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中国比俄罗斯强大吗，中国跟俄罗斯哪个强大速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶(róng)黑咖(kā)啡粉是纯咖啡吗(ma)，黑咖(kā)啡配料表写着速(sù)溶(róng)咖啡粉

　　速溶(róng)黑咖啡粉不是纯咖啡的。

　　一般不(bù)是。

　　纯咖啡(fēi)一般指得是将咖啡豆直(zhí)接研磨成(chéng)粉末,再经过冲泡(pào)、过滤、浸泡(pào)、煮开等步骤(zhòu)制作(zuò)的,而(ér)速溶黑咖啡(fēi)粉,是通过将咖啡(fēi)萃取液中的(de)水分蒸发而获得的干(gàn)燥的(de)咖啡提取(qǔ)物(wù),所以速溶黑咖(kā)啡(fēi)中的营养成(chéng)分是不如纯(chún)咖啡的。

速溶黑(hēi)咖啡能减肥(féi)吗

　　其实速溶黑咖(kā)啡不能起到良好的减肥(féi)作用，要想更好地达到(dào)瘦身效(xiào)果，最好是适(shì)量的现磨黑咖啡(fēi)。

　　一：找对喝咖啡的方式

　　咖啡可以帮助(zhù)减肥，但(dàn)并不是(shì)所有的咖啡。

　　这里要强调的是黑(hēi)咖啡，而(ér)且(qiě)是可可纯度超过75%的(de)咖(kā)啡。

　　但(dàn)是黑(hēi)咖啡的口感并不像奶咖那么香醇，更(gèng)多的是苦涩，许多人(rén)无法接(jiē)受，因(yīn)此(cǐ)普通咖啡减少了可可(kě)的含(hán)量，添加了(le)糖类(lèi)物质(zhì)，这种咖啡的减肥效果是不理想的，反而里面的糖分(fēn)会引起(qǐ)发(fā)胖。

　　二(èr)：烘焙方(fāng)式很重要

　　咖(kā)啡的风味是(shì)咖啡豆的烘焙(bèi)时(shí)间和温度决(jué)定的，而这2个(gè)因素也(yě)决定了最终咖啡中的咖啡因含量。

　　一般深度(dù)烘焙(bèi)的咖啡风味会更丰(fēng)富。

　　实际(jì)上咖啡因(yīn)含量很低。

　　要想减肥(féi)，尽量选择(zé)浅度烘焙的黑咖啡(fēi)。

　　三：冷热饮用有效果(guǒ)的(de)区别

　　随着咖啡制(zhì)作(zuò)工(gōng)艺上的提升，从最(zuì)初的的热咖啡到(dào)现在的很多加了(le)碳酸(suān)饮料、冰淇(qí)淋、牛(niú)奶等；

　　再(zài)演变到冰镇(中国比俄罗斯强大吗，中国跟俄罗斯哪个强大zhèn)的(de)方式(shì)调制咖啡(fēi)风味。

　　这些(xiē)复合版(bǎn)的咖啡不仅新颖，而(ér)且风味多变(biàn)，很(hěn)受(shòu)年轻(qīng)人的喜爱(ài)。

　　其(qí)实(shí)，咖啡因的作(zuò)用(yòng)是(shì)在热(rè)饮的时(shí)候才能更好地发挥作用(yòng)。

　　所以在(zài)喝完热咖啡(fēi)半小时后会(huì)有发热的(de)感觉(jué)，这就是咖啡因促进血液循环的结果。

　　四：要控制(zhì)好喝咖(kā)啡的量

　　咖啡虽然能(néng)促进脂肪(fáng)代谢帮助减肥燃脂，但人(rén)体每天摄入的咖啡量不宜超过6杯(bēi)（以每杯250ml计(jì)算）。

　　过(guò)多的咖(kā)啡因(yīn)摄入(rù)会让人异(yì)常兴奋，导致(zhì)失眠(mián)焦虑和烦躁。

　　就算是减(jiǎn)肥，也(yě)要控制每天(tiān)饮用(yòng)的量，不要(yào)贪杯哦(ó)。

速溶黑(hēi)咖啡(fēi)会伤害(hài)身(shēn)体(tǐ)吗(ma)

　　黑(hēi)咖(kā)啡的咖(kā)啡因(yīn)和(hé)咖(kā)啡碱含量都很高(gāo)，还(hái)其实速溶咖啡并(bìng)没有我们想(xiǎng)象之中的那么可怕，速溶咖啡(fēi)是(shì)从(cóng)焙(bèi)炒的咖啡豆之中提取有效的成(chéng)分之后，经过干燥(zào)而(ér)成(chéng)的(de)粉末，通常会(huì)被(bèi)制成三合一的咖啡饮品。

　　之(zhī)所以(yǐ)被人所诟(gòu)病(bìng)，主要是其中添加(jiā)了大量(liàng)的白砂糖、植脂末以及(jí)食用(yòng)香精。

　　糖的添加主要是(shì)引起肥胖(pàng)的其中的一个原因，还很有可能会引起(qǐ)高血压、糖尿(niào)病等相(xiāng)关的疾病，而植(zhí)脂末之(zhī)中含有氢化的植(zhí)物油，氢化植物油(yóu)之(zhī)中的反式(shì)脂(zhī)肪(fáng)酸(suān)对于我(wǒ)们人体的健康是不利的(de)，所(suǒ)以我们经常会提(tí)到要避免过(guò)量的进行摄入。

　　虽(suī)然说，三(sān)合(hé)一速溶(róng)咖啡非(fēi)常的(de)好喝，而(ér)且(qiě)也(yě)可(kě)以让人轻易地去接受，但(dàn)是普(pǔ)通老百姓最开始接(jiē)触的咖(kā)啡(fēi)一般都是(shì)这(zhè)种咖啡，味道独特(tè)但特别(bié)的(de)香(xiāng)浓(nóng)、清甜，很快就(jiù)可以让(ràng)人(rén)上瘾！

　　但是它的好喝，也是有一定原因(yīn)的，即使不加(jiā)牛(niú)奶也有着非常(cháng)醇厚(hòu)顺(shùn)滑的口感，这是植脂末（又(yòu)叫做奶(nǎi)精）的(de)功(gōng)劳；

　　比苦涩寡(guǎ)淡的黑咖(kā)啡甜蜜可口多了，这主要是糖的功(gōng)劳！植(zhí)脂(zhī)末之中含(hán)有大量的饱和脂肪，与肥肉之(zhī)中的脂(zhī)肪一样，热(rè)量(liàng)高、味道香，但却(què)是好身材的头号(hào)公敌(dí)，非常容易(yì)引发自身体重的增(zēng)长。

　　因此，如(rú)果每(měi)天都大量(liàng)的摄入(rù)添(tiān)加(jiā)了植脂(zhī中国比俄罗斯强大吗，中国跟俄罗斯哪个强大)末的速溶咖啡，或(huò)许就会摄入(rù)更多的脂肪，所谓(wèi)：一胖毁所有啊，不仅仅影(yǐng)响自身(shēn)外貌的(de)指数，或许还(hái)会(huì)增加(jiā)您罹患心血管(guǎn)疾病的风险啊(a)！

　　而糖更是被我(wǒ)们称为近一百年毁了(le)我们人类健康的头号敌(dí)人(rén)—肥胖、高血脂(zhī)、高尿酸、皮(pí)肤老化(huà)、血(xuè)管老化均与之有关！每天(tiān)喝糖水的人(rén)们，内(nèi)脏脂肪更(gèng)加容(róng)易(yì)出现超(chāo)标(biāo)，其健康(kāng)的危害(hài)比普通肥胖或许会更大！而从(cóng)速溶咖啡的(de)营(yíng)养成分组成来看的(de)话(huà)，主要是以某款速(sù)溶咖啡的成分(fēn)表(biǎo)来分析，一份15克的三合一(yī)速(sù)溶咖(kā)啡能量为291千焦（大约70千(qiān)卡左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克(kè)，钠68毫克。

　　这(zhè)也就是说，每天喝上3杯的(de)速溶咖(kā)啡，摄入的能(néng)量或(huò)许就超(chāo)过了每天(tiān)所需能(néng)量(liàng)的十分之一，无论是糖分或者还是热量其(qí)实都是不可忽视的。

　　因(yīn)此，我们不建议每天大量(liàng)的喝三合一(yī)的速溶(róng)咖啡，偶尔(ěr)一两次(cì)也是无(wú)妨的(de)，但(dàn)是(shì)如果养成(chéng)习惯(guàn)的话(huà)，这种危害(hài)就真(zhēn)的不容(róng)小(xiǎo)觑了！除此(cǐ)之外，速(sù)溶(róng)咖啡(fēi)也不可避免地涉(shè)及到咖啡因。

　　咖啡之中的(de)咖啡(fēi)因，会(huì)对我(wǒ)们(men)人脑中枢神经起(qǐ)到一(yī)定(dìng)的兴(xīng)奋(fèn)作用，给(gěi)人一种缓解疲劳、提高自身注意(yì)力的感觉，所以我们经常会靠喝(hē)咖啡来(lái)提神。

　　但(dàn)是(shì)如果过(guò)量(liàng)的饮用咖啡，很有可(kě)能会引起心悸、失眠、血压(yā)的不稳定，尤其特别是有些对(duì)咖啡因敏感的人群，如果在喝了(le)咖啡(fēi)之后(hòu)会出现心跳的加速、恶(è)心以及头(tóu)晕等不适，可以说(shuō)咖啡是一种利弊共存的(de)矛盾体。

　　所以，对于经常喝咖啡的人来(lái)说，一定要注意控制(zhì)摄入量，一般一天最好不要超过3杯（每杯大约200毫升左右），可(kě)以(yǐ)选择现磨纯咖啡那么就尽(jǐn)量的少喝速溶咖啡(fēi)，如果只能(néng)喝速溶咖啡就需要注意它的能量和(hé)碳水化合(hé)物等，尽量的(de)选(xuǎn)择能量比较(jiào)低、碳水(shuǐ)化合物和(hé)脂肪含量比较低的产品。

　　最后我们来说一说植脂末与反式的脂肪酸：植(zhí)脂末是一项了不起的发明啊，可以让过去的穷(qióng)苦(kǔ)人也能享受到(dào)类似于奶油的美味：在那个时候的西方(fāng)国家，奶油昂(áng)贵而且又比(bǐ)较的稀少，这绝对是有钱人的专(zhuān)享品！

　　一名聪明的化学家将植物油氢化之(zhī)后(hòu)获得了类似奶油的产品(pǐn)，而其成本非(fēi)常低而且更容易储存，并(bìng)且(qiě)不易腐败变(biàn)质(zhì)，于是大量的(de)使用到食(shí)品加工(gōng)之(zhī)中。

　　但是，随着医学研究的不断进步，人们(men)也发现(xiàn)了氢化(huà)植物(wù)油之中的反(fǎn)式脂(zhī)肪酸(suān)对身体心(xīn)血管系统(tǒng)具(jù)有非(fēi)常可(kě)怕的危害，这(zhè)算是自身(shēn)血(xuè)脂的(de)升高、血(xuè)栓高发的重要原(yuán)因！

　　因此，现(xiàn)在的食品加(jiā)工(gōng)业(yè)致力于不断的(de)降(jiàng)低氢(qīng)化植物油之(zhī)中(zhōng)反式脂肪酸的含量，目(mù)前，很多的食品虽然都添(tiān)加(jiā)了(le)氢(qīng)化植物油（代可可脂巧克(kè)力、一些油炸(zhà)类的食品、咖啡伴侣等），但(dàn)其反(fǎn)式的脂肪酸酸标注则为零（我国规(guī)定(dìng)凡是(shì)脂肪含(hán)量低于0.3%即(jí)可标注为零含量）。

　　但(dàn)是无论如何植物的奶油制品、油炸(zhà)类的中国比俄罗斯强大吗，中国跟俄罗斯哪个强大食(shí)品、代可可脂(zhī)巧克力(lì)制品、各种派等食品脂肪含量比(bǐ)较的高，还很有可能含有(yǒu)有害的反(fǎn)式脂(zhī)肪酸，各位还(hái)是少吃为妙(miào)啊！有焦碳化(huà)合物。

　　这些物(wù)质对身(shēn)体的胃都有刺激性比较大，使人(rén)变(biàn)得(dé)异(yì)常兴奋(fèn)，敏(mǐn)感的人(rén)可能(néng)引起失眠(mián)。