睡午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩(hái)子(zi)智商高现(xiàn)在天气(qì)热了有很(hěn)多人(rén)都有睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之后还是有些人会觉得很困(kùn)，那(nà)这(zhè)个午觉睡了(le)和(hé)没睡不就区别不大了(le)？为(wèi)什么睡午觉的时(shí)候感觉(jué)睡(shuì)着了又感(gǎn)觉没睡着的样子？的。

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睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高

睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)有什么区别

　　长(zhǎng)期(qī)午睡和不午睡的人相(xiāng)比，在精(jīng)神状态、反应速度以及(jí)视力等方面可能会有一定区别。

　　但对于(yú)习惯性(xìng)不午睡的人，如(rú)果身体(tǐ)不出现不(bù)适症(zhèng)状，且(qiě)对(duì)于生活、工作等无明显(xiǎn)影响，不必午睡也可。

　　反之可每天(tiān)适当午(wǔ)睡，以保证良好(hǎo)的(de)精(jīng)神状态。

　　1、精(jīng)神状(zhuàng)态(tài)不做梦梦到孟婆是什么意思，始于月老终于孟婆是什么意思(bù)同：部(bù)分人(rén)不喜欢午睡是由于无困(kùn)倦(juàn)感(gǎn)，到下午一点钟左右(yòu)时，别人(rén)可能刚(gāng)睡醒，还处(chù)于慵(yōng)懒状(zhuàng)态，没(méi)午睡(shuì)的人依(yī)旧(jiù)神(shén)采奕奕(yì)。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡(shuì)的人很(hěn)有精神，没有午睡的人则开始(shǐ)精神(shén)不振，身体感觉疲惫，工作和学习(xí)时难以(yǐ)集中精神，状态(tài)不佳。

　　因此(cǐ)长期(qī)午睡和不(bù)午睡的人，两(liǎng)者(zhě)的精神状(zhuàng)态、工(gōng)作或(huò)学习(xí)效率便会(huì)有所差(chà)别；

　　2、反应速(sù)度(dù)不同：长(zhǎng)期隐忍困倦感不午(wǔ)睡的人(rén)群，由于大脑长时间得(dé)不到(dào)休息，可能会(huì)导致人(rén)的反应速度(dù)变慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已(yǐ)经出现(xiàn)困倦、疲(pí)乏感(gǎn)，而不(bù)午睡继(jì)续(xù)工作、学习等，长期如(rú)此(cǐ)，由于眼(yǎn)睛白天长时间得不到(dào)休息，可(kě)能会(huì)导(dǎo)致视(shì)物(wù)负担变重，久而久之，长期(qī)不(bù)午睡的(de)人群(qún)可能会(huì)出现视力下(xià)降的表(biǎo)现(xiàn)。

睡午觉(jué)感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡着

　　明明(míng)睡着(zhe)了(le)却(què)感觉没睡，主(zhǔ)要是(shì)由于睡眠时间(jiān)段中(zhōng)浅睡眠时间过长，深睡眠(mián)时(shí)间较短，睡眠质量不高导致。

　　这(zhè)种情况可能与不良的生活作息习(xí)惯、情绪紧张、精神(shén)压力较大(dà)、身体(tǐ)不(bù)适等有关。

　　一个睡眠(mián)周期可包括四期，一期为睡眠潜伏(fú)期，二期为浅度睡眠期，三(sān)期、四期属于深度睡眠期，进入深(shēn)度做梦梦到孟婆是什么意思，始于月老终于孟婆是什么意思睡(shuì)眠期间人的(de)脑力和体力均可(kě)得到彻(chè)底(dǐ)休(xiū)息、放松，对于精神状态的恢复较重(zhòng)要。

　　如果一(yī)晚上睡(shuì)眠持续6-7小(xiǎo)时，深(shēn)度睡眠期需有2小时左右(yòu)，时间过(guò)短会出(chū)现睡着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良好的作(zuò)息(xī)习惯，避(bì)免熬夜，睡前(qián)不(bù)宜思考问题(tí)，避免紧张的脑力活动。

　　注意心(xīn)态(tài)放松，避(bì)免思虑过度，睡前可用热水泡脚(jiǎo)或饮(yǐn)用热牛(niú)奶。

　　若(ruò)症状持续，可在医(yī)生指(zhǐ)导(dǎo)下服用加深睡眠的(de)药(yào)物，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安神(shén)胶(jiāo)囊等(děng)中成药。

　　若效(xiào)果不佳也可(kě)改用西药，如右佐匹(pǐ)克隆、唑(zuò)吡坦(tǎn)等，注意镇(zhèn)静(jìng)安(ān)眠类(lèi)的(de)西药一定要在医(yī)生(shēng)指导下(xià)使用，以(yǐ)免(miǎn)自行服用导致(zhì)药(yào)物依赖。

睡午(wǔ)觉是(shì)好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后(hòu)精(jīng)神(shén)会更(gèng)好(hǎo)，情绪得到舒缓，下午工作效率也会提高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中午(wǔ)适当(dāng)的午(wǔ)睡可以让人的认(rèn)知功(gōng)能(néng)得到(dào)有效的提(tí)高，有效(xiào)巩固记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后(hòu)立(lì)刻午睡影响消化。

　　午饭后(hòu)不应该立(lì)即午(wǔ)睡，此时肠胃还没消化食物(wù)，进(jìn)睡(shuì)会(huì)影响消化，长此以往会(huì)引(yǐn)发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午(wǔ)睡(shuì)时(shí)间过长影响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的(de)时(shí)间尽量控制在(zài)半小(xiǎo)时(shí)之内，以免(miǎn)影响到晚上正(zhèng)常(cháng)的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使(shǐ)人睡醒之(zhī)后出现(xiàn)头晕等不适感。

睡午觉是不是很容(róng)易(yì)长胖

　　午睡(shuì)是不会长胖(pàng)的，而且每天(tiān)午(wǔ)睡(shuì)半个小(xiǎo)时左右，还有利于下午的工作状态。

　　但是不(bù)要饭后马上就睡觉(jué)，不但不利(lì)于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后(hòu)可(kě)以站半个小时或者稍(shāo)微(wēi)散步一下，然(rán)后再进行午休。

　　如果出(chū)现了身体(tǐ)不舒服(fú)的症状，需要(yào)及时的去医院就诊(zhěn)。

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