5公里世界纪(jì)录多少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界纪录多(duō)少以及10公(gōng)里世界纪录多少，5公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪录多少中国，5公里世界纪录多少(shǎo)奥运(yùn)会，5公里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录多少是哪一年，5公(gōng)里世界(jiè)纪(jì)录多(duō)少配(pèi)速等问(wèn)题，小编将为(wèi)你整理以下的(de)知识(shí)答(dá)案：

5公(gōng)里世(shì)界纪录是几(jǐ)分钟

　　五公里(lǐ)世界纪录(lù)跑(pǎo)最快的时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35的(de)。

　　为埃塞(sāi)俄(é)比亚的(de)贝(bèi)克勒在(zài)荷(hé)兰亨厄(è)洛创造的，是男子纪(jì)录。长(zhǎng)跑五公里纪录分为男子和女子，目前男(nán)子(zi)的最快(kuài)时(shí)间为12分37秒35，女子(zi)最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　世界纪录是指(zhǐ)在(zài)某一个特定(dìng)的(de)学科或项目(mù)中最好的成绩。一般来(lái)说，世界纪录分为体育赛事、世界纪录和非(fēi)体育赛事世(shì)界纪录。通常人们说(shuō)到(dào)世界纪录是指体育赛事(shì)中产生(shēng)的(de)世界纪录。

5公里(lǐ)世界纪录多少

　　是男子(zi)是12分(fēn)37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。

　　长(zhǎng)距(jù)离跑简(jiǎn)称长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目(mù)为4英(yīng)里(lǐ)、6英里跑，从19世纪(jì)中叶开(kāi)始，逐渐被5000米跑和10000米跑替(tì)代。

　　据记载，现代最早的正式长(zh钠的摩尔质量是多少，碳酸钠的摩尔质量ǎng)跑(pǎo)比赛是(shì)1847年4月(yuè)5日在英国伦(lún)敦举行(xíng)的(de)职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥(ào)运(yùn)会比赛(sài)项目男、女均(jūn)为(wèi)5000米跑和10000米跑。

　　男(nán)子项目1912年列(liè)入；女(nǚ)子5000米跑1996年(nián)列入，10000米跑1988年列入。

跑步(bù)新手的五个注意(yì)事项

　　1、切勿空(kōng)腹跑步

　　人体经(jīng)过一夜的新(xīn)陈(chén)代(dài)谢很多(duō)器官都处于不利的状态。

　　空(kōng)腹晨(chén)跑会影(yǐng)响肠(cháng)胃，对(duì)胃的(de)伤害(hài)非常大，急需(xū)补(bǔ)充能量(liàng)和营养物质。

　　如果空(kōng)腹晨跑(pǎo)，胃(wèi)容(róng)易受到刺激。

　　晨跑可以(yǐ)补(bǔ)充碳(tàn)水化合物，摄入300-500卡(kǎ)路里(lǐ)的能量。

　　2、身(shēn)体(tǐ)不(bù)舒服就停下了(le)

　　跑步的时候千万不要抱着硬撑(chēng)的心理，当身体出现不适的时候(hòu)，其实是身体在向(xiàng)你抗议，这时就要(yào)停下来。

　　跑步忽(hū)略小伤小痛会(huì)让你付出(chū)惨(cǎn)重的(de)代价。

　　3、不要逼自己创(chuàng)造PB

　　很多跑者都希望能(néng)够创(chuàng)造个人(rén)最佳成绩（PB），然而跑步(bù)是个享受的过程(chéng)，不要在(zài)乎自己的完赛(sài)时间，用(yòng)最舒(shū)服的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时(shí)恢复原则

　　有些(xiē)跑者经常参(cān)加月月跑(pǎo)马、周周跑马，至于频繁的参赛是否(fǒu)值(zhí)得提倡，这还是要依(yī)据跑者(zhě)的自(zì)身条件而定(dìng)。

　　值得注意(yì)的是，无论怎么跑，都要(yào)爱(ài)护自己身体，在参(cān)赛跟休息之间找到最(zuì)佳的平衡(héng)。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中，给自(zì)己施压(yā)，认为(wèi)自己还能多坚持(chí)一下，这样很容易导致伤病的出(chū)现(xiàn)。

　　训(xùn)练(liàn)中身体状态不(bù)好(hǎo)就降(jiàng)低训练标准(zhǔn)，放(fàng)慢步频，以最快步频的70%为(wèi)宜(yí)。

　　6、别被(bèi)数(shù)据牵绊(bàn)

　　运动手表(biǎo)记(jì)录跑者的配速(sù)心(xīn)律和运动(dòng)轨迹(jì)的功能，正在转移跑(pǎo)者跑(pǎo)步(bù)的重心，这些数据(jù)正(zhèng)驱使(shǐ)跑者(zhě)为了跑而(ér)跑。

　　跑步是一种享受(shòu)，何不丢掉(diào)所有的运动设备(bèi)，想快就快，想慢(màn)就慢，随心所(suǒ)欲(yù)。

　　7、重(zhòng)视跑后(hòu)恢复食物

　　有些人经历长(zhǎng)时间的跑步后，极易产生厌食心(xīn)理，实际上，在(zài)你跑(pǎo)完马拉松的45分钟之(zhī)内不补充能量，接(jiē钠的摩尔质量是多少，碳酸钠的摩尔质量)下来日(rì)子你的身体就(jiù)会受(shòu)到惩罚(fá)。

　　美国(guó)健身委员会建议，大量运动(dòng)过后，饮食中碳水(shuǐ)化(huà)合物(wù)跟(gēn)蛋白(bái)质保持3：1最为理想。

五公(gōng)里世界纪录是多少(shǎo)？

　　五公里(lǐ)世界纪录(lù)跑最快的(de)时间为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝(bèi)克(kè)勒在荷兰(lán)亨厄洛(luò)创(chuàng)造(zào)的，是男(nán)子纪录。

　　长跑五(wǔ)公里纪(jì)录分为男子(zi)和女子，目前(qián)男子的(de)最快时间为(wèi)12分(fēn)37秒35，女子(zi)最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃(āi)塞俄(é)比亚的贝克(kè)勒创造的，创(chuàng)造的纪录为12分37秒35，该成绩(jì)是贝克(kè)勒在荷兰的(de)亨厄洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪录：

　　女子5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录钠的摩尔质量是多少，碳酸钠的摩尔质量是由(yóu)埃塞俄比亚的迪巴巴创造的，创造(zào)的(de)纪录为(wèi)14分(fēn)11秒15，该成绩是迪(dí)巴巴在挪(nuó)威的奥斯陆(lù)参加比(bǐ)赛时(shí)创造的成绩。

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