宝宝们，本号以前的视频(pín)均是全部剪辑降噪处理(lǐ)后上传的，达到(dào)的效果就是，当你点击播放就能直接进入你需要(yào)的(de)部分内容(róng)，且音(yīn)频降噪后质(zhì)量更优，但(dàn)由于处(chù)理后的视频太(tài)大，上传太费时间。为降低劳动强度，后期视频(pín)不再二次剪(jiǎn)辑，只(zhǐ)对音频做(zuò)降(jiàng)噪处(chù)理，对底噪有要(yào)求的(de)宝(bǎo)宝可点击音频播放，感(gǎn)谢你一路走来的支(zhī)持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉经络反应，是指人体通过视、听、触、嗅等感知上的刺激，在耳洞、颅内、头皮、背部(bù)或身(shēn)体其他部位产生令人愉悦的独特刺(cì)激感(gǎn)。

它往往具有有(yǒu)序(xù)、重复、音色轻柔、语(yǔ)速(sù)平(píng)缓、平稳、音量低、有非常明显的唇齿音甚至(zhì)呼吸，运用真音、混音、气音(假(jiǎ)音)等不(bù)同发声技巧等多(duō)种特点。特别是，大部分(fēn)ASMR制作者为女性，而(ér)且制作(zuò)者利用假(jiǎ)音(yīn)以(yǐ)及混音可以有效的避免声(shēng)音中较多(duō)的基(jī)频部(bù)分，使得语言能量集(jí)中(zhōng)在纤细空灵的高频中(zhōng)。

ASMR最早是在2007年(nián)，由(yóu)一些论(lùn)坛在线(xiàn)讨论(lùn)组成员提出。后来因为油(yóu)管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使(shǐ)得ARME这个词进入(rù)了大众(zhòng)的视野(yě)。在这条视频里(lǐ)翻杂(zá)志(zhì)页、耳语(yǔ)、手部(bù)动作的听觉加上视觉的刺激(jī)，引发(fā)了观(guān)众的情绪反应，产生了(le)愉悦的(de)感觉(jué)。

总结来讲，ASMR主要通过(guò)大自然声音、低声耳语、咀嚼、耳(ěr)朵清洁、翻页、抓/刮/触碰等(děng)的声音来达(dá)到刺(cì)激。根据《自(zì)发性知觉(jué)经络反应的研究进展(zhǎn)》，大(dà)部分ASMR爱(ài)好者(zhě)5~7min就会触发(fā)ASMR。当然，不同人对(duì)于同一(yī)种(zhǒng)触(chù)发器所触(chù)发(fā)的情感(gǎn)是不同的，大(dà)部分听众会(huì)有头皮触(chù)感，感觉头皮(pí)发麻(má)，汗毛竖(shù)立，某(mǒu)些的(de)身体部位甚至会有(yǒu)类似电流经过等感受。对(duì)于(yú)这种(zhǒng)感觉，有的人(rén)会觉(jué)得惊奇(qí)和刺激，但有的(de)人却会感觉放松与愉(yú)悦，这与每(měi)个人(rén)的(de)经历是密切(qiè)相关(guān)的。

当然，想要(yào)感受最真实(shí)的ASMR，你也需要(yào)一个好(hǎo)的(de)设备。相(xiāng)比于直(zhí)接外放的效果(guǒ)，使(shǐ)用耳机来(lái)听这些音视频(pín)则是更好的选择(zé)。市面上有很(hěn)多主打ASMR的耳(ěr)机，我就不说是哪些了，免得有打广告的嫌疑。其实只要声(shēng)音清晰，声(shēng)场、定位(wèi)、成像好，细节表现力足，层(céng)次感丰富(fù)的耳机，都(dōu)可以(yǐ)满足(zú)ASMR的需求。如果还(hái)能(néng)有主动降噪的功(gōng)能(néng)就(jiù)更好(hǎo)了，可(kě)以(yǐ)隔(gé)绝(jué)外界(jiè)声音，专注ASMR。

如(rú)果你(nǐ)有压(yā)力大、入(rù劲仔深海小鱼是什么鱼做的，劲仔小鱼是海鱼还是淡水鱼)睡难的(de)烦(fán)恼，试试选择一些感兴趣的分类，让自己(jǐ)的心灵得到片(piàn)刻放松吧(ba)。

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