睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么(me)区(qū)别，为什么(me)不爱午睡的孩子智商高现在天气(qì)热了有很多人(rén)都有(yǒu)睡午觉的习惯，但是(shì)在睡完午觉(jué)之(zhī)后还是有些(xiē)人会(huì)觉得很困，那(nà)这个午觉睡(shuì)了(le)和没睡不就(jiù)区别不大(dà)了(le)？为什么睡午(wǔ)觉的时候(hòu)感觉睡着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关于(yú)睡午觉和不睡(shuì)午觉有什(shén)么区(qū)别，为(wèi)什么不(kj完是吞了还是吐了知乎，kj是不是很恶心bù)爱午(wǔ)睡的孩子智商高以及(jí)为什么不爱午睡的(de)孩子(zi)智商(shāng)高(gāo)，午睡一小时(shí)相当(dāng)于(yú)晚(wǎn)上(shàng)几(jǐ)小时，11点(diǎn)睡6点起算熬(áo)夜吗，儿(ér)童(tóng)睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别(bié)，睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)等问题，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整理以下(xià)的生活小(xiǎo)知识(shí)：

睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区(qū)别(bié)

　　长期(qī)午睡和不午(wǔ)睡的(de)人相比，在精神状态(tài)、反应速(sù)度以(yǐ)及视力等方面可能会有一定区别。

　　但对于习(xí)惯性不午睡的人，如果身(shēn)体不出(chū)现不(bù)适症状，且(qiě)对于生(shēng)活、工作等无明显影响(xiǎng)，不必午睡也可。

　　反之可每天适当(dāng)午睡，以保证(zhèng)良好的精神状态(tài)。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午睡是由于无(wú)困倦感，到下午一点钟左右时，别人可(kě)能刚(gāng)睡醒，还处于慵懒(lǎn)状态(tài)，没午睡的人(rén)依旧神采奕奕(yì)。

　　但(dàn)是到了下午2-3点钟，午睡的(de)人很有精神，没(méi)有(yǒu)午睡(shuì)的人(rén)则开(kāi)始精(jīng)神不振，身体感觉疲(pí)惫，工(gōng)作和学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和(hé)不(bù)午睡的人，两者的精(jīng)神(shén)状(zhuàng)态、工作或(huò)学习(xí)效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐(yǐn)忍困(kùn)倦感不(bù)午睡的人群，由于大脑长时间得不(bkj完是吞了还是吐了知乎，kj是不是很恶心ù)到休息，可能(néng)会导致(zhì)人的(de)反应速度变(biàn)慢(màn)，甚至出现(xiàn)目光涣散的表现；

　　3、视力(lì)区别：如(rú)果已(yǐ)经出现困倦、疲乏(fá)感(gǎn)，而(ér)不午睡继续工作、学习等(děng)，长(zhǎng)期(qī)如(rú)此，由于眼睛白天长(zhǎng)时间得不到休息，可能会导(dǎo)致视物负担变(biàn)重，久(jiǔ)而久之，长期(qī)不午睡的人群可能会出现视力(lì)下降的表现。

睡午觉感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没(méi)睡，主要是由于(yú)睡眠时(shí)间段(duàn)中浅睡(shuì)眠时间过长，深睡(shuì)眠(mián)时间较(jiào)短，睡眠(mián)质量不高导致。

　　这(zhè)种情况可能与不良的生活作息习惯、情绪紧张、精神压力较(jiào)大、身体(tǐ)不(bù)适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期(qī)，一期为睡眠(mián)潜伏(fú)期，二期为浅度(dù)睡眠期，三(sān)期(qī)、四期属于深度睡眠期(qī)，进入(rù)深度(dù)睡眠期间人的脑力和体力均(jūn)可(kě)得到彻底休息、放松，对(duì)于精神状态的恢复较重要。

　　如果一(yī)晚上(shàng)睡眠持(chí)续6-7小时，深度睡眠期需(xū)有2小时左右，时间过短(duǎn)会出现(xiàn)睡着了(le)却感觉没(méi)睡一(yī)样的不适感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬(áo)夜，睡前不宜思考(kǎo)问题，避免(miǎn)紧张的脑力活动。

　　注(zhù)意心态放松，避免思虑过度，睡前可(kě)用热(rè)水泡脚或(huò)饮(yǐn)用热牛奶(nǎi)。

　　若症状持续，可在(zài)医生(shēng)指(zhǐ)导(dǎo)下服用(yòng)加(jiā)深睡眠的(de)药(yào)物，如舒(shū)眠胶囊(náng)、枣仁安神(shén)胶囊(náng)等中成(chéng)药。

　　若效果(guǒ)不佳也可改(gǎi)用(yòng)西药，如(rú)右佐匹克(kè)隆、唑吡坦等，注意镇(zhèn)静安眠类的西药一定要在(zài)医生指(zhǐ)导下使(shǐ)用，以(yǐ)免(miǎn)自(zì)行(xíng)服用导(dǎo)致药物依赖。

睡午觉(jué)是好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作(zuò)劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之(zhī)后(hòu)精神(shén)会更好，情绪得到舒(shū)缓，下午工作效率也(yě)会提高(gāo)。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午适当(dāng)的午睡可以让人(rén)的认知(zhī)功能得到(dào)有效的提高(gāo)，有效巩固(gù)记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响消化。

　　午饭(fàn)后不应(yīng)该(gāi)立即午睡(shuì)，此时肠(cháng)胃还没消化(huà)食(shí)物，进睡(shuì)会影响消化，长(zhǎng)此以往会引发肠(cháng)胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间过长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡(shuì)的时间(jikj完是吞了还是吐了知乎，kj是不是很恶心ān)尽量控制在半(bàn)小时之内，以免影(yǐng)响到(dào)晚上(shàng)正常(cháng)的睡眠。

　　另外，午睡时间过长(zhǎng)也会容易使人睡(shuì)醒之后(hòu)出现头晕等(děng)不适感。

睡(shuì)午觉是不是很容易长胖

　　午睡是不会长胖(pàng)的，而且(qiě)每(měi)天午睡半个小时左右，还有利于下午(wǔ)的(de)工作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉(jué)，不但不利于消化，而且(qiě)会导致发胖。

　　午饭(fàn)后(hòu)可以站半个小时或(huò)者稍微散步一下，然后再进行午休。

　　如(rú)果出现了身体不舒(shū)服的症状，需要及时的去医院就诊。

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