5公(gōng)里世界纪录(lù)多少？是男子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。关于(yú)5公(gōng)里世(shì)界纪录多少以及(jí)10公里世界纪录多少，5公里世界纪录多少中(zhōng)国，5公(gōng)里世(shì)界纪(jì)录多少奥运会，5公里(lǐ)世界纪录多少是哪一年，5公里世界纪录多少(shǎo)配速等问(wèn)题，小编将为你整理以下的(de)知识答案(àn)：

5公(gōng)里(lǐ)世界纪录(lù)是几分钟

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最快的时(shí)间为(wèi)12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是(shì)男子(zi)纪录。长(zhǎng)跑五公里(lǐ)合肥初中排名前十名有哪些学校，合肥初中排名前十名分数线纪录分为(wèi)男子(zi)和女(nǚ)子(zi)，目前(qián)男子的最快时(shí)间(jiān)为(wèi)12分37秒35，女(nǚ)子最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪(jì)录是指在(zài)某一(yī)个特定(dìng)的学科或(huò)项目中最好(hǎo)的成绩(jì)。一般来说，世界纪录(lù)分为体育赛事、世界纪录和非体育赛事世界纪录。通常人们说(shuō)到世界(jiè)纪录是指体(tǐ)育(yù)赛事中(zhōng)产生的世(shì)界纪录。

5公里世界(jiè)纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。

　　长距(jù)离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项(xiàng)目为4英里、6英里跑，从19世纪(jì)中叶开始(shǐ)，逐渐被5000米跑和10000米(mǐ)跑替代。

　　据记(jì)载，现代最(zuì)早(zǎo)的正式长跑(pǎo)比(bǐ)赛是1847年(nián)4月(yuè)5日在英(yīng)国(guó)伦(lún)敦(dūn)举行的职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的(de)成绩夺得6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥运会(huì)比赛(sài)项(xiàng)目男、女均为5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男(nán)子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年(nián)列入。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切勿(wù)空腹跑(pǎo)步(bù)

　　人体经过(guò)一夜的新陈(chén)代(dài)谢很(hěn)多(duō)器(qì)官都(dōu)处于不(bù)利(lì)的(de)状态。

　　空腹晨跑(pǎo)会影响肠胃，对胃的(de)伤害(hài)非常大，急需(xū)补充(chōng)能量和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容(róng)易受到刺激。

　　晨跑可以补充(chōng)碳水(shuǐ)化合(hé)物(wù)，摄(shè)入300-500卡路里(lǐ)的能量(liàng)。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的时候(hòu)千(qiān)万(wàn)不要(yào)抱着硬撑(chēng)的(de)心理，当(dāng)身体出现(xiàn)不适的时候，其实(shí)是身体在向你抗议，这时就要(yào)停下(xià)来。

　　跑步忽(hū)略小伤小痛会让你(nǐ)付出惨重的代价合肥初中排名前十名有哪些学校，合肥初中排名前十名分数线。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多(duō)跑者都希(xī)望能够创造个人(rén)最佳成(chéng)绩（PB），然而跑步是个享受(shòu)的过程，不要(yào)在(zài)乎自己的完赛时(shí)间，用最舒(shū)服的节奏跑(pǎo)完全(quán)程就很棒了。

　　4、遵(zūn)循适时恢复原则

　　有些跑者(zhě)经常(cháng)参加月(yuè)月跑马、周周跑马，至于频繁的参(cān)赛是否(fǒu)值(zhí)得(dé)提倡(chàng)，这(zhè)还(hái)是要依据跑者(zhě)的自(zì)身条件(jiàn)而定。

　　值得注意的是(shì)，无论怎么跑(pǎo)，都(dōu)要爱护(hù)自(zì)己身体，在参(cān)赛跟休息(合肥初中排名前十名有哪些学校，合肥初中排名前十名分数线xī)之间(jiān)找到最佳(jiā)的(de)平衡。

　　5、不要(yào)总是挑战极限

　　在训练中(zhōng)，给自己(jǐ)施(shī)压，认为(wèi)自己(jǐ)还能(néng)多坚持(chí)一下(xià)，这(zhè)样很(hěn)容易(yì)导致伤病的出现。

　　训练(liàn)中身体(tǐ)状态不好就降低训(xùn)练标准(zhǔn)，放慢(màn)步(bù)频，以(yǐ)最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录跑(pǎo)者的配速心律(lǜ)和运动轨迹的(de)功(gōng)能，正在转移跑者跑步的重心，这些数据正驱使跑(pǎo)者(zhě)为了跑而跑。

　　跑步是(shì)一种享受，何不丢掉所(suǒ)有的运动设备，想快(kuài)就(jiù)快，想慢就慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些(xiē)人经历长时间的跑步后，极易产生厌食心理(lǐ)，实际(jì)上，在你(nǐ)跑完马拉松的45分(fēn)钟之内不补充能量，接下来日子你的身体就会受到(dào)惩罚。

　　美国健身委员会建议，大量(liàng)运动过后，饮(yǐn)食中碳水化合物跟蛋白质保持(chí)3：1最为理想。

五公里世界纪(jì)录是多少？

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最(zuì)快的时间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄(è)洛创造的，是男子纪录(lù)。

　　长(zhǎng)跑五(wǔ)公里纪录分为男(nán)子和(hé)女(nǚ)子，目前男子的最快时(shí)间为12分(fēn)37秒35，女子最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　男(nán)子5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录是(shì)由埃塞俄(é)比(bǐ)亚的(de)贝(bèi)克勒(lēi)创造的，创造的(de)纪录为12分37秒(miǎo)35，该(gāi)成绩是(shì)贝克勒在荷兰的亨厄洛参加比赛(sài)时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的迪(dí)巴巴创(chuàng)造的(de)，创造的纪(jì)录为(wèi)14分11秒(miǎo)15，该成绩是(shì)迪(dí)巴巴在(zài)挪威的奥斯陆参加比赛时创造的成(chéng)绩。

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