伦巴根本步有哪些 称号，伦巴根本(běn)步法是伦巴(bā)根本(běn)步有走步、方步、纽约步、定点转、库克拉(lā)恰、手接手六种的。

　　关于伦巴根本步(bù)有(yǒu)哪些 称(chēng)号，伦巴根本步(bù)法以及伦(lún)巴根本(běn)步(bù)有哪些 称号，伦巴根(gēn)本步有几种，伦(lún)巴根(gēn)本(běn)步(bù)法(fǎ)，伦(lún)巴根本步组合视频(pín)，伦巴根本(běn)步时刻步(bù)分(fēn)化等问题(tí)，小(xiǎo)编将为你收(shōu)拾以下(xià)常(cháng)识：

伦巴根本步有(yǒu)哪(nǎ)些 称号，伦巴根本步法

　　伦巴根本步有走步、方步、纽约步、定点转、库克拉恰、手接手六种。

　　伦巴是拉丁舞项(xiàng)目之(zhī)一，特点是(shì)舞姿诱人，较(jiào)为浪漫，性感(gǎn)与(yǔ)热心(xīn)，它的脚步(bù)曼妙(miào)纠缠，有(yǒu)爱，考究身体舞态柔媚，姿态，步法婀娜(nà)款摆(bǎi)，敬(jìng)而远之(zhī)的(de)撩拨，是表达男女倾慕(mù)一kg等于多少斤 1公斤等于2斤吗情感的一种(zhǒng)舞蹈(dǎo)。

拉丁舞(wǔ)伦巴根本步称(chēng)号

　　 拉丁舞伦(lún)巴(bā)根本(běn)步称号

　　 　　伦(lún)巴是古巴(bā)表达爱情(qíng)的(de)舞蹈，节奏稍(shāo)缓慢，动作舒展，也可(kě)算是恰恰(qià)的“抒发(fā)版姐妹”舞蹈。

　　舞者要时(shí)刻坚持“外柔内刚，力在其间”的感觉(jué)，看起来很(hěn)柔软圆润，实(shí)际(jì)上(shàng)力气贯(guàn)穿(chuān)全(quán)身，并加上(shàng)很多的(de)操练，才干(gàn)有舒展流通的效果。

　　下面便是我收拾的拉丁舞(wǔ)伦(lún)巴根(gēn)本步称号(hào)，一同(tóng)来(lái)看一下吧。

　　 　　 1.走(zǒu)步

　　 　　前后走步(bù)，向前(qián)走时重心(xīn)在前脚，身体跟着前脚的迈出一(yī)同向前，起伏和速(sù)度相同；撤退(tuì)时重(zhòng)心(xīn)在后脚，身体(tǐ)随(suí)后脚(jiǎo)的(de)后撤(chè)而敏捷向后(hòu)移动。

　　移动(dòng)进程中，胯(kuà)步跟着脚步向上传(chuán)输的力而滚动。

　　移动的一只(zhǐ)脚，对应别的的上臂向(xiàng)内侧下方(fāng)画圆再打直(zhí)。

　　不是(shì)重心的那只脚呈脚尖着(zhe)地状，脚尖绷直。

　　其他，和一(yī)般走路相似。

　　 　　 2.方步(bù)

　　 　　方(fāng)步的(de)节(jié)奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方步根(gēn)本相(xiāng)同，双脚分隔与肩同宽，重心在右脚。

　　“2”时，先(xiān)左脚上正前方(fāng)，完结一个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，重心在(zài)两脚间(jiān)更倾向前脚些。

　　&时(shí)左脚通过右脚，“4”左脚(jiǎo)抵达左面原(yuán)位，“1”时，重心敏捷搬(bān)运(yùn)到左脚(jiǎo)，右脚半脚掌着(zhe)地(dì)。

　　然后“2”右(yòu)脚(jiǎo)通一kg等于多少斤 1公斤等于2斤吗过左(zuǒ)脚向后撤出(chū)，“3”时，重心跟从(cóng)右脚，左(zuǒ)脚(jiǎo)为半脚掌，&时右脚通过左脚往身体右侧迈闹历出，“1”时右脚着地，重心由左脚搬运(yùn)到右脚。

　　    与其它脚步不同，方步(bù)不可以左右脚交流，有必要(yào)左脚上(shàng)步，右脚撤退(tuì)。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现出左脚在右(yòu)侧前方，上(shàng)臂向左后上(shàng)方(fāng)翻开的姿态(tài)，然后回到(dào)原位(wèi)。

　　 　　 4.定点(diǎn)转(zhuǎn)

　　 　　和恰(qià)恰的定点转(zhuǎn)相同，也分(fēn)为(wèi)两个动作，在2-3-&-4-1一个节奏中完结。

　　“2”时左(zuǒ)脚从前方迈到(dào)身(shēn)体右(yòu)侧，“3”时身体向右后方旋转(zhuǎn)180度，重心搬运(yùn)为左脚，&时重心上(shàng)到右(yòu)脚，一起(qǐ)左脚(jiǎo)通过(guò)右脚向身侧(cè)打回，“1”时(shí)重心(xīn)搬运到(dào)左(zuǒ)脚。

　　旋转进程(chéng)中留意放松胯部，旋转(zhuǎn)时恰当“留头”，即头比身体晚一点抵达。

　　 　　 5.库(kù)克(kè)拉恰

　　 　　这是伦巴根(gēn)本胯形“立体(tǐ)8字(zì)胯”的扩展使(shǐ)用，每(měi)一个脚步中，胯都要(yào)选(xuǎn)用(yòng)立体(tǐ)8字的根底。

　　这个8字并非(fēi)通过扭(niǔ)胯(kuà)而得(dé)到(dào)的，而是通过重心得(dé)搬(bān)运与(yǔ)左(zuǒ)右脚和(hé)地上的效果而产弹力，这个力向(xiàng)上传输到放松的(de)胯(kuà)部而得到，此(cǐ)刻(kè)腰部及上(shàng)身(shēn)呈肌肉紧绷(bēng)的状况，并(bìng)不随胯部的律动而摇晃。

　　  迈出右脚(jiǎo)，身体重心向右移动，胯骨随(suí)重心向右前滚动(dòng)，抵达极限(xiàn)后下压胯(kuà)骨(gǔ)，转到(dào)中心时重心(xīn)抵达(dá)两腿(tuǐ)之间，然后(hòu)重心(xīn)向左(zuǒ)移(yí)动，胯骨随重心向左前滚(gǔn)动，抵(dǐ)达极限后下压胯骨，抵达左后方时，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手(shǒu)接手

　　 　　节奏与前面脚(jiǎo)步相同(tóng)。

　　规范(fàn)姿态站立，“2”时左脚向右后(hòu)方撤出，一起(qǐ)重心到左脚(jiǎo)，然后“3”时身(shēn)体面临原方位左手(shǒu)的方向，即逆时针旋转90度。

　　然后(hòu)&时(shí)向前迈出左脚，重心跟从(cóng)，“4”是(shì)身体顺时针旋转180度(dù)，“1”时完结，重心抵达右脚。

　　 　　留意(yì)舞蹈进程中不要(yào)摇头(tóu)摆尾，也不要(yào)一向垂头看脚。

　　 　　 伦(lún)巴(bā)舞步练习办法：

　　 　　1 行进走步(bù)。

　　 　　2 撤(chè)退(tuì)走步。

　　 　　3 行进(jìn)转步。

　　 　　4 撤(chè)退转。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟走步构成(chéng)拉丁穿插(chā)(锁(suǒ)步(bù)CAROSS)。

　　 　　8 切(qiè)克(kè)步(CHECK)。

　　 　　 二类(lèi)：

　　 　　9 拉丁(dīng)克罗斯(LATIN CAROSS穿插(chā))方位(wèi)。

　　 　　10 库克(kè)拉恰(CUCARACHAS)部分重心(xīn)移动。

　　 　　11 古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本(běn)步。

　　 　　 技(jì)能办(bàn)法：

　　 　　八种(zhǒng)从半重心到(dào)全重心步型技能关键：剖析脚步、步序(xù)(上接(jiē)下序(xù))、音乐(节(jié)奏、时(shí)刻(kè)值(zhí)分配)、转(zhuǎn)度(胯与身体(tǐ)四分之一转几分(fēn)之几)、脚位(脚(jiǎo)与脚之间的联系)、脚法(脚(jiǎo)的方(fāng)位与(yǔ)地板的联(lián)系，即足着(zhe)点(diǎn))。

　　主力脚的踩、转、推、擦地通过地(dì)板。

　　腹骨沟反效果打开。

　　半(bàn)重(zhòng)心移到(dào)全重(zhòng)心(xīn)进(jìn)程。

　　肘骨转向。

　　立体站姿。

　　主力脚(jiǎo)膝部超深直对(duì)地板施压。

　　 　　拉(lā)丁(dīng)逗纤克罗(luó)斯(穿插(chā)LATIN CAROSS)：是个(gè)方位(wèi)，前足(zú)与后足相距(jù)15公(gōng)分，后脚尖(jiān)外转，后脚尖(jiān)对前脚跟。

　　一切(qiè)的LATIN CAROSS全部是用主力脚转(zhuǎn)出来的一(yī)个方位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左、右、左山弯(wān一kg等于多少斤 1公斤等于2斤吗)仿前、右前、左后(hòu)、右后。

　　有(yǒu)压力的动作(zuò)。

　　除前面的动作后脚跟(gēn)起，其它方向均不起跟。

　　部分重(zhòng)心动作。

　　功用是引导(dǎo)女士并足与移动。

　　 　　古(gǔ)巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方(fāng)在两脚都分(fēn)隔的任何方位所做的库克(kè)拉(lā)恰的动(dòng)作，与库克拉恰(qià)办法相同，不抬(tái)跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩、转、推(tuī)、擦地通过地板(bǎn)，滚(gǔn)动、律动、移动(dòng)三要素充(chōng)分运(yùn)用。

　　 　　伦巴舞步根底：

　　 　　榜(bǎng)首步(bù)：左足行进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原地（RF in Place），重心移到(dào)右足。

　　 　　第三步：左足(zú)向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步(bù)：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左(zuǒ)足在(zài)原(yuán)地（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第六(liù)步：右足向侧并(bìng)稍前(qián)（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步，它的(de)榜首(shǒu)、二、三步是(shì)女(nǚ)士的(de)第四、五、六步(bù)，而它(tā)的第(dì)四、五(wǔ)、六步(bù)是(shì)女士的(de)榜首(shǒu)、二、三(sān)步。

　　 　　关于(yú)脚(jiǎo)的移动(dòng)还牵涉到膝盖(gài)和臀部的动(dòng)作，当左脚移动向前时(shí)膝(xī)盖是(shì)松懈的，当重心上到左脚时膝盖(gài)是(shì)直的，而此刻(kè)臀部则和(hé)婉(wǎn)地(dì)移(yí)向(xiàng)左，然后右(yòu)膝略微(wēi)松(sōng)懈；当重心移回右脚时，右膝是直的而臀部则和婉地(dì)移(yí)向右，此(cǐ)刻左膝稍松(sōng)懈；当重心向侧移到(dào)左脚时，左(zuǒ)膝(xī)是直的左(zuǒ)臀和婉地移向(xiàng)左，右膝稍松懈。

　　 别(bié)的当脚移动向前时，是(shì)先(xiān)脚背举高以(yǐ)脚(jiǎo)尖加一些揉(róu)捏(niē)入地板，然(rán)后(hòu)再(zài)到脚掌相同坚持揉捏(niē)入地板，当(dāng)全(quán)脚板(bǎn)着地(dì)前脚跟就已放低了；当撤让(ràng)步时，先是(shì)用移动脚(jiǎo)的脚掌(zhǎng)然后脚(jiǎo)尖，当重心彻底移(yí)转时脚跟就放(fàng)低了，而(ér)此刻非(fēi)重(zhòng)心脚的脚(jiǎo)跟容许天然(rán)的脱离地板。

　　 　　别的(de)说到闭式握持，在(zài)伦巴、恰恰恰(qià)、森巴的闭式(shì)握持是相同的.，舞伴间分(fēn)隔约十五公分宽，女士(shì)稍(shāo)在男人(rén)的右侧，男人右(yòu)手放在女士背面盖住女士左肩脾(pí)骨的(de)下方，右手臂(bì)构(gòu)成(chéng)和婉(wǎn)的弯度，手肘大约(yuē)到胸部的高(gāo)度；女(nǚ)士的左手(shǒu)臂轻轻地放置(zhì)于男(nán)人右手(shǒu)臂(bì)上(shàng)，顺着它的弯度，一起女士的左手轻轻地歇(xiē)息在(zài)男人(rén)的右肩上(shàng)。

　　 　　男人的左臂坚持和婉(wǎn)弯度，大约和右(yòu)手(shǒu)臂相对称，可是左前臂须高举。

　　左(zuǒ)手和手腕成笔直(zhí)大(dà)约(yuē)和鼻子齐(qí)高。

　　女士的右手被男(nán)人(rén)轻轻地(dì)握在左(zuǒ)手里。

　　男(nán)人的左手和女(nǚ)士(shì)的右(yòu)手须(xū)坚持在(zài)两(liǎng)个(gè)身体的中心。

;

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 一kg等于多少斤 1公斤等于2斤吗