绿豆汤的热量是每100克(kè)45大卡的。关于绿豆汤的热量是多(duō)少大卡以及一碗绿豆汤的热量是(shì)多少大卡(kǎ)，绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多少大卡的(de)，绿豆汤有(yǒu)多少热量，100克绿(lǜ)豆汤的热量，绿(lǜ)豆粥的(de)热量是多少大卡等问(wèn)题，小编将为你整(zhěng)理以下的知识答(dá)案：

绿豆汤的热量是多(duō)少大卡

　　是每(měi)100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆(dòu)科(kē)植物绿(lǜ)豆的(de)种子，别名青小豆、菉豆、植豆(dòu)等，在中国(guó)已经(jīng)有两千(qiān)余年(nián)的栽培史。

　　原产地在(zài)印度、缅甸(diān)地(dì)区。

　　绿豆(dòu)所含蛋(dàn)白质主要(yào)为球蛋白，并含(hán)有(yǒu)蛋氨酸(suān)、色氨(ān)酸(suān)、酪(lào)氨(ān)酸等多(duō)种氨基酸(suān)；在所含磷脂中有(yǒu)磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂酰甘油，磷脂(zhī)酰丝(sī)氨(ān)酸(suān)等成分。

营养(yǎng)成分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克(kè)，碳水化合物(wù)59克，粗纤(xiān)维(wéi)4.2克，钙(gài)49毫(háo)克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟(yān)酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质主要(yào)为(wèi)球蛋白(bái)类，其组成(chéng)中蛋氨酸、色(sè)氨酸(suān)、酪氨酸比较少，绿豆的(de)磷脂成分中(zhōng)，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷(lín)脂(zhī)酚丝氨酸(suān)、磷(lín)脂酸等(děng)。

功(gōng)效主治

　　清热解毒，消(xiāo)暑(shǔ)除烦，止(zhǐ)渴健(jiàn)胃(wèi)，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑(shǔ)热(rè)烦渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿(zhǒng)腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄(zhà)腮，痘(dòu)疹以及金(jīn)石砒(pī)霜草木中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热(rè)之(zhī)力在皮，所以说为了清热，煮绿豆(dòu)汤时不要(yào)久(jiǔ)煮(zhǔ)。

　　这(zhè)样熬(áo)出来的绿豆汤颜色(sè)碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝的时候(hòu)也没必要把豆子一起吃进(jìn)去，就可以达到很(hěn)好的清热功效(xiào)。

解(jiě)毒(dú)

　　绿豆的解毒之功在(zài)内(nèi)，所以说(shuō)为了(le)解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色泽浑浊(zhuó)，消暑效果较差，但清热解毒作用更强(qiáng)。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他食品一(yī)起烹(pēng)调(diào)，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆(dòu)100克、金银花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的(de)籽粒和水(shuǐ)煎液(yè)中含有生物碱、香豆素、植(zhí)物甾醇等生(shēng)理活性物质(zhì)，对人(rén)类和动物的生理代谢(xiè)活(huó)动具有重要的促(cù)进作用。

制作(zuò)要(yào)领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过(guò)长，煮(zhǔ)沸(fèi)3～5分钟(zhōng)，以(yǐ)清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅(guō)，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆(dòu)，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出里面的(de)汤，放在白色的大(dà)碗(wǎn)里(lǐ)面。

　　这时的汤(tāng)为绿色(sè)，澄清(qīng)透(tòu)明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜色。我想说世间万物一切都不及你是什么歌，满天星辰不及你歌词>

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖(g我想说世间万物一切都不及你是什么歌，满天星辰不及你歌词ài)上(shàng)锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮(zhǔ)，因(yīn)为绿豆中的类(lèi)黄酮与金(jīn)属离子发生反应，会干扰绿豆的抗氧(yǎng)化(huà)能力及食疗功效，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿(lǜ)豆皮自然脱(tuō)落，不少人会把绿(lǜ)豆皮(pí)撇(piē)出(chū)来扔(rēng)掉，这(zhè)样(yàng)做(zuò)实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能(néng)解热毒，它的清热(rè)解毒功效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里(lǐ)还含有大量抗氧化成分(fēn)，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时，建议绿豆(dòu)与水的比例是1：10，将(jiāng)绿(lǜ)豆在(zài)开(kāi)水中煮(zhǔ)成(chéng)绿色清汤，进行豆汤分(fēn)离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用(yòng)捞出(chū)的绿豆炖(dùn)肉，肉的(de)味(wèi)道、口感(gǎn)很好(hǎo)，绿(lǜ)豆还能分解肉制品中的毒(dú)素。

　　快(kuài)速煮(zhǔ)烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温(wēn)瓶中，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒会(huì)胀大变软，拿(ná)手掐掐(qiā)看看软不软(ruǎn)，如果(guǒ)软了再(zài)下(xià)锅煮，就很容(róng)易在较短时间内(nèi)将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需(xū)要(yào)继续泡，这(zhè)样泡好的绿豆煮起(qǐ)来就(jiù)很容(róng)易酥烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不(bù)加糖)的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所含热量约(yuē)为135大卡(kǎ)，比一碗(wǎn)米饭(fàn)的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂(zá)粮的一种，将绿(lǜ)豆熬(áo)成汤非常适合夏季(jì)饮用。

　　很多(duō)人担心绿豆汤的热量问题，下面(miàn)我(wǒ)们就来(lái)举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加糖、油以及其(qí)它(tā)辅料的话(huà)，每100克(kè)绿(lǜ)豆汤的热(rè)量约为45大(dà)卡，若一(yī)碗(wǎn)绿豆汤是300克的(de)话，其所(suǒ)含热量约为(wèi)135大(dà)卡(kǎ)，比一碗米饭的热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合(hé)减肥的人吃吗

　　 　　减肥的(de)人适合喝(hē)绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)在不加(jiā)糖的情(qíng)况下，本身就属于一种(zhǒng)低热量(liàng)的食物，减肥人群食用(yòng)后我想说世间万物一切都不及你是什么歌，满天星辰不及你歌词(hòu)不(bù)仅不会发(fā)胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的(de)圣品，其中所含(hán)的高纤维可以(yǐ)促进肠(cháng)道(dào)蠕动(dòng)，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热(rè)消暑、利(lì)水利尿、解(jiě)毒消炎(yán)的功效，平时(shí)任何时候饮用都是可(kě)以的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡的。关(guān)于(yú)绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡以(yǐ)及(jí)一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆(dòu)汤的热量是(shì)多少(shǎo)大卡的，绿豆汤有多少热量(liàng)，100克绿豆汤(tāng)的热量，绿豆粥(zhōu)的热量是(shì)多少大(dà)卡等问题，小编将(jiāng)为你(nǐ)整理以(yǐ)下(xià)的知识答案：

绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的(de)热量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科植物(wù)绿(lǜ)豆的种子，别(bié)名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等，在中(zhōng)国已经有(yǒu)两千(qiān)余年的栽培史。

　　原产地(dì)在印(yìn)度、缅(miǎn)甸地区(qū)。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋(dàn)白，并(bìng)含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)等(děng)多(duō)种氨基(jī)酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂酰丝(sī)氨(ān)酸等成分。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化合物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要(yào)为球蛋(dàn)白类，其组成中蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆(dòu)的(de)磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙(yǐ)醇胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂酸(suān)甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功效(xiào)主治

　　清热解毒(dú)，消暑(shǔ)除(chú)烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒(dú)，丹(dān)毒(dú)疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以及(jí)金石砒霜(shuāng)草木中毒者。

清热(rè)

　　绿豆的清(qīng)热之力在皮，所以(yǐ)说为了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝的时(shí)候也(yě)没必要把豆(dòu)子一起吃(chī)进去，就可以(yǐ)达到很好的清(qīng)热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆(dòu)的(de)解毒之功(gōng)在内，所以(yǐ)说为(wèi)了解毒，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时最好(hǎo)把绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色泽浑浊，消暑效果较(jiào)差(chà)，但(dàn)清热解毒作用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其(qí)他食(shí)品一起烹调(diào)，疗效更好，如(rú)绿豆银花汤：绿豆100克、金银花(huā)30克，水煎服(fú)用。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的(de)籽(zǐ)粒(lì)和(hé)水煎液中含有生物碱(jiǎn)、香豆素、植物(wù)甾醇等生理活性物质，对人类(lèi)和动物(wù)的生理代谢活动具(jù)有重要的促(cù)进作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分(fēn)钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放(fàng)入绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面的汤，放在(zài)白色的大碗里面。

　　这时(shí)的汤(tāng)为绿色，澄(chéng)清透明(míng)。

　　这(zhè)就(jiù)是绿豆皮煮(zhǔ)出来(lái)的(de)真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避(bì)免(miǎn)用铁锅(guō)煮(zhǔ)，因为绿豆中的类黄酮与金属离子发(fā)生反应，会(huì)干扰(rǎo)绿豆的抗氧化能力及(jí)食疗(liáo)功效，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会(huì)把绿豆皮撇出(chū)来(lái)扔掉，这(zhè)样做实(shí)在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性(xìng)寒(hán)味甘，能解(jiě)热(rè)毒(dú)，它的清热解毒(dú)功效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里还(hái)含有大量抗(kàng)氧化成分，如类黄(huáng)酮等(děng)。

　　6.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时，建(jiàn)议绿豆与水的(de)比例是(shì)1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分(fēn)离，汤(tāng)不仅是解暑饮(yǐn)品，还有(yǒu)解毒功效(xiào)。

　　把(bǎ)煮汤(tāng)时的绿豆捞(lāo)出(chū)煮粥食用；用(yòng)捞出的绿豆(dòu)炖肉，肉的味道、口感很(hěn)好，绿豆还(hái)能分解肉(ròu)制品中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿(lǜ)豆(dòu)洗干净(jìng)，放入保温瓶中，倒入开(kāi)水盖(gài)好。

　　2~3个小(xiǎo)时(shí)后(hòu)，绿豆粒会胀(zhàng)大变软，拿(ná)手掐(qiā)掐(qiā)看看软不软，如(rú)果软了再下锅煮，就(jiù)很容易在较短时间内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够(gòu)软就需要继续(xù)泡，这样(yàng)泡好的绿(lǜ)豆煮(zhǔ)起来就(jiù)很容(róng)易酥烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加糖)的热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含(hán)热量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多(duō)人担心绿豆(dòu)汤(tāng)的热量问题，下面我们就(jiù)来举例(lì)计算(suàn)一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不加(jiā)糖、油以及其它辅料的话，每100克(kè)绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热量约为135大(dà)卡，比一碗米饭的(de)热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的(de)人适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)在不加糖的情况(kuàng)下，本身(shēn)就属于(yú)一种低热量的食物(wù)，减肥人群食用(yòng)后不仅不会发(fā)胖，还有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是排(pái)毒的(de)圣(shèng)品，其中所含的高纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤有(yǒu)清热消暑、利水利尿(niào)、解毒消炎(yán)的功效(xiào)，平时任何(hé)时(shí)候(hòu)饮用都是可(kě)以的。

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