5公里世界纪(jì)录多(duō)少(shǎo)？是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分(fēn)11秒15的。关(guān)于5公里世界纪录多少(shǎo)以及10公里(lǐ)世界纪录多少，5公里世界纪录多少中国(guó)，5公(gōng)里世界纪录多少奥(ào)运(yùn)会，5公里世界纪录多少是哪(nǎ)一年，5公里世(shì)界(jiè)纪录多少配速等问题，小编将为你整理以下的(de)知识答案：

5公里世界纪(jì)录是几分(fēn)钟

　　五公里世(shì)界纪录(lù)跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是男子纪录。长跑五公里纪录分(fēn)为男(nán)子(zi)和(hé)女子，目前男子的最快(kuài)时间为12分37秒(miǎo)35，女子最(zuì)快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪录是指在某一个特定的学(xué)科或(huò)项目(mù)中最好的成绩。一般来说，世界纪录分(fēn)为体育赛事(shì)、世界(jiè)纪录和非体(tǐ)育赛(sài)事世界(jiè)纪录(lù)。通常人们说(shuō)到世界纪录是指体(tǐ)育(yù)赛事中产生的世界纪录。

5公里世界(jiè)纪录多(duō)少

　　是男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简(jiǎn)称长(zhǎng)跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初(chū)项目为4英(yīng)里(lǐ)、6英里跑，从19世纪中叶(yè)开(kāi)始，逐渐被(bèi)5000米跑和(hé)10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的(de)正式长(zhǎng)跑(pǎo)比(bǐ)赛(sài)是1847年4月5日(rì)在英国伦(lún)敦举(jǔ)行(xíng)的(de)职(zhí)业比赛，英(yīng)国的杰克逊以(yǐ)32分35秒0的成绩夺(duó)得6英里(lǐ)跑冠(guān)军。

　　奥运会(huì)比赛项(xiàng)目男、女均(jūn)为5000米跑和10000米(mǐ)跑(pǎo)。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入(rù)，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个(gè)注意事项

　　1、切勿空腹(fù)跑(pǎo)步

　　人体经(jīng)过一夜的新陈代谢很多器(qì)官都(dōu)处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影(yǐng)响肠胃(wèi)，对(duì)胃(wèi)的(de)伤害非常大，急需补充能量和营养物质。

　　如(rú)果空腹晨跑，胃容易受到(dào)刺激。

　　晨(chén)跑(pǎo)可(kě)以补充碳水化合物(wù)，摄(shè)入(rù)300-500卡路里的能量。

　　2、身体(tǐ)不舒服就(jiù)停(tíng)下(xià)了

　　跑步(bù)的(de)时候千万不要(yào)抱着硬撑的心(xīn)理，当(dāng)身体出现不适的时候，其实是身体(tǐ)在向你抗(kàng)议，这时就要停下来。

　　跑步忽(hū)略小伤小(xiǎo)痛会让你付出惨(cǎn)重的代(dài)价(jià)。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都希望能够创(chuàng)造个人最(zuì)佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过程(chéng)，不要在乎(hū)自己的(de)完赛时间，用最(zuì)舒(shū)服的节奏跑完全程就很棒了(le)。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有(yǒu)些跑(pǎo)者经常(cháng)参(cān)加(jiā)月月跑马、周周跑马，至于(yú)频繁的参赛是否(fǒu)值得提(tí)倡，这还是(shì)要(yào)依据跑者的自身条(tiáo)件而定。

　　值得注意的是，无(wú)论怎么跑，都要(yào)爱护(hù)自己身(shēn)体，在参赛跟(gēn)休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑战极限

　　在训练(liàn)中，给(gěi)自(zì)己施压，认为自己还能(néng)多坚持一下，这样很(hěn)容易(yì)导致伤病的出现(xiàn)。

　　训练中身体(tǐ)状态(tài)不好就降低训练标准，放(fàng)慢步频，以最(zuì)快步(bù)频(pín)的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据(jù)牵绊

　　运动手(shǒu)表记(jì)录(lù)跑者的(de)配速心律和运动(dòng)轨迹的(de)功能，正在转移跑者跑步的重心，这些数(shù)据正驱(qū)使跑者(zhě)为了跑而(ér)跑(pǎo)。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所有的运(yùn)动设备，想快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复食(shí)物(wù)

　　有(yǒu)些人经历长时间的跑步后，极(jí)易产生厌食心理，实际上，在你跑完马拉松的(de)45分钟之内不(bù)补充能量，接下来日子(zi)你(nǐ)的身(shēn)体(tǐ)就会受到惩罚。

　　美国(guó)健身委员会建议，大量运动(dòng)过后，饮食中碳水化合(hé)物跟蛋(dàn果冻和跳跳糖是啥意思，果冻和跳跳糖是干什么用的)白质(zhì)保持3：1最为(wèi)理(lǐ)想。

五公里世界纪录(lù)是(shì)多少？

　　五公里世界(jiè)纪录跑最(zuì)快的(de)时间(jiān)为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的贝(bèi)克勒在荷兰(lán)亨厄(è)洛创(chuàng)造的，是男子(zi)纪录(lù)。

　　长(zhǎng)跑五公(gōng)里(lǐ)纪录分为(wèi)男子和(hé)女(nǚ)子，目前男子的(de)最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由(yóu)埃塞(sāi)俄比亚(yà)的贝克勒创造的，创造(zào)的(de)纪(jì)录为12分(fēn)37秒35，该成(chéng)绩是(shì)贝克勒在荷兰的亨厄洛参加比赛时创造的(de)成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录：

　　女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录(lù)是(shì)由埃塞俄比亚的迪巴巴创造的，创造(zào)的(de)纪(jì)录为14分11秒15，果冻和跳跳糖是啥意思，果冻和跳跳糖是干什么用的该成(chéng)绩(jì)是(shì)迪巴巴在挪(nuó)威的奥(ào)斯陆参加(jiā)比(bǐ)赛时创造的(de)成绩。

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