一个鸡腿多重，一个鸡(jī)腿多(duō)重(zhòng)多少克是鸡腿的重(zhòng)量(liàng)，主(zhǔ)要看鸡的大小，有大的(de)鸡，也有小(xiǎo)的鸡，一般来说，小(xiǎo)的鸡腿(tuǐ)大概有(yǒu)175克，大(dà)的鸡腿有(yǒu)250克左(zuǒ)右的。

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一(yī)个鸡(jī)腿多重，一个鸡(jī)腿多重(zhòng)多少(shǎo)克

　　鸡腿(tuǐ)是所(suǒ)有(yǒu)鸡的部位当中(zhōng)最受人(rén)类欢(huān)迎(yíng)的一(yī)部分，因为鸡腿上(shàng)的肉比较(jiào)紧(jǐn)实，而且肉质比较细化(huà)。

　　很多人在(zài)制作料(liào)理的时(shí)候会专门(mén)选择鸡腿，而不(bù)会选择整只(zhǐ)的鸡。

　　鸡腿的重量，主要看鸡的(de)大小，有AVERAGE函数是什么意思，计算机average函数是什么意思大(dà)的(de)鸡，也有小的鸡，一般来(lái)说，小的鸡(jī)腿大概有175克，大的鸡(jī)腿有250克左右(yòu)。

营养价(jià)值

　　1、鸡肉(ròu)肉质细嫩，滋味(wèi)鲜(xiān)美(měi)，由于其(qí)味较淡(dàn)，因此(cǐ)可使用于各种料(liào)理(lǐ)中。

　　蛋(dàn)白质的含量颇多，在肉之中，可(kě)以说是蛋白质最高的肉类之一，是属(shǔ)于高蛋白低脂肪的食(shí)品。

　　钾(jiǎ)硫(liú)酸(suān)氨基酸的含量颇多(duō)，因此可弥补牛及猪(zhū)肉的不足(zú)。

　　同时(shí)也由于鸡肉比其他肉类的(de)维生素A含(hán)量多，而(ér)在量方面虽比蔬菜或肝(gān)脏差，但(dàn)和牛(niú)肉和猪肉(ròu)相比，其维生素(sù)A的含量(liàng)却高出许(xǔ)多。

　　腿肉是从脚到腿的部位，及腿根一带(dài)的肉，其肉质颇(pǒ)坚硬，连皮一起摄取时，脂(zhī)肪的含量较多，也是在整(zhěng)只(zhǐ)鸡(jī)中铁(tiě)分含量最多的一部分(fēn)。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质的含(hán)量比例(lì)较高(gāo)，种类多(duō)，而且消化率高(gāo)，很容(róng)易被人体吸收利(lì)用，有(yǒu)增(zēng)强体力、强(qiáng)壮身体(tǐ)的作用。

　　鸡肉(ròu)含有对人体生长发(fā)育有重要作用的磷脂(zhī)类(lèi)，是中国人膳食结构中(zhōng)脂(zhī)肪和磷脂的重要(yào)来源(yuán)之(zhī)一。

　　鸡(jī)肉(ròu)对营养不(bù)良、畏(wèi)寒怕冷、乏力疲(pí)劳、月经不调(diào)、贫血、虚弱(ruò)等有很好的食疗作用。

　　祖国医学认(rèn)为，鸡肉有温中益(yì)气、补虚(xū)填精、健脾胃、活血脉、强筋(jīn)骨(gǔ)的(de)功效(xiào)。

功效与作用

　　1、鸡腿的蛋白(bái)质很丰富。

　　在肉类里面就数鸡肉的蛋白质最高了，而且鸡肉还是低脂肪的食品(pǐn)。

　　如(rú)果(guǒ)担心发胖，吃的时候(hòu)可以去(qù)皮哈！

　　2、吃(chī)鸡腿可以增强免(miǎn)疫力。

　　因为鸡肉可(kě)以温中益气，有补虚损(sǔn)的(de)功效，特别适合亚(yà)健(jiàn)康的(de)人们(men)食用，而且对月经不调、产后奶少、水肿(zhǒng)等现象(xiàng)有改(gǎi)善的效果。

　　3、强身健体。

　　因为鸡肉(ròu)非(fēi)常容易被人(rén)体消化，所以(yǐ)也提(tí)高(gāo)了人(rén)体对(duì)鸡肉的吸收率，从而(ér)可(kě)以(yǐ)将(jiāng)鸡肉的(de)营养价值最大化吸收，起到强(qiáng)身健体的(de)作用。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡腿肉，可以对因为肾精不足而(ér)引起的小便(biàn)次数多(duō)、耳(ěr)聋、少(shǎo)精(jīng)、精冷等症状有(yǒu)改善的功效。

　　5、促进智力。

　　鸡(jī)肉具(jù)有一(yī)定的解毒(dú)作用，而且它的抗氧化效果也非常好(hǎo)，有(yǒu)助于改(gǎi)善(shàn)心脑功(gōng)能，而且还能促(cù)进儿童的智力发育。

一个鸡(jī)腿大概多(duō)重

　　一个鸡腿的重量大约是180克,如果大一点(diǎn)的话(huà)在230克(kè)到250克左(zuǒ)右。

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