睡午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别(bié)，为什么不爱午睡的(de)孩子(zi)智商高现在天气热了有很多人都有睡午觉的习惯，但是(shì)在睡完午觉之后还是有些人会觉得很(hěn)困，那(nà)这个午觉睡了(le)和没睡不(bù)就区(qū)别不大了(le)？为什么睡(shuì)午觉的(de)时候感觉睡着了(le)又(yòu)感觉没(méi)睡着的(de)样子？的。

　　关于睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩(hái)子智商高以(yǐ)及(jí)为什么不爱(ài)午(wǔ)睡(shuì)的孩(hái)子(zi)智商高，午睡一小(xiǎo)时相当于晚上几小时，11点睡6点起(qǐ)算熬夜吗，儿童(tóng)睡午觉和双修是指什么意思，双修是怎么进行的不睡午(wǔ)觉有什(shén)么(me)区别，睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么区别等问题，小(xiǎo)编将为(wèi)你整理以下的生活小知识：

睡午觉(jué)和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱(ài)午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商高

睡午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别

　　长期午睡和不午睡的人(rén)相比(bǐ)，在精神(shén)状态、反应速度以及视(shì)力等方面可(kě)能会有一定区别。

　　但对(duì)于习惯性不午睡的人，如果(guǒ)身(shēn)体不出现不适症(zhèng)状，且(qiě)对于生(shēng)活、工作(zuò)等(děng)无明显影响，不必午(wǔ)睡(shuì)也(yě)可。

　　反(fǎn)之(zhī)可每天(tiān)适当午睡，以保证良好的精(jīng)神状态(tài)。

　　1、精神状态不(bù)同：部分人不喜欢(huān)午睡是由(yóu)于无困倦感，到下(xià)午一点钟(zhōng)左右(yòu)时，别人可能刚睡(shuì)醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到了下午2-3点(diǎn)钟(zhōng)，午(wǔ)睡(shuì)的人很有精神，没有午睡的人则开始精神不(bù)振，身体感觉(jué)疲惫，工作和学(xué)习(xí)时难(nán)以集(jí)中精(jīng)神，状态不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡和(hé)不午(wǔ)睡的人，两者的精神状态(tài)、工作(zuò)或学习效率便会有所(suǒ)差别(bié)；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期(qī)隐忍困倦感不午睡的人群，由于大脑(nǎo)长(zhǎng)时间得不到休息，可能(néng)会导致人的反应速(sù)度变慢，甚至出现(xiàn)目光(guāng)涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力区别(bié)：如(rú)果已(yǐ)经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作(zuò)、学习等，长期如此，由于眼睛白(bái)天长(zhǎng)时(shí)间得(dé)不到(dào)休(xiū)息，可能(néng)会(huì)导(dǎo)致视物(wù)负担(dān)变重，久而久之，长期不午睡的人(rén)群可能会出现视力(lì)下降的表现。

睡午(wǔ)觉感觉(jué)睡着了又感觉(jué)没睡着

　　明明睡着(zhe)了却感觉(jué)没睡，主要是(shì)由于睡(shuì)眠时间段(duàn)中浅睡眠(mián)时(shí)间过长，深(shēn)睡眠时间较短，睡眠质(zhì)量不(bù)高导致。

　　这种情况可能与不良的生(shēng)活作息习惯(guàn)、情绪紧张、精神压力较大(dà)、身体不适等有(yǒu)关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期(qī)为睡(shuì)眠潜伏(fú)期(qī)，二期为浅度睡眠期(qī)，三期、四期属(shǔ)于深(shēn)度睡眠期，进入(rù)深度睡(shuì)眠期间人的脑(nǎo)力和(hé)体力均可得到彻底休息、放(fàng)松，对于精(jīng)神状态的恢复较重(zhòng)要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期需有(yǒu)2小时左右，时间过(guò)短会出现睡(shuì)着了却感觉没睡(shuì)一(yī)样(yàng)的不适(shì)感双修是指什么意思，双修是怎么进行的。

　　建议养成良(liáng)好(hǎo)的作息习惯，避(bì)免(miǎn)熬(áo)夜，睡(shuì)前不宜思(sī)考问(wèn)题，避免紧张的脑(nǎo)力活动(dòng)。

　　注意(yì)心态(tài)放松，避免思虑过度(dù)，睡前可用热水泡(pào)脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症状持续(xù)，可在医生指导下服用加深睡眠的药(yào)物(wù)，如舒眠胶囊、枣仁安神(shén)胶(jiāo)囊等中成(chéng)药。

　　若效果不佳也可改用西药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑(zuò)吡坦等(děng)，注意(yì)镇静(jìng)安眠类的(de)西药一(yī)定要在医生指导下使用，以(yǐ)免自行服(fú)用导致药物依赖。

睡午觉是(shì)好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振奋精神(shén)。

　　午(wǔ)睡之后精(jīng)神(shén)会(huì)更(gèng)好，情绪得(dé)到舒缓，下午工作效率也(yě)会提高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中午适(shì)当的午睡可以让人的认(rèn)知功(gōng)能得到有效的提高，有效巩固记忆(yì)力(lì)。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻(kè)午睡影响消化。

　　午(wǔ)饭后不应该(gāi)立即(jí)午睡，此时(shí)肠胃还没消化食物(wù)，进睡会影响消化，长此以往(wǎng)会引(yǐn)发肠(cháng)胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间过(guò)长影响晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的时间尽(jǐn)量控制(zhì)在半小(xiǎo)时双修是指什么意思，双修是怎么进行的(shí)之内，以免影响到晚(wǎn)上正常(cháng)的睡眠。

　　另外，午睡时间过长(zhǎng)也会容易使人(rén)睡醒(xǐng)之后出现头晕等(děng)不适(shì)感。

睡午(wǔ)觉是不是很容(róng)易长胖

　　午(wǔ)睡是不会长胖的，而且每天午(wǔ)睡半(bàn)个小时左(zuǒ)右，还(hái)有(yǒu)利于下(xià)午的工作状态。

　　但是不要饭后马上就(jiù)睡觉，不但不利于(yú)消化(huà)，而(ér)且会导致发胖。

　　午饭后可以站(zhàn)半(bàn)个小(xiǎo)时或者稍(shāo)微(wēi)散步一(yī)下，然(rán)后再进行午(wǔ)休。

　　如果出现了身体不舒服(fú)的症状(zhuàng)，需要(yào)及(jí)时的去医院(yuàn)就诊。

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