烤苹果怎么(me)算熟了？苹(píng)果用盐水泡(pào)5分钟(zhōng)，除去(qù)表面的农药(yào)残留物的。

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烤苹(píng)果可以吃吗

　　烤(kǎo)苹果是(shì)可以吃的。

　　烤苹果是将新鲜的(de)苹果放入烤箱(xiāng)中(zhōng)，加热(rè)5分钟制(zhì)成，此时(shí)果(guǒ)胶的分(fēn)子量变少(shǎo)，活性比生苹果增加了9倍(bèi)。果胶中抑制胆固醇、中性脂肪(fáng)、抑制(zhì)血糖的作用随之增加。烤苹果具有健脑安(ān)神、降(为什么复兴号很少人买jiàng)血压、降血脂、止泻(xiè)等功效。

　　1、健脑安神：吃烤(kǎo)苹果能消化吸收丰(fēng)富(fù)的营养元(yuán)素磷(lín)和铁，并且(qiě)苹果在烤(kǎo)熟(shú)后(hòu)还(hái)能释(shì)放出浅浅的香味(wèi)。身体在摄(shè)入这种香(xiāng)味和营养(yǎng)物质(zhì)之后能调整情绪，让抑郁心烦的心态(tài)，尽早转(zhuǎn)好。并(bìng)且能健脑安(ān)神(shén)助(zhù)眠，减轻脑(nǎo)疲劳，也可以让逻辑(jí)思维(wéi)更清楚、活跃。

　　2、降血压：由于(yú)烤苹果不(bù)仅能益气、养(yǎng)血(xuè)、补血、补气，还能让身体消(xiāo)化吸收营(yíng)养元(yuán)素钾，保持体内电解质(zhì)溶液钾(jiǎ)、钠的均衡(héng)，故能(néng)防治(zhì)高血压。烤(kǎo)苹果中(zhōng)带有的(de)果胶(jiāo)，还(hái)能(néng)促进毛(máo)细血管扩(kuò)张(zhāng)，减少血(xuè)液粘(zhān)稠(chóu)度，这也(yě)是烤(kǎo)苹(píng)果能防止高(gāo)血压的关键要(yào)素。

　　3、降血脂：烤苹果加热后(hòu)，其所含的多酚类天(tiān)然抗氧化(huà)物质含量(liàng)会大幅增加(jiā)，有助于降低(dī)血脂，清(qīng)除(chú)体内多(duō)余(yú)的自(zì)由基，延缓衰(shuāi)老(lǎo)。

　　4、止(zhǐ)泻：苹(píng)果中含有鞣酸、果胶、膳食纤维(wéi)等特殊物质，具有止泻和通便的(de)双重作(zuò)用。而烤(kǎo)苹果加热后，其中(zhōng)的果胶不(bù)仅具有吸收细菌和毒素的(de)作用，而且还(hái)有(yǒu)收敛(liǎn)、止泻的功效。

烤苹果(guǒ)怎么算熟了(le)

　　1、苹果用盐水泡(pào)5分钟，除去表面的(de)的农药残留(liú)物。

　　或者不(bù)喜欢有皮的直接削(xuē)皮(pí)。

　　2、洗(xǐ)干净后开(kāi)始切(qiè)片啦，准备(bèi)好(hǎo)一盆凉白开(kāi)水，放一(yī)点盐和两片柠檬(预防苹果氧化后变(biàn)色)将切好(hǎo)的薄片放(fàng)入水中浸泡，至(zhì)于苹果(guǒ)片要切多薄呢，就自(zì)己衡量吧，大概1-2mm就(jiù)好。

　　薄(báo)的比较好烤。

　　3、浸(jìn)泡完(wán)之后就(jiù)放在(zài)烤网上，稍沥(lì)干水分就放入已经预热好的烤箱中，预热100度(dù)5分钟。为什么复兴号很少人买p>

　　4、烤箱(xiāng)调至上下(xià)管(或者上(shàng)下管热风循环也行)温度100度，时间：1小时(shí)。

　　5、一个烤网只能烤半个多(duō)左(zuǒ)右，最好就有几个烤网几个一起烤就没有(yǒu)浪费时(shí)间了。

　　6、刚刚出炉也是一点软。

　　过(guò)后就会变硬(yìng)，超级像薯片、但味(wèi)道(dào)是酸酸甜(tián)甜的。

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