睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有什么区(qū)别，为什么不爱(ài)午(wǔ)睡的(de)孩子智商高现在天(tiān)气热(rè)了有很(hěn)多人都有睡午(wǔ)觉的习惯，但(dàn)是在睡完午觉之后还(hái)是有些人会觉(jué)得(dé)很困，那(nà)这个(gè)午觉睡(shuì)了和没(méi)睡不就区别不大了？为什么睡午觉的时(shí)候(hòu)感觉(jué)睡着了又感觉没(méi)睡着的样(yàng)子？的。

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睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为什(shén)么不爱午睡的孩子(zi)智商(shāng)高

睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)

　　长期午睡和(hé)不午(wǔ)睡的人相比，在精神状态(tài)、反应速(sù)度以及视力等方面可能会有一(yī)定区(qū)别(bié)。

　　但对于习惯性不(bù)午睡的(de)人，如果(guǒ)身体不出现不适(shì)症状，且对于生活、工作等无明显影响，不必午睡也可(kě)。

　　反之可(kě)每天适(shì)当午睡，以(yǐ)保证(zhèng)良好的精神(shén)状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不(bù)同：部分(fēn)人不喜欢午睡是由于无困倦感，到(dào)下午(wǔ)一点钟左右时，别人可(kě)能(néng)刚(gāng)睡醒，还处于慵懒(lǎn)状(zhuàng)态，没(méi)午睡的(de)人(rén)依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到了(le)下午(wǔ)2-3点钟，午睡的(de)人很(hěn)有精(jīng)神，没(méi)有午睡的人则开(kāi)始(shǐ)精神(shén)不(bù)振，身体感觉疲(pí)惫，工作和(hé)学(xué)习时(shí)难(nán)以集中精神，状态不佳。

　　因此长期(qī)午睡和不(bù)午睡的人，两者(zhě)的精神状态(tài)、工作或(huò)学(xué)习效率便会有所差别(bié)；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感(gǎn)不(bù)午睡(shuì)的人群(qún)，由于大脑长时间得不(bù)到休息，可能会导致人的反应速(sù)度变慢(màn)，甚至出现(xiàn)目光(guāng)涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏(fá)感，而不(bù)午睡继(jì)续工作、学习(xí)等，长(zhǎng)期如(rú)此，由于(yú)眼睛白天长(zhǎng)时间得(dé)不到休息，可能(néng)会导致视物负担变(biàn)重，久而(ér)久之(zhī)，长期不午(wǔ)睡的人群可能会(huì)出现视力下(xià)降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡(shuì)着

　　明明睡着了却感觉(jué)没睡(shuì)，主要是由(yóu)于(yú)睡眠时间段中(zhōng)浅睡眠时(shí)间过长，深睡眠时间较短，睡眠(mián)质量(liàng)不高导致(zhì)。

　　这种情况可能与不良的生活(huó)作(zuò)息习(xí)惯、情绪(xù)紧张、精神压力较大(dà)、身体不适等有关(guān)。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期为睡眠曼妙是什么意思解释，身姿曼妙是什么意思潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四(sì)期属(shǔ)于深度睡眠(mián)期，进入(rù)深度睡眠期(qī)间人的脑力和体力均可得到(dào)彻底休息、放松，对于精神状(zhuàng)态的恢复(fù)较重要(yào)。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时间(jiān)过(guò)短会出现睡着了却(què)感觉没睡一(yī)样的不适感。

　　建议养成良好的作息(xī)习惯(guàn)，避免(miǎn)熬夜，睡前(qián)不宜思(sī)考问题，避免(miǎn)紧张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前可用(yòng)热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续(xù)，可在(zài)医生指导下服用加(jiā)深睡眠的药(yào)物，如舒眠胶囊(náng)、枣仁(rén)安神胶(jiāo)囊(náng)等中成药(yào)。

　　若效(xiào)果不佳也可改(gǎi)用西(xī)药(yào)，如右佐(zuǒ)匹(pǐ)克隆、唑吡(bǐ)坦等，注意(yì)镇静安眠类的西药曼妙是什么意思解释，身姿曼妙是什么意思一定(dìng)要在医生指导下使用，以免自(zì)行服用(yòng)导致(zhì)药物依赖。

睡午(wǔ)觉是好是坏(huài)

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作劳累，振奋(fèn)精神。

　　午(wǔ)睡之后精(jīng)神会更好，情绪(xù)得到(dào)舒(shū)缓，下午工作效(xiào)率也会(huì)提高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中(zhōng)午适当的午睡可(kě)以让人(rén)的认知功能得(dé)到(dào)有效的提高，有效巩固(gù)记忆力(lì)。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡(shuì)影(yǐng)响(xiǎng)消化。

　　午饭(fàn)后不(bù)应(yīng)该(gāi)立即午睡，此时肠胃还没消(xiāo)化食物，进睡(shuì)会影(yǐng)响(xiǎng)消化，长此(cǐ)以往(wǎng)会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制(zhì)在半小时之(zhī)内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人睡(shuì)醒之后(hòu)出现头晕等不适(shì)感(gǎn)。

睡(shuì)午觉是不是很容易(yì)长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡(shuì)半个小时左(zuǒ)右(yòu)，还有利于下午的工作状态。

　　但是不要饭后马上就睡(shuì)觉，不但不利于消化，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后可以站(zhàn)半(bàn)个小时或者稍(shāo)微(wēi)散步一(yī)下，然(rán)后再进行午(wǔ)休。

　　如果出现了身体不(bù)舒服的症状，需(xū)要(yào)及时的去(qù)医院就诊。

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