5公(gōng)里世(shì)界纪录多少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。关(guān)于5公里(lǐ)世界纪录多少以(yǐ)及10公里世(shì)界纪录多少，5公里世界纪录多少中(zhōng)国(guó)，5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少奥运(yùn)会(huì)，5公里世界纪录多少是哪一年，5公里世界纪(jì)录多少配速等问题，小编(biān)将(jiāng)为你整理以(yǐ)下(xià)的知识(shí)答案：

5公(gōng)里世界纪录是几分钟

　　五公里世界纪录跑最快的时间(jiān)为12分(fēn)37秒(miǎo)35的(de)。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是男子(zi)纪录。长跑五(wǔ)公里纪录分为男子和女子，目(mù)前男子(zi)的最(zuì)快时间为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪录为14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是指在(zài)某一个(gè)特(tè)定的(de)学科或(huò)项目中(zhōng)最好的(de)成绩。一般(bān)来说，世界纪录分为体(tǐ)育赛(sài)事(shì)、世界纪录和非(fēi)体育赛事世界(jiè)纪(jì)录。通(tōng)常(cháng)人们说到世界纪录是(shì)指体(tǐ)育赛事中产生的世界(jiè)纪录。

5公里世界纪录多(duō)少

　　是(shì)男(nán)子是12分37秒35，女(nǚ)子是(shì)14分(fēn)11秒(miǎo)15的。

　　长距(jù)离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为(wèi)4英里、6英(yīng)里跑，从19世(shì)纪(jì)中叶开始，逐渐被5000米跑(pǎo)和10000米跑(pǎo)替(tì)代。

　　据(jù)记载，现(xiàn)代最早的(de)正式长跑(pǎo)比赛是1847年4月5日在英国伦敦举(jǔ)行(xíng)的职(zhí)业(yè)比赛，英国(guó)的杰克(kè)逊以(yǐ)32分35秒(miǎo)0的(de)成绩(jì)夺(duó)得6英里跑冠军。

　　奥运会比(bǐ)赛项(xiàng)目男、女均为5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子项目1912年列(liè)入；女子5000米跑1996年列入(rù)，10000米跑1988年列(liè)入。

跑步(bù)新手的五个注(zhù)意(yì)事项

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步

　　人体经过一夜(yè)的(de)新陈代谢很多器官都(dōu)处于不利的(de)状态。

　　空腹晨跑(pǎo)会影响肠胃，对胃的伤(shāng)害非常大，急需补充(chōng)能量和营养物(wù)质。

　　如果空(kōng)腹晨跑(pǎo)，胃容易(yì)受到刺(cì)激。

　　晨跑可以补充碳水(shuǐ)化合(hé)物，摄(shè)入300-500卡路(lù)里的(de)能(néng)量。

　　2、身体(tǐ)不舒服就(jiù)停下了(le)

　　跑步的(de)时候千万不(bù)要抱(bào)着硬撑(chēng)的心理，当身体出现不(bù)适的(de)时候(hòu)，其实是身体在向(xiàng)你抗议，这时就要停下(xià)来。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤小痛会(huì)让你(nǐ)付出惨重的代价(jià)。

　　3、不要(yào)逼(bī)自己创造PB

　　很多跑(pǎo)者(zhě)都希望能够创造个人最佳成绩（PB），然而(ér)跑步是个享受的过程，不要在乎自己的完赛时间，用最舒服的节(jié)奏跑(pǎo)完全程就(jiù)很(hěn)棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者经常参加月月(yuè)跑马、周周跑马，至于频(pín)繁的参赛(sài)是否值得提倡，这还是要依据跑者(zhě)的(de)自身条件(jiàn)而定。

　　值得注(zhù)意(yì)的是，无论(lùn)怎(zěn)么跑，都要(yào)爱护(hù)自己身(shēn)体，在(zài)参赛跟(gēn)休(xiū)息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战(zhàn)极限

　　在训(xùn)练中，给自己施压，认为(wèi)自(zì)己(jǐ)还能多坚持一下(xià)，这样很(hěn)容易(yì)导致(zhì)伤病的出(chū)现。

　　训(xùn)练中身体(tǐ)状态不(bù)好(hǎo)就降低电影中杀青一词是指什么意思，杀青一词是指什么意思啊训(xùn)练(liàn)标准(zhǔn)，放慢(màn)步(bù)频，以(yǐ)最快步(bù)频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记(jì)录跑者的配(pèi)速(sù)心律和运(yùn)动(dòng)轨(guǐ)迹的功能，正在转(zhuǎn)移跑(pǎo)者(zhě)跑步的(de)重心，这些(xiē)数(shù)据正驱使跑者(zhě)为了跑(pǎo)而(ér)跑(pǎo)。

　　跑步是一种享受，何不(bù)丢掉所有的运动设备(bèi)，想快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后(hòu)恢复食物

　　有些人经历长时(shí)间的跑步后，极易(yì)产生(shēng)厌(yàn)食心理，实际上(shàng)，在你跑(pǎo)完马拉松的45分钟之内不补充能量，接下来日子你的身体就会受(shòu)到(dào)惩罚。

　　美国健身委员会建议，大量运动过(guò)后，饮食中碳水化(huà)合(hé)物(wù)跟蛋白质(zhì)保(bǎo)持3：1最为理想。

五公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪录是(shì)多少？

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最(zuì)快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰(lán)亨厄洛(luò)创(chuàng)造的，是(shì)男子纪录。

　　长跑五(wǔ)公里纪(jì)录分为男(nán)子和女子，目(mù)前男子的最(zuì)快时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35，女子最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公(gōn电影中杀青一词是指什么意思，杀青一词是指什么意思啊g)里）世界纪录是由埃塞俄比亚的贝(bèi)克(kè)勒创造的，创(chuàng)造的(de)纪录为12分37秒35，该成绩(jì)是(shì)贝克勒(lēi)在荷兰的亨厄洛参(cān)加(jiā)比(bǐ)赛时创(chuàng)造的(de)成绩(jì)。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世(shì)界纪(jì)录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是(shì)由埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚(yà)的迪巴巴创造的，创造(zào)的纪录为14分11秒15，该(gāi)成绩是(shì)迪(dí)巴(bā)巴在(zài)挪威的奥斯陆参(cān)加比赛(sài)时(shí)创(chuàng)造的成(chéng)绩。

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