睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智商(shāng)高现(xiàn)在(zài)天(tiā雨水淋过的衣服晒干还能穿吗，雨水淋过的衣服晒干还能穿吗n)气热了有很多人都有(yǒu)睡(shuì)午觉的习(xí)惯，但是在睡(shuì)完午觉之后(hòu)还是有些人会觉(jué)得很困，那这个(gè)午觉睡了(le)和没睡不就区别不大了？为什么睡午觉的时候感觉睡(shuì)着了又感觉没睡着的(de)样子？的。

　　关于睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智商(shāng)高以及为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商高，午(wǔ)睡一小时相(xiāng)当(dāng)于晚(wǎn)上(shàng)几小时，11点睡6点起算熬夜(yè)吗(ma)，儿童睡(shuì)午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别，睡午觉和不(bù)睡午觉有什么(me)区别等(děng)问题，小编将为你整理以(yǐ)下的生活小知识(shí)：

睡午觉和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高

睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有什么区别(bié)

　　长期(qī)午睡和不午(wǔ)睡的人相比，在精神状态(tài)、反应速度(dù)以及视力(lì)等方面可能会有一(yī)定区(qū)别。

　　但(dàn)对于习惯性不(bù)午(wǔ)睡(shuì)的人，如果身体(tǐ)不出(chū)现不(bù)适症状，且(qiě)对(duì)于生(shēng)活、工作等无明(míng)显影响(xiǎng)，不必午睡也可。

　　反之可每天适(shì)当午睡，以保(bǎo)证良好的精神状态。

　　1、精神状态(tài)不同(tóng)：部(bù)分(fēn)人不喜(xǐ)欢午睡是由于无困倦感，到(dào)下午一点钟左右时，别雨水淋过的衣服晒干还能穿吗，雨水淋过的衣服晒干还能穿吗人可能(néng)刚(gāng)睡醒，还处于慵(yōng)懒状态，没午睡(shuì)的(de)人(rén)依(yī)旧神采奕奕。

　　但是到了下(xià)午(wǔ)2-3点钟，午睡的人(rén)很有精神，没有午睡的人则开始精(jīng)神不振，身(shēn)体感觉疲惫，工(gōng)作(zuò)和学习时难以(yǐ)集(jí)中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不(bù)午(wǔ)睡的人，两者的精神(shén)状态、工(gōng)作或学(xué)习效率便(biàn)会有所(suǒ)差别；

　　2、反应速度不同：长(zhǎng)期隐忍困倦感不午睡的人(rén)群，由于大(dà)脑长时(shí)间得不到(dào)休息，可能会导致人的反应速度变慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出(chū)现困(kùn)倦、疲乏(fá)感，而不午睡继续工作、学习等，长期(qī)如此(cǐ)，由于眼睛白(bái)天长时间得不到休息，可(kě)能(néng)会导致视物负担变重(zhòng)，久而久之，长期不午(wǔ)睡(shuì)的人群可能会出现视(shì)力下降的表(biǎo)现。

睡午觉(jué)感(gǎn)觉睡(shuì)着了又感(gǎn)觉没睡着(zhe)

　　明明(míng)睡着了却感觉没睡，主(zhǔ)要(yào)是由于睡(shuì)眠(mián)时间段中浅睡眠时间过(guò)长，深睡眠时间较短(duǎn)，睡眠(mián)质(zhì)量不高导(dǎo)致。

　　这种情况可能与不良的生活作息习惯、情(qíng)绪紧张(zhāng)、精神(shén)压力较(jiào)大、身(shēn)体不适等有关。

　　一个睡眠周期(qī)可包括四期，一期为(wèi)睡(shuì)眠潜伏期，二(èr)期为浅度(dù)睡眠期，三期、四期属于(yú)深度睡眠(mián)期，进(jìn)入深(shēn)度(dù)睡眠期(qī)间人(rén)的脑力和体力均可得到彻底休(xiū)息、放松(sōng)，对于精神状态的恢复较重(zhòng)要(yào)。

　　如果一晚上睡(shuì)眠持续6-7小时，深度睡眠期需(xū)有2小时左右(yòu)，时间(jiān)过短会出现睡着了却感(gǎn)觉没睡一(yī)样(yàng)的不(bù)适感。

　　建议养成良(liáng)好的作息习惯(guàn)，避免(miǎn)熬(áo)夜，睡前不宜思考(kǎo)问(wèn)题，避(bì)免紧(jǐn)张的脑力活(huó)动(dòng)。

　　注(zhù)意心态(tài)放松，避免思虑过度(dù)，睡前(qián)可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导(dǎo)下服用加(jiā)深睡眠的药物，如舒眠胶囊(náng)、枣仁安神(shén)胶囊(náng)等中成药。

　　若效果不佳也可改(gǎi)用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静(jìng)安眠类的西药一定要在医(yī)生指导下使(shǐ)用，以免自行服用导致药物依赖。

睡午觉是好是(shì)坏(huài)

　　一、好处(chù)

　　1、缓(huǎn)解工作(zuò)劳累，振奋(fèn)精神。

　　午睡之(zhī)后精神会(huì)更(gèng)好(hǎo)，情绪得到舒(shū)缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增(zēng)强记(jì)忆(yì)力。

　　中午(wǔ)适当的午睡可以让人的(de)认知功能(néng)得到有效(xiào)的提高(gāo)，有效巩(gǒng)固(gù)记忆力。

　　二(èr)、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃(wèi)还没消化食物，进睡会影响消化，长此以(yǐ)往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影(yǐng)响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的(de)时间(jiān)尽量控(kòng)制在半小时之内(nèi)，以(yǐ)免影(yǐng)响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过长也会(huì)容易使人睡(shuì)醒之后出现头晕等(děng)不适感。

睡午觉(jué)是不是很(hěn)容易长胖(pàng)

　　午睡是(shì)不会(huì)长胖的(de)，而且每(měi)天(tiān)午睡半(bàn)个小时左右，还(hái)有利(lì)于(yú)下午的工作状态。

　　但是不要(yào)饭后马上(shàng)就睡觉，不(bù)但不利于消化(huà)，而(ér)且会导致发胖。

　　午(wǔ)饭后可以站半个小(xiǎo)时或者稍微散步(bù)一(yī)下，然后(hòu)再进行午休(xiū)。

　　如(rú)果出现了身体不舒服的症(zhèng)状，需要及(jí)时的去医院就诊。

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