中考立定跳(tiào)远满分多少米2023，中考立(lì)定跳远男生评分(fēn)标准2022是中考(kǎo)立(lì)定(dìng)跳远男生满分5米(mǐ)，女生满分(fēn)02米的。

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中考立定跳远满分多少米(mǐ)2023，中考(kǎo)立定跳远男生评分标准2022

　　中考(kǎo)体(tǐ)育各地市的评分标准略有不同，具体以各省各学校为准。

　　男生标准(zhǔn)：

　　及格(gé)（60分）：185厘米；

　　良好（80分(fēn)）：225厘(lí)米(mǐ)；

　　优秀(xiù)（90分）：240厘(lí)米(mǐ)；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生(shēng)标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良(liáng)好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地(dì)屈膝(xī)开始(shǐ)跳，空(kōng)中(zhōng)做直(zhí)腿挺身(shēn)动作(zuò)，髋关节(jié)完全打(dǎ)开(kāi)，做出(chū)背弓(gōng)动作，落地(dì)时(shí)屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进练习：一般采用左（右）去右（左）来的方法进行练习，距离控制在25－30米左右，完(wán)成3－4组。

　　3、收腹(fù)跳练习：从原地直立开始起跳，空中做屈腿抱(bào)膝动作或双(shuāng)手在(zài)腿前击(jī)掌(zhǎng)，落地(dì)时一定要屈膝缓冲。

　　逐渐(jiàn)发展到越过一定(dìng)高(gāo)度兼(jiān)远度(dù)或一定远度兼高(gāo)度的栏架。

　　4、跳台阶：两手背在身后，两脚平行开立，屈膝半蹲，用前脚(jiǎo)掌力量做连续跳(tiào)台阶(jiē)动作(zuò)。

　　一次可跳(tiào)20～30个台(tái)阶(jiē)，重复3～4组。

　　力量是提高立定跳远成(chéng)绩的基础，但没有合(hé)理的技术，力量(liàng)的作(zuò)用也无(wú)法充分体(tǐ)现，两(liǎng)者是相辅相(xiāng)成的。

　　因此，在进行腿(tuǐ)部力量练习的同时，必须改进(jìn)立定跳远技术(shù)。

2022年中考立定跳(tiào)远标准是多(duō)少分呢？

　　2022年拦大中(zhōng)考立(lì)定跳远评分(fēn)标准（各地略(lüè)有不同，仅供(gōng)参考(kǎo)）。

　　1、男(nán)生立定跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分(fēn)）：225厘米。

　　豫n是河南哪里的车牌优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米(mǐ)。

　　2、女生立定跳远(yuǎn)的(de)标准：枯(kū)衡宴(yàn)

　　及格（60分(fēn)）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　体育考试(shì)结构和分值：

　　体育考试(shì)采(cǎi)用“1+1"的方(fāng)式，即一个必考科目(mù)+一个(gè)选(xuǎn)考科目。

　　2021年深圳市初(chū)中毕(bì)业(yè)生升学体育成绩（总分）取必考(kǎo)科目(mù)和(hé)选考(kǎo)科目两科考试成绩得分的平均分，平均分超过100分的按100分计。

　　初中(zhōng)毕业生升学(xué)体育考(kǎo)试成绩按0.5的(de)权重计入(rù)其中考考(kǎo)试总成绩。

　　体育满(mǎn)分为(wèi)50分。

　　分分易得，分分珍(zhēn)贵，对于目(mù)标冲刺名校的同(tóng)学(xué)来说，体育真的要(yào)尽(jǐn)力(lì)做到(dào)不(bù)丢分(fēn)。

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