一小时步行大约(yuē)多少千米，一小时步行大(dà)约多少千米(mǐ)路程是(shì)正常成年人步(bù)行正常的速度(dù)，一小时大概走(zǒu)6-7.2公里(lǐ)，具体(tǐ)分析如下(xià)：步行(xíng)是人(rén)类(lèi)基本的活动方(fāng)式(shì)之一，似乎整个人体娜能组成什么词，娜字能组什么词语(tǐ)结构就是为步行设计的，步行被公认为世界上最好的运(yùn)动(dòng)的。

　　关于一小时(shí)步行大约多少千米，一小时步行大约多少(shǎo)千(qiān)米(mǐ)路程(chéng)以及一小时步行大约多(duō)少千米，一小(xiǎo)时步(bù)行大约多少千米正常，一小时步行大约多(duō)少(shǎo)千(qiān)米路程，一小时步(bù)行大约多少千米远，一(yī)小时步行大概多少千米等问题，小编(biān)将(jiāng)为你整理以下(xià)知(zhī)识：

一小时步(bù)行大约多少千米，一小(xiǎo)时步行大约多少千米路(lù)程

　　步行是人类(lèi)基本的活(huó)动方式之一，似乎整(zhěng)个人体结构(gòu)就是为步行(xíng)设计(jì)的，步(bù)行被(bèi)公认为世界上最(zuì)好的运(yùn)动。

　　每周(zhōu)步行5次，运动量(liàng)即运动(dòng)后(hòu)的心(xīn)率控制在每分钟170次-年(nián)龄(líng)数，能使糖尿病的发病率下降50%。

　　人步行的速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小(xiǎo)时，所以(yǐ)，步(bù)行一(yī)个(gè)小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用(yòng)：

　　1、步行能增强心脏功(gōng)能(néng)，使心脏慢(màn)而有力。

　　2、步行(xíng)能(néng)增强血管弹性，减少血管破裂的可(kě)能性。

　　3、步行能增强肌肉(ròu)力(lì)量，强健腿足、筋骨，并能使关(guān)节灵活，促进人体血液(yè)循环和新(xīn)陈代谢。

　　4、步行(xíng)可以增(zēng)强消化腺的分泌(mì)功能，促进胃(wèi)肠有(yǒu)规律的蠕动，增加(jiā)食欲，对于防治高(gāo)血压、糖(táng)尿病、肥胖症、习惯性便(biàn)秘等症都(dōu)有良好的(de)作用。

一小时步行大约多(duō)少千米？

　　正常成年人步行正常的速度(dù)，一小时大(dà)概走3.6-7.2公(gōng)里，具体分析如(rú)下：

　　步行是人类基本的活动方式(shì)之一，似乎整个人体结构(gòu)就是为步(bù)行设计的(de)，步行被公认为世界上(shàng)最好的运(yùn)动(dòng)。

　　每(měi)周步行5次，运(yùn)动量(liàng)即运动(dòng)后的心率(lǜ)控制在每分钟170次-年龄(líng)数，掘亩余能使糖尿病的发病率下降5娜能组成什么词，娜字能组什么词语0%。

　　人(rén)步行(xíng)的速度(dù)为(wèi)1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千(qiān)米(mǐ)/小(xiǎo)时(shí)，所以，步行一个小时大概(gài)走3.6-7.2公里。

　　步行的作用(yòng)：

　　1、步行能增强心(xīn)脏功(gōng)能(néng)，使心(xīn)脏慢而有力(lì)。

　　2、步行能(néng)增强血管弹(dàn)性，减少(shǎo)血管(guǎn)破裂的可能性。

　　3、步行能增强肌肉力量，强健腿足(zú)、筋骨，并能使关节灵活，促进(jìn)人体(tǐ)血液循(xún)环和(hé)新(xīn)陈代谢。

　　4、步行可以增耐源强消化腺(xiàn)的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加(jiā)食欲，对于防治高血压、糖尿判滚病、肥胖症、习惯性(xì娜能组成什么词，娜字能组什么词语ng)便秘等症都(dōu)有良(liáng)好的作用(yòng)。

　　以上内容参考 人民网-最好的运动(dòng)是步行

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