白露(lù)，是“二十四节气”中的第15个节气，秋季(jì)第3个节气。白露节(jié)气过来(lái)，大部分地区温度降(jiàng)低。白露是秋天的第三(sān)个(gè)节(jié)气(qì)，表(biǎo)示孟秋时节的结束和仲秋时节(jié)的开始。这(zhè)时，人们就会(huì)明(míng)显地感觉到炎热的夏天已(yǐ)过，而凉(liáng)爽的秋(qiū)天已经到来了。时至白露(lù)，夏季(jì)风逐(zhú)渐为冬季风所代替，冷空气(qì)转守为攻(gōng)，加(jiā)上(shàng)太阳(yáng)直(zhí)射点南移，北半(bàn)球日(rì)照时间变短(duǎn)，光照强度减弱，地面辐(fú)射散热快，所以温度下(xià)降速度也逐渐(jiàn)加快。白露基(jī)本(běn)结束(shù)了暑天的闷热，天(tiān)气渐(jiàn)渐转凉，寒生露凝。古人(rén)以(yǐ)四时(shí)配五行，秋(qiū)属金，金色白，以(yǐ)白形容(róng)秋露，故名“白(bái)露”。

蜀道难原文带拼音及翻译分段，蜀道难原文一一对应翻译g alt="今日白(bái)露(lù) | 秋意渐浓，祝广大(dà)网友(yǒu)们安康幸福！_黑料正能(néng)量" decoding="async" src="https://mmbiz.heiliaofuli.蜀道难原文带拼音及翻译分段，蜀道难原文一一对应翻译com/wp-content/uploads/2023/09/6f8a9e0b73f8ca8.png?imageMogr2/thumbnail/2160x0/format/webp/quality/80">

白(bái)露时(shí)早晚的气温(wēn)较低，而(ér)正午(wǔ)的(de)气(qì)温(wēn)仍较高，这一时节是秋季温差最大的时候。俗语(yǔ)言：“白露身不(bù)露，寒露脚不露(lù)。”

需(xū)随(suí)时(shí)留意天气情况，及(jí)时(shí)增加衣物，预(yù)防(fáng)感(gǎn)冒。但添衣(yī)不能太多太(tài)快，应(yīng)遵(zūn)循(xún)“春捂(wǔ)秋(qiū)冻”的原则(zé)，适当接受耐寒(hán)训练(liàn)，可增强机体的抵抗力。

秋季(jì)是非(fēi)常适(shì)合(hé)锻(duàn)炼的时(shí)节，秋高气爽，适当做些户外(wài)运动有利于舒展身体，可选(xuǎn)择(zé)慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳等方(fāng)式进行运动。

运动(dòng)宜(yí)动静(jìng)结合，可平卧(wò)于床上，两手放在(zài)上(shàng)腹部(bù)，做腹式深呼吸(xī)。

白(bái)露时(shí)节，是全年昼夜温差(chà)最大的节气(qì)，此时阳气(qì)渐(jiàn)收、阴气渐增(zēng)，天气以燥、凉为主气。燥(zào)易伤肺(fèi)，肺燥是一种(zhǒng)中医证(zhèng)候，是由于肺(fèi)阴液亏少，肺不能发挥(huī)其正常宣发肃降的生理功能，从(cóng)而导致声音(yīn)嘶(sī)哑、干咳(ké)少痰、大便干燥、皮肤(fū)干燥(zào)等一系列症状。

长期的肺燥(zào)还可能会导致肺部(bù)损伤和炎(yán)症(zhèng)，增加肺癌的发病风险。因(yīn)此，白露时节宜润(rùn)肺(fèi)养(yǎng)阴，以此平衡体内(nèi)的阴阳，预防因(yīn)阴阳(yáng)失衡(héng)而导致的疾病，同时(shí)保(bǎo)持肺部的健康。

露从今夜白，夜自此日凉。“白露是整(zhěng)个(gè)秋天最好的(de)时辰，在(zài)这样的时辰里(lǐ)，秋(qiū)才有了诗的味道。”

天(tiān)渐凉，添衣(yī)裳，望珍重(zhòng)，祝(zhù)安康(kāng)！

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