ)消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄(zhà)腮，痘疹以及金(jīn)石砒霜(shuāng)草木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热之力在皮(pí)，所(suǒ)以说(shuō)为了清热，煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)不要久煮。

　　这样熬出来(lái)的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要(yào)把豆子一起(qǐ)吃(chī)诸事顺遂下一句是什么意思，最吉祥的八个字句子进(jìn)去，就可以达到很好的(de)清热功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒之功在内，所以说(shuō)为(wèi)了解毒，煮绿豆汤(tāng)时最好(hǎo)把绿豆(dòu)煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤色泽浑浊，消(xiāo)暑效果较(jiào)差(chà)，但(dàn)清热(rè)解(jiě)毒(dú)作(zuò)用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹(pēng)调(diào)，疗(liáo)效更好，如(rú)绿(lǜ)豆银花(huā)汤：绿豆100克、金银花30克(kè)，水煎服用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和水(shuǐ)煎液中含有生物碱、香豆素、植(zhí)物甾醇等(děng)生理活性物(wù)质，对人类和动物的生理代谢活动具有(yǒu)重要的促进作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时(shí)间不宜过(guò)长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟(zhōng)后，舀出里面的汤，放在白色(sè)的大碗里面(miàn)。

　　这时的汤(tāng)为绿(lǜ)色，澄清透(tòu)明。

　　这就是绿豆皮(pí)煮(zhǔ)出来(lái)的真正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为(wèi)绿(lǜ)豆(dòu)中的类黄(huáng)酮与金属离子发(fā)生反(fǎn)应，会干(gàn)扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来扔(rēng)掉，这样(yàng)做实在可惜(xī)。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘(gān)，能解热毒，它的(de)清热解毒功(gōng)效比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还含有大量抗氧化成分(fēn)，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建议绿(lǜ)豆(dòu)与水的(de)比例(lì)是1：10，将(jiāng)绿(lǜ)豆在(zài)开水中煮(zhǔ)成(chéng)绿色清汤，进(jìn)行豆(dòu)汤分离，汤不仅是解暑(shǔ)饮品(pǐn)，还(hái)有(yǒu)解毒(dú)功效。

　　把煮汤时的(de)绿豆捞出(chū)煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉(ròu)，肉的味(wèi)道、口感很好，绿豆还能(néng)分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放入保温瓶中，倒(dào)入开(kāi)水盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆粒(lì)会胀大变软，拿手掐掐看看软不软(ruǎn)，如果软了再下锅煮，就很容易在较短时(shí)间内将绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不够软就需要继续泡，这样泡好的绿豆煮起来就很容易酥烂(làn)。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加糖)的热(rè)量约为45大(dà)卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所含热(rè)量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的(de)一种，将绿(lǜ)豆熬成汤(tāng)非常适(shì)合夏(xià)季饮用(yòng)。

　　很多人担心绿豆汤(tāng)的热(rè)量(liàng)问(wèn)题，下面我(wǒ)们就来(lái)举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其(qí)它辅料(liào)的话，每100克绿豆汤的热(rè)量(liàng)约(yuē)为45大卡，若(ruò)一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含(hán)热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥(féi)的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加糖的(de)情(qíng)况下，本身就属于(yú)一种低热(rè)量的食物，减肥(féi)人(rén)群食用后(hòu)不仅(jǐn)不会发胖，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒的圣(shèng)品，其中(zhōng)所含的高纤维(wéi)可以(yǐ)促进肠道蠕动，有利于肠道废物(wù)的(de)排出(chū)。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热(rè)消暑、利(lì)水利尿、解毒消炎的功(gōng)效，平(píng)时任何时候饮用都(dōu)是可以(yǐ)的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡的。关(guān)于(yú)绿豆汤(tāng)的热(rè)量是多(duō)少大(dà)卡以及(jí)一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是多少大(dà)卡，绿豆汤的热(rè)量是多(duō)少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿(lǜ)豆粥的热(rè)量是多少大卡等问题，小编将(jiāng)为你整(zhěng)理以下的知识答案：

绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的(de)热(rè)量是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物绿豆(dòu)的(de)种子，别(bié)名青(qīng)小(xiǎo)豆、菉豆、植(zhí)豆等，在中国已经有两千余年(nián)的栽(zāi)培史。

　　原(yuán)产地在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿(lǜ)豆(dòu)所含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸等(děng)多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂(zhī)酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇(chún)胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰(xiān)丝氨酸等成分。

营养(yǎng)成分

　　每100克含蛋(dàn)白质(zhì)22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合物59克(kè)，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁(tiě)3.2毫克(kè)，胡萝(luó)卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质(zhì)主要为球蛋(dàn)白(bái)类(lèi)，其组(zǔ)成中蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪(lào)氨酸比较少，绿豆的磷脂成分(fēn)中，有磷脂(zhī)酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷脂酰(xiān)乙醇(chún)胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治(zhì)

　　清热(rè)解(jiě)毒，消暑除烦，止渴健胃，利(lì)水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹(dān)毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘(dòu)疹以及金石砒霜(shuāng)草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所(suǒ)以说(shuō)为了(le)清热，煮绿豆汤(tāng)时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬(áo)出来的绿豆汤(tāng)颜色(sè)碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝(hē)的诸事顺遂下一句是什么意思，最吉祥的八个字句子时候(hòu)也没必要把豆子(zi)一起吃进去(qù)，就可(kě)以达到很(hěn)好的清热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的(de)解毒之(zhī)功(gōng)在内，所以说为了解毒(dú)，煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)最好把绿(lǜ)豆煮烂(làn)。

　　这(zhè)样(yàng)的(de)绿豆汤色泽(zé)浑浊，消暑效果较差，但清热(rè)解毒(dú)作用更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他食品一起烹调，疗效更(gèng)好，如绿豆(dòu)银花(huā)汤：绿豆100克、金银(yín)花30克(kè)，水煎(jiān)服用。

促进代(dài)谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生(shēng)理活(huó)性物(wù)质，对人类和动物的生理(lǐ)代谢活动具有重(zhòng)要(yào)的促进作用。

制(zhì)作(zuò)要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜过长(zhǎng)，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里面的汤，放在白色的大碗里(lǐ)面。

　　这时的(de)汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出(chū)来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上(shàng)锅(guō)盖煮为宜(yí)。

　　4.避免(miǎn)用铁锅(guō)煮，因为(wèi)绿(lǜ)豆中的类黄酮与金属(shǔ)离子发生反应(yīng)，会干扰(rǎo)绿豆(dòu)的抗氧化能力及(jí)食疗(liáo)功效，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆(dòu)皮自然脱落(luò)，不少人会把绿(lǜ)豆皮撇出(chū)来扔掉(diào)，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清(qīng)热解(jiě)毒功效比绿豆(dòu)仁(rén)强。

　　绿豆皮里还含(hán)有大量抗氧化成(chéng)分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例(lì)是1：10，将绿豆在开水中煮(zhǔ)成绿色(sè)清汤，进行豆汤分离，汤不(bù)仅是(shì)解暑饮(yǐn)品，还(hái)有(yǒu)解(jiě)毒(dú)功效。

　　把煮(zhǔ)汤(tāng)时的(de)绿豆捞出煮(zhǔ)粥食用(yòng)；用捞出(chū)的(de)绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能分解肉制品(pǐn)中的(de)毒素。

　　快速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个(gè)小时后(hòu)，绿豆粒(lì)会(huì)胀大(dà)变软(ruǎn)，拿手掐掐看(kàn)看(kàn)软(ruǎn)不软(ruǎn)，如(rú)果(guǒ)软(ruǎn)了再(zài)下锅煮，就很容(róng)易在(zài)较短时间(jiān)内将绿豆煮烂。

　　如(rú)果还(hái)不够软就需要继(jì)续泡，这样泡好的(de)绿豆(dòu)煮起来就很容易酥烂。

绿(lǜ)豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的(de)热量约为45大(dà)卡(kǎ)，若一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤是300克的话，其(qí)所含(hán)热(rè)量约为135大卡，比(bǐ)一碗(wǎn)米饭(fàn)的热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮的一种，将(jiāng)绿豆熬成汤非(fēi)常适合夏季饮用(yòng)。

　　很多人担(dān)心绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量(liàng)问题，下面(miàn)我们(men)就来举例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不(bù)加糖、油以及(jí)其它(tā)辅料的话，每(měi)100克绿豆汤(tāng)的热(rè)量(liàng)约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖的(de)情况下(xià)，本身(shēn)就属于(yú)一种低热量的食(shí)物，减肥人群(qún)食用(yòng)后不仅不会(huì)发胖，还(hái)有(yǒu)助(zhù)于(yú)减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒(dú)的(de)圣(shèng)品，其(qí)中所(suǒ)含(hán)的高纤维可(kě)以促进肠道蠕(rú)动，有利(lì)于肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)有(yǒu)清(qīng)热消暑(shǔ)、利水利尿(niào)、解毒消(xiāo)炎的功效，平(píng)时(shí)任何时(shí)候饮用(yòng)都(dōu)是可以(yǐ)的。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 诸事顺遂下一句是什么意思，最吉祥的八个字句子