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南瓜能够瘦身吗(ma)

　　南瓜是不能够瘦身的(de)。

　　南瓜一(yī)般不能够瘦身(shēn)，能够(gòu)挑选隔(gé)空溶脂的办法瘦(shòu)身。

　　南瓜傍(bàng)边含有的膳食纤(xiān)维(wéi)比较丰富，并且含有的热量比较(jiào)低(dī)，恰当的吃(chī)一些南瓜，能够添加饱(bǎo)腹感(gǎn)，然后能够削减其他食物的摄入，

　　并且(qiě)还能够影响胃(wèi)肠活(huó)动加速(sù)，能够加(jiā)速粪便排出，一般(bān)适合于瘦(shòu)身的人群食(shí)用(yòng)，但单(dān)一(yī)的饮食并没有瘦身的效果。

怎样挑大南(nán)瓜才甜呢视(shì)频(pín)

　　1、看(kàn)南瓜的色(sè)彩。

　　往常买(mǎi)南瓜时，大(dà)致分为两种色彩(cǎi)，一种黄色(sè)，一种绿色，种类不同色彩不同，有的浅黄，有的深黄，有的深绿，多多少(shǎo)少有些不一样，不(bù)过(guò)挑选南(nán)瓜时(shí)，在(zài)挑选同一(yī)种(zhǒng)类的时分，记(jì)得要挑选色彩最深的那一个，并且表皮带着白(bái)霜的，这样的南(nán)瓜是(shì)最好吃的，又甜又软(ruǎn)糯。

　　2、看南瓜的纹(wén)理。

　　南(nán)瓜外形很特别，尤(yóu)其是那种圆(yuán)形(xíng)的(de)南瓜，它的外表会(huì)有许(xǔ)多纹理(lǐ)，有点和西(xī)瓜类似(shì)。

　　挑选(xuǎn)时，尽量选那种纹理最明(míng)晰的，还(hái)有纹理最(zuì)深(shēn)最(zuì)粗的，这种南瓜的老练度最高(gāo)，那么口感也就最好(hǎo)，反之，那种纹(wén)理看起(qǐ)来很浅的南(nán)瓜，阐(chǎn)明老练(liàn)度差(chà)，不是老南瓜，也就不(bù)太(tài)甜。

　　3、用手敲(qiāo)打南瓜。

　　许多人(rén)买南瓜时，只会用(yòng)眼(yǎn)睛去(qù)看，其实(shí)买南瓜也能够像买西瓜(guā)那(nà)样，用手去(qù)拍一拍，听听声(shēng)响来区分南瓜的老(lǎo)练度，究竟它也是瓜，办法根本类似，假如敲打后，听起(qǐ)来的声响感觉(jué)闷闷的(de)，阐明这个是不错的南(nán)瓜，能够(gòu)挑(tiāo)选购买(mǎi)，假如听起(qǐ)来的声响感觉特别洪亮，阐明南(nán)瓜不太(tài)熟，口感不太好(hǎo)。

　　4、用手摸摸南瓜。

　　南瓜(guā)和(hé)挑选生(shēng)果的办(bàn)法不同，要挑选哪种摸(mō)起来特别硬的南瓜(guā)，硬度很越大，这种南瓜(guā)越(yuè)老，咱们都知道(dào)老南瓜好吃，所(suǒ)以要买(mǎi)这样的，反之摸起来有点软的南瓜，老(lǎo)练(liàn)度欠好，主张不要买，不过咱(zán)们在用手去感触(chù)的(de)时分，尽量(liàng)不要损坏南瓜外(wài)表，用手捏几下就知道了。

南瓜怎(zěn)样挑选又糯(nuò)又(yòu)甜

　　1、看色彩：南(nán)瓜(guā)一般有两个种类：蜜本(běn)南(nán)瓜(guā)和(hé)京绿栗南瓜(guā)。

　　蜜(mì)本南(nán)瓜要(yào)挑选橙色的，外皮(pí)偏绿证明老练度不行;买(mǎi)京绿栗南瓜则(zé)以深(shēn)绿(lǜ)色为佳(jiā)，色彩深一(yī)些证明老(lǎo)练(liàn)度高。

　　按种类(lèi)挑选南瓜时，最好对它的特(tè)性有所(suǒ)了解(jiě)，紧记它老练时的姿(zī)态，这样才干买到好南瓜(guā)。

　　2、看外形：挑选外形完(wán)好的南瓜(guā)，假如你选购有(yǒu)机产品，可能(néng)会发现南瓜外皮有一些小(xiǎo)斑(bān)驳或(huò)突起，这并不影响南瓜的质量。

　　这(zhè)是由于南瓜在成长时遭到虫咬或划伤，南瓜分(fēn)泌出少数黏液来维护创伤(shāng)，一(yī)段(duàn)时间今后这(zhè)些粘(zhān)液会凝结变(biàn)硬，南瓜外皮上就会呈现小斑(bān)驳或突起，并不影(yǐng)响食用。

　　3、掐外皮(pí)：用大(dà)拇指(zhǐ)的指甲将南瓜的外(wài)皮稍(shāo)稍用力掐(qiā)一下，假如感(gǎn)觉(jué)南(nán)瓜外皮比较坚固，那么，这(zhè)样的南瓜(guā)便是老南(nán)瓜;反之，假如一掐就破，则(zé)证明老练度不行，这样的南瓜(guā)口(kǒu)感较差。

　　4、拍一(yī)拍：将南瓜托(tuō)在手上，用(yòng)另(lìng)一只手去(qù)拍，假(jiǎ)如(rú)声(shēng)响发闷，感觉南瓜(guā)的(de)内部(bù)结构(gòu)十分紧(jǐn)实，就(jiù)证明南瓜的老练(liàn)度比较高。

　　别(bié)的，相同巨细(xì)的南瓜，重的那(nà)个老练度(dù)更好。

　　5、看瓜瓤：切开南瓜时，假(jiǎ)如感觉瓜瓤(ráng)十分坚固，这样的南(nán)瓜(guā)口感又面又沙，并且甜度(dù)高。

　　南瓜(guā)瓤(ráng)的(de)色彩多(duō)为金黄色，色彩较深(shēn)的(de)，老练度高(gāo);反之，假如色彩浅浅的，就证明(míng)老练度就(jiù)不行。

　　别的，瓜籽(zǐ)丰满也是南瓜老(lǎo)练度(dù)高的(de)体(tǐ)现之一(yī)。

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