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伦(lún)巴根本步有哪些 称号，伦巴根本步法

　　伦巴根本步有走步、方(fāng)步、纽约步(bù)、定点转、库克拉恰、手接手六(liù)种。

　　伦巴是拉丁舞项目之一，特(tè)点(diǎn)是舞姿(zī)诱人(rén)，较为(wèi)浪漫，性(xìng)感与热心，它的脚步曼妙纠缠，有爱，考究身(shēn)体舞态柔媚，姿态，步法(fǎ)婀娜款摆，敬而远之的撩(liāo)拨(bō)，是表达(dá)男女(nǚ)倾慕情感的一(yī)种舞蹈。

拉(lā)丁舞伦巴根本步称号

　　 拉丁(dīng)舞伦(lún)巴(bā)根本步称(chēng)号

　　 　　伦巴是古巴表(biǎo)达爱情(qíng)的舞蹈，节(jié)奏稍缓慢，动作舒(shū)展(zhǎn)，也可(kě)算是恰(qià)恰(qià)的“抒发版(bǎn)姐妹”舞蹈。

　　舞者要时刻坚持“外柔内刚，力在其间”的感觉，看起(qǐ)来(lái)很(hěn)柔软圆(yuán)润，实际上力气贯穿全身，并加(jiā)上很多的操练，才干有舒展流(liú)通(tōng)的效(xiào)果。

　　下面便是我收(shōu)拾的拉丁舞伦巴根本(běn)步称(chēng)号，一同(tóng)来看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步(bù)，向前走时重心在前脚，身(shēn)体跟着前脚的迈出一(yī)同向前，起(qǐ)伏和速度相同；撤(chè)退时重(zhòng)心在后脚，身体随(suí)后脚(jiǎo)的后(hòu)撤而敏(mǐn)捷向后移动。

　　移动进程中，胯步跟着脚(jiǎo)步向上(shàng)传输(shū)的力而滚(gǔn)动。

　　移(yí)动的一只脚，对(duì)应别的(de)的上臂向内侧下方(fāng)画圆(yuán)再打直。

　　不是重心的那(nà)只(zhǐ)脚呈(chéng)脚尖着地状(zhuàng)，脚(jiǎo)尖绷直(zhí)。

　　其他(tā)，和(hé)一(yī)般走路(lù)相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与(yǔ)恰恰(qià)的方(fāng)步根本(běn)相同(tóng)，双脚(jiǎo)分隔与(yǔ)肩同(tóng)宽(kuān)，重心在右脚。

　　“2”时，先(xiān)左脚上正(zhèng)前(qián)方，完结(jié)一个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，重心在两脚间更倾向(xiàng)前(qián)脚些。

　　&时左(zuǒ)脚通过右脚，“4”左脚(jiǎo)抵(dǐ)达左面原位，“1”时，重心敏捷搬(bān)运(yùn)到左脚，右脚半(bàn)脚掌着地(dì)。

　　然后“2”右脚通过左脚向后撤出，“3”时，重心跟从右脚，左脚为半脚掌，&时右脚通过左脚往身体右侧迈闹历出，“1”时右脚着地(dì)，重心(xīn)由左脚搬运到右脚。

　　    与(yǔ)其它脚步(bù)不同(tóng)，方步不(bù)可以(yǐ)左右脚交流，有(yǒu)必(bì)要左脚上步(bù)，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈(chéng)现出(chū)左脚在右侧前方，上(shàng)臂(bì)向左后(hòu)上方(fāng)翻开的姿态，然后(hòu)回到原位(wèi)。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的(de)定(dìng)点转相同，也分为两个动作(zuò)，在2-3-&-4-1一个节奏中完结。

　　“2”时左(zuǒ)脚从前方迈到身体右侧，“3”时身体向右后方旋转180度，重心搬运为左脚，&时(shí)重心上到(dào)右脚，一起左脚通过(guò)右脚(jiǎo)向身侧(cè)打(dǎ)回(huí)，“1”时(shí)重(zhòng)心搬运到左脚。

　　旋(xuán)转进(jìn)程中留(liú)意(yì)放松胯部，旋转时恰当“留头”，即头比(bǐ)身体晚(wǎn)一点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是(shì)伦巴根本胯形(xíng)“立体8字胯”的扩展使用，每一个脚步中，胯都要选用立(lì)体8字的根底。

　　这个8字(zì)并加湿器必须加纯净水吗，加湿器用纯净水太贵怎么办水非通过扭胯而得到的，而是通过重(zhòng)心得搬运与左右脚(jiǎo)和(hé)地上的(de)效果而产弹力(lì)，这个力(lì)向上传输到(dào)放松(sōng)的胯(kuà)部而得到，此(cǐ)刻腰部(bù)及上(shàng)身(shēn)呈肌(jī)肉紧绷(bēng)的状况，并不(bù)随胯部的律(lǜ)动而摇晃。

　　  迈出(chū)右脚(jiǎo)，身体(tǐ)重心向右移动，胯骨随(suí)重心向右前滚动，抵达极限(xiàn)后下压胯(kuà)骨，转到中心时重心抵达两(liǎng)腿之间，然后重心向(xiàng)左(zuǒ)移动，胯骨随重心向左前滚(gǔn)动，抵达极限后下压(yā)胯骨，抵达左后(hòu)方时，右脚撤(chè)回兼(jiān)并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前面脚(jiǎo)步(bù)相同。

　　规范姿态站(zhàn)立，“2”时(shí)左脚向右后方撤出，一起重心到(dào)左脚，然后“3”时身体面临原方(fāng)位(wèi)左手的方向，即(jí)逆时针旋转90度。

　　然后&时(shí)向前迈(mài)出左(zuǒ)脚，重心跟(gēn)从，“4”是身体顺时(shí)针旋(xuán)转180度，“1”时完结(jié)，重心(xīn)抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈进程中不要摇头摆尾，也不要一(yī)向垂(chuí)头看脚(jiǎo)。

　　 　　 伦巴舞步(bù)练习办(bàn)法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退(tuì)走(zǒu)步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直(zhí)腿推迟(chí)走(zǒu)步。

　　 　　6 曲(qū)腿推迟(chí)走步。

　　 　　7 撤(chè)退(tuì)推迟走步构(gòu)成(chéng)拉丁(dīng)穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克(kè)步(bù)(CHECK)。

　　 　　 二类(lèi)：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插(chā))方位。

　　 　　10 库克(kè)拉(lā)恰(qià)(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古巴(bā)摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯(sī)克(BASIC)根(gēn)本步。

　　 　　 技能办(bàn)法：

　　 　　八种从半(bàn)重心到全重心步型技能关键(jiàn)：剖析脚步、步序(上接(jiē)下序)、音乐(节奏(zòu)、时刻值分配)、转度(胯与身体四分之一转几(jǐ)分之(zhī)几)、脚位(wèi)(脚与(yǔ)脚(jiǎo)之间的(de)联加湿器必须加纯净水吗，加湿器用纯净水太贵怎么办水系)、脚(jiǎo)法(脚(jiǎo)的方位与(yǔ)地板的(de)联系，即足(zú)着(zhe)点)。

　　主力脚(jiǎo)的踩、转、推、擦地(dì)通过地板(bǎn)。

　　腹骨沟反效果打(dǎ)开。

　　半重心移到全重心进程。

　　肘骨转向(xiàng)。

　　立体站姿。

　　主(zhǔ)力脚膝(xī)部超深直(zhí)对(duì)地板施压。

　　 　　拉丁(dīng)逗纤克罗斯(sī)(穿插(chā)LATIN CAROSS)：是个(gè)方(fāng)位，前足与后足相距(jù)15公分(fēn)，后脚尖外转(zhuǎn)，后脚尖对前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用主力脚(jiǎo)转出来的(de)一个方(fāng)位(wèi)。

　　 　　库克拉恰斯(sī)(CUCARACHAS)：八个(gè)方向—前、后、左、右、左山(shān)弯仿(fǎng)前(qián)、右前、左后、右后。