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中考立(lì)定跳远满分多少米2023，中考(kǎo)立定跳远(yuǎn)男生评分(fēn)标(biāo)准2022

　　中考体育各地市的评(píng)分标准略有不同，具体以(yǐ)各(gè)省各(gè)学校为(wèi)准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘(lí)米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分(fēn)）：250厘米。

　　女生标准：

　　及(jí)格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘(lí)米；

　　优秀（90分）：190厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺身跳(tiào)：原地屈膝开始跳，空中做直腿(tuǐ)挺身动作，髋关节完全打开，做出背(bèi)弓动作，落地时屈膝缓冲(chōng)。

　　2、单(dān)足跳前进练习(xí)：一般(bān)采用左(zuǒ)（右）去(qù)右(yòu)（左）来的方(fāng)法(fǎ)进行练习，距离(lí)控制在25－30米左右，完(wán)成3－4组。

　　3、收腹跳(tiào)练习(xí)：从原地直立开始起跳，空中做屈腿抱膝动作(zuò)或双手在(zài)腿前击(jī)掌，落地时一(yī)定要(yào)屈(qū)膝缓冲。

　　逐(zhú)渐发展(zhǎn)到越过一定高度兼远度或一定远度(dù)兼高(gāo)度的栏架。

　　4、跳台阶(jiē)：两手背在身后，两脚平行开立(lì)，屈膝半蹲，用前(qián)脚掌力量(liàng)做连续跳台(tái)阶动作。

　　一次(cì)可跳20～30个台阶，重(zhòng)复3～4组。

　　力量是提(tí)高(gāo)立定(dìng)跳远成(chéng)绩的基(jī)础(chǔ)，但没有合理的技(jì)术，力量的作用也无法充(chōng)分(fēn)体现，两者是相辅相成的。

　　因(yīn)此(cǐ)，在进(jìn)行腿部力量练(liàn)习的(de)同时(shí)，必须(xū)改(gǎi)进立定跳远技术。

2022年中考立定跳远标准是多少分(fēn)呢？

　　2022年拦大中(zhōng)考立定(dìng)跳远评(píng)分标准（各地略有(yǒu)不同，仅供参考）。

　　1、男生(shēng)立定跳远(yuǎn)的标准：　　

　　及格(gé)（60分）：185厘米。

　　良(liáng)好(hǎo)（80分）：225厘米。

　　优秀（90分(fēn李子园牛奶比AD钙奶有营养吗，李子园牛奶和ad钙奶)）：240厘米。

　　满分(fēn)没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远(yuǎn)的标准：枯衡(héng)宴(yàn)

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：190厘米(mǐ)。

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　体育考试(shì)结构和分值：

　　体育(yù)考试采用“1+1"的(de)方式，即一个必(bì)考科目+一(yī)个选考科目。

　　2021年深(shēn)圳(zhèn)市初中(zhōng)毕业生(shēng)升学体育(yù)成绩（总分(fēn)）取必考科(kē)目(mù)和选考科目两(liǎng)科考试成绩得分的平(píng)均分，平均分超(chāo)过100分(fēn)的按100分计。

　　初中毕(bì)业生升(shēng)学体育考(kǎo)试(shì)成绩(jì)按0.5的权重计入(rù)其中考考试总成(chéng)绩。

　　体(tǐ)育满分为50分(fēn)。

　　分分易得，分分珍(zhēn)贵，对于目标冲刺名校的(de)同学来说，体育真(zhēn)的要(yào)尽力做到不(bù)丢(diū)分(fēn)。

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